Diagnose «Irritabelt intestinal syndrom» (CRC) Gastroenterologer går ind i syv af ti medicinske kort. 2/3 af patienter med CRK søger ikke hjælp, fordi de er genert for at diskutere et sådant sart problem selv med en læge. Mens udførelsen af et kompleks af daglige foranstaltninger simpelthen er nødvendigt. Hvilken slags?
Indhold
Usædvanlig rejse: Gå dybt ind i dig selv
I byen Orlando, Florida, åbnede USA for nylig et usædvanligt museum, hvis besøgende bogstaveligt talt kan gå til sig selv. Ved at købe en indgangsbillet, i en kæmpe mannequin fra mundhulen, går du ned i maven, og derefter lave en fascinerende rejse gennem en usædvanlig labyrint, gentage mange folder og bøjninger af tynd og tyktarm. Under en anatomisk udflugt, undrer mig ikke over at gå tabt et sted i bilag for at komme under stonepaden, udbrud galdeblæren eller for at bringe vrede af den irriterede tarm, som udtrykkes på tre måder:
- Doven intestinal syndrom. Udflugter bliver fast en halv dag i dybden af fordøjelsessystemet efterligne tilstanden af forstoppelse. Hvis det ikke var i museets haller, men i bukhulen, ville mavesmerten sikres.
- Syndrom af nonsens diarré. Besøgende med en brise rush gennem looptunnelen på rullens bånd, hvilket efterligner den accelererede intestinale peristalsis.
- Spastisk colon syndrom. Følelse - som på amerikanske dias med en periodisk fastklemmerhåndtag. For det første skynder du til udgangen med svimlende hastighed, og så skarpt bremse halvvejs. Det er, hvad tarmen er opført, intersting diarré ved forstoppelse, tvinger den lange lidende mave til at svulme og rod.
Arbejdsparametrene for dette design sætter en computer. Og i det virkelige liv udfører rollen som en biologisk computer, der styrer interne tarmsager gennem enterin nervesystemet, et vegetativt nervesystem. Beliggende i hovedet og rygmarven består det af to afdelinger: sympatisk (sænker peristaltikere) og parasympatiske (fremskynder fremme af mad i tarmene, forbedrer dannelsen af gasser og er ansvarlig for mavesmerter). Hvis begge afdelinger arbejder i Commonwealth, fungerer tarmen som et ur. I den vegetative kontrol begynder intestinale problemer.
Lav et væddemål på fiber. Det normaliserer intestinal peristalsis og eliminerer forstoppelse. Forskere henledte opmærksomheden på den slående kendsgerning: CRC er udbredt i civiliserede lande, hvor bunden af ernæring er en nem venlige raffinerede produkter, og praktisk talt forekommer ikke i uberørt af jordens hjørner, hvor befolkningen spiser rå fødevarer indeholdende Mange plantefibre: frugtmelbrød, frugt, grøntsager (især bagt kartofler), friske greens og havkål. Hvis fiberen i din kost ikke er nok, sætter vi på første og anden retter dagligt to spiseskefulde hvede eller rugbran.
- Ekskluder produkter-provokater. De har deres egne, så du først finder ud af, hvad mad tarmene. Ved mistanke om majs, kål, spinat, sorrel, stegte kartofler, frisk sort brød, hindbær, gåsebær, rosiner, datoer og æbler i kombination med andre frugter og grøntsager, bønner, ærter, bønner, tomater, citrus, chokolade og slik, nogle Substitutes Sugar (sorbitol og fructose), mælk, fløde, creme creme, kefir, ryazhenka, krusninger, appelsinsaft, kaffe, stærk te, alkoholiske og kulsyreholdige drikkevarer og produkter kogte med at tilføje pebermynte. Fra pakker, røget, marinader, chips, popcorn, kager med fed creme, sandwich med et tykt lag af olie kan nægte straks: tarmene reagerer på dem som en tyr på en rød klud i hænderne på Bulletpore.
- Drik mere væske. Daglig pris - mindst to liter (og endnu mere i varmen), hvis du har sunde nyrer og kardiovaskulært system. Fortrinsvis Kompot, KVASS, grøn te, morse, mineralvand uden gas, friskopvarmet saft.
- Følg formanden. Følelse af behovet for at besøge den berømte virksomhed, aldrig udskyde sagen i en lang boks - dette påvirker peristaltikken og fører til eksacerbationen af SRC.
- Tæl ikke på enemerne. Husk: et glas varmt vand på en tom mave på mange handlinger stærkere end urets session af salthydroterapi (intestinal vask). Men kaffe, te og øl forværrer kun problemet. De har en diuretisk effekt, det vil sige, de fjerner væsken fra kroppen, tørrer carte-masserne.
- Spis fire gange om dagen, på samme tid. Dette er en fremragende PCC-forebyggelse. Ikke kun et vegetativt system, men hele kroppen som helhed kontrolleres af dets interne ur-biorhythms med madindtagsmodus. Hvis du ikke har en klar strømplan, hvordan man tager godt helbred?
- Undgå stress og negative følelser. De løsner nervesystemet og bryder fordøjelsen. Gør ikke med noget spændende og prøv ikke at tænke på problemerne ved bordet; Læs ikke og ikke se tv, når du spiser. Og tarmen takker dig med jævn drift.
