Egenskaber og dosering
Hvis det ikke var for vitamin K, helbredte sårene på menneskelig hud ikke, og små slibninger blev til alvorligt blodtab. Takket være flerårig og grundig forskning var forskere i stand til at bevise Key Vitamin K:
- stop blødende;
- indeholder aminosyrer, der dannes i leverceller;
- bidrager til den bedste absorption af calcium;
- har en neutraliserende virkning;
- forbedrer processen med at udveksle proteinforbindelser i hjertet og lungerne;
- På grund af evnen til at syntetisere proteinfillaxinonet tilvejebringer energien af alle celler.
Den menneskelige krop modtager vitamin til mad, i små mængder, det akkumuleres i leveren, og under påvirkning af sollys og høje temperaturer kan ødelægges. Til gengæld bidrager absorptionen af vitamin, som falder mod os med mad, til den normale drift af sådanne organer som leveren og galdeblæren.
Naturligt vitamin K og syntetisk (K3), der er dannet som et resultat af laboratorieforsøg, er ikke forskellige i deres aktivitet fra hinanden.
Det skal bemærkes, at to typer er mest almindelige fra hele gruppen af vitaminer i dag: K1 eller Fillaxinone og K2, ellers kaldet Menahana. Syntese K1 forekommer i planter blade, K2 - i mennesker og dyr organisme.
Med overdreven ophobning af vitamin i leveren kan der forekomme forgiftning, som et resultat af hvilket cellerne af et sundt organ, røde blodlegemer og en hjerne er beskadiget. Et sådant billede er imidlertid snarere en undtagelse fra reglerne end mønster.
En bestemt dosis af D-vitamin, den nødvendige person til daglig brug, er endnu ikke blevet fastslået. Den omtrentlige mængde kan beregnes, baseret på andelen: 1 μg vitamin pr. 1 kg legemsvægt. For eksempel, hvis en person vejer 70 kg, så vil den 24 timer dens krop have brug for 70 μg vitamin K. Med mad kommer som regel lidt mere, men der forekommer ingen symptomer på overdosis.
Dagligt behov for dette vitamin:
- Børn fra 1 til 10 år - 70 μg;
- Teenagere - 80 μg;
- Kvinder - 80 μg;
- Mænd - 90 μg;
- Gravide kvinder - 120 μg;
- under lactation - 120 μg;
- Folk aktivt engageret i sport - 140 μg.
Driftsprincippet
Ofte bidrager sådanne processer i kroppen til dette:
- Dannelsen af sten i den travle boble, leversygdom, gulsot;
- Colty, Målforstyrrelser, der ændrer bugspytkirtlenes funktioner;
- Lang modtagelse Antibiotika, forstyrre den normale mikroflora af gastrointestinalkanalen
- intravenøse måltider;
- Behandling med kemiske lægemidler.
Tegn på mangel på vitamin K:
- kontinuerlig blødning på grund af enhver, selv den mindste skade;
- blødende tandkød;
- skarpt fald i hæmoglobinniveauer;
- lang og smertefuld menstruation;
- overtrædelse af fordøjelsessystemet
- træthed og svaghed.
Manglen på phillaquinon forekommer primært med det ustabile arbejde i leveren, intestinal sygdomme eller som følge af kirurgisk indgreb. Hertil kommer, afhængigt af typen af varmebehandling, kan nogle fødevarer indeholdt i dem falde sammen. Tilstedeværelsen af konserveringsmidler i fødevarer forstyrrer også fordøjelsen af den nyttige komponent.
Tilfælde af overdosis af dette vitamin sker praktisk talt ikke, men store doser kan ledsages af bivirkninger. Intravenøs administration af vitamin K forårsager nogle gange sådanne symptomer som:
- gulsot;
- allergisk chok;
- Blod bliver mere viskøst;
- thrombophlebit;
- migræne;
- trin op cholesterol;
- Overdreven svedtendens og rødme af ansigtets hud;
- Problemer i den intrauterine udvikling af fosteret under graviditeten.
Vitaminprodukter
Phillahinone indeholder alle grønne planter: blad grøntsager, kål. Også soja og olivenolie, valnødder, mælk, Fiskfedt og æg.
Da i dag få få af husdyropdrætterne kan give deres kæledyr en kost rig på vitamin K, så kan vi sige, at i kødet af denne komponent indeholder det ubetydeligt lille. Og mindst - i frugt og rod.
Her er en liste over produkter med det højeste indhold af Vitamin K:
- Kål og spinat - fra 350 til 500 μg;
- Broccoli, pink kål, valerian, cress salat - fra 200 til 230 μg;
- Cochan salat - 120 μg;
- Blomkål, bønner, agurker - fra 30 til 80 μg;
- Tomater, kyllingæg og kød - fra 10 til 20 μg;
- kalvekød, svinekød, lam - 140 μg;
- Pork Liver - op til 600 μg.
For at forhindre udseendet af en vitamin K-mangel, især når der er fare for dannelse af blodtab, anbefaler læger at tage små doser af K2 dagligt.
Især før forberedelsen af operationen, med rigelig menstruationsblødning, med osteoporose og skrøbelighed af knogler. I disse tilfælde kan vitamin K være særlig nyttig, derfor er det ofte inkluderet i mange lægemidler, der bidrager til dannelsen af knogler, da det kan forværre tilstanden af trombose.
Faren er, at folk tilbøjelige til dannelsen af trombomer, er kategorisk ikke anbefalet at tage apotek vitaminer af syntetisk oprindelse.
Interaktion med forskellige stoffer
Vitamin K er ikke aggressiv og forstyrrer ikke absorptionen af forskellige stoffer. Det er helt kompatibelt med produkter som Kefir, Yoghurt, Fiskeri.
Men dets absorption er direkte påvirket af:
- Vitamin E i store mængder;
- forskellige sovende piller;
- antibiotika;
- alkoholstoffer;
- Forskellige kulsyreholdige drikkevarer;
- Mad med et højt indhold af konserveringsmidler;
- Unaturlige smagsstoffer;
- Syntetiske farvestoffer i mad.
Hvis dit problem er reduceret blodpropper, anbefaler vores websted først og fremmest at revidere din daglige kost. Det er muligt, at der er mad i det, den undertrykkende virkning af phillaxinon.
Vitamin K er en af de komponenter, som vi bare skal modtage med mad, fordi menneskekroppen ikke er i stand til at producere det selvstændigt.
I observation af reglerne for en sund livsstil og afbalanceret ernæring kan du beskytte dig mod problemer forbundet med en mangel på en sådan utrolig nyttig komponent som vitamin.
