Sådan beskytter du dit syn mod skærmen

Enhver enheder til visning af visuelle oplysninger er skadelige for menneskelige øjne. Indsend vores moderne liv uden et tv eller en computer nu er ikke længere muligt. Der er kun en vej ud - for at beskytte øjnene mod de skadelige faktorer, der er oprettet af computerskærmen og tv-skærmen.

Sådan beskytter du dit syn mod skærmen
I dag ved hver person måske, at alle enheder til visning af visuelle oplysninger er skadelige for menneskelige øjne. Men hvad siger ikke, men for at indsende vores moderne liv uden tv eller computer er nu ikke længere muligt. Der er kun en vej ud - for at beskytte øjnene mod de skadelige faktorer, der er oprettet af computerskærmen og tv-skærmen. Vores websted vil forsøge at udarbejde de grundlæggende principper for beskyttelse mod virkningen på skærmen.

Sådan beskytter du dit syn mod skærmen

Først skal du vælge til fordel for TFT Monitor eller Plasma Panel, hvis du stadig bruger en konventionel CRT-skærm eller et Kinescope TV. Faktum er, at almindelige skærme og fjernsyn blinker hvert sekund. Det er nemt at lægge mærke til, når computeren tændes på tv, husk? Derfor er det bedre at anvende højfrekvente skærme (med en regenereringsfrekvens på mindst 75 Hz og en kornstørrelse på højst 0,28 mm) og plasmapaneler, de bærer en meget mindre øjenlast.
For det andet, prøv at gøre billedet så klart som muligt. Fordelen er nu på alle moderne tv'er og skærme Der er en særlig definitionsjusteringsfunktion. For at tv-skærmen ikke er nogen indblanding, ikke fortryde dine egne penge og installere en høj kvalitet ekstern antenne eller satellitplade. Og med konstant og hyppig brug af computeren skal du vælge et videokort, ikke fordreje det rigtige billede. Derudover skal du være opmærksom på skærmens VGA-kabel, det kan være en kilde til yderligere interferens.

Dem, der bruger meget tid på computeren, kan rådgive at installere højere lysstyrke for at se billeder og video og lavere for at arbejde med tekster. Men husk - personens øje opfatter kun skærmbilledets midterste lysstyrke, så det er stadig ubrugeligt at lægge for høj eller lav lysstyrke. Så reglen om stigende eller faldende lysstyrke bør anvendes inden for rimelige grænser og kun i forhold til billedets gennemsnitlige lysstyrke. Blandt andet anbefaler vores websted, at skærmen er mere almindelig, det er støv- eller snavlaget, der kan være en af grundene til det dårlige kvalitetsbillede.

For det tredje, der arbejder på computeren om natten, skal du sørge for at inkludere kunstig belysning, den bedste luminescerende lampe, hvis lys er så tæt som muligt på den naturlige dagtid. Dette gælder især, hvis du er ret meget og ofte arbejder med tastaturet, da du med en smule belyser dine øjne, skal du konstant belaste for at se de nødvendige tegn. Brug kun læsbare skrifttyper. Hvis du ikke er klar, skal du ikke plage dine øjne, bare øge kegens størrelse.

Tilstedeværelsen af yderligere belysning gælder fuldt ud for at se fjernsynet i mørket. Inkludere enhver spredt lyskilde - lampe, scab, lampe. Men bare se, at dets lys ikke afspejler på skærmen. Også for dette er det nødvendigt at følge om eftermiddagen, i solrigt vejr. Hvis solens stråler falder på skærmen, skal du dreje vinduet med et gardin eller i det mindste tulle.

For det fjerde, vælg den rigtige afstand til skærmen. Det skal være mindst 45 cm, og dine øjne skal være omtrent på niveauet af skærmens øverste kant. Desuden skal skærmens hældning være, at den nederste del er tættere på dig end toppen.

Se TV anbefales i mindst to eller tre meter fra skærmen. Jo tættere du er placeret til skærmen, desto stærkere er dine øjne anstrengt for at fokusere det overførte billede. Og sørg for at ryge tv'et i siddepositionen. I intet tilfælde ligger ikke på siden, på bagsiden og t.Ns. Forskellige afstand og niveau af hældning af øjet til skærmen væsentligt forværres.

For det femte, brug særlige beskyttelsesbriller med lysfilterlinser. Men tror ikke på de sælgere, der siger, at deres beskyttelsesbriller passer til absolut alle. Sådanne punkter vælges af en oftalmolog individuelt i overensstemmelse med de særlige metoder i Sundhedsministeriet for Den Russiske Føderation, de kan ikke koste 200-300 rubler og være de samme. Når alt kommer til alt, som du ved, er det bedre ikke at spare på dit helbred.

Sjette tidspunkt, fra tid til anden, skal du distrahere din mening om udenlandske genstande, der ligger i rummet, og hver time for at gøre en lille pause, i fem til ti minutter. Faktum er, at når vi ser tv eller arbejder på en computer, blinker vores øjne seks gange mindre end under normale forhold. Det er fyldt med tørring af øjets hornhinde, da øjnene er meget mindre, der bruges til at blive vasket med rive væske.

Derfor anbefaler vores websted i løbet af pausen at lave et lille motionscenter for dine øjne. Stå op ved vinduet, se i afstanden, og derefter hurtigt koncentrere syn på næsens spids. Og bare ti gange. Derefter hurtigt skræl 20-30 sekunder. En anden øvelse er som følger: skarpt «Tænke» Vis op - Venstre - Down - Højre. Gentag også 10-15 gange. Derefter, lad os bare slappe af, se på skyerne, på horisontlinjen. Luk dine øjne, føles som øjenmuskler og retina slappe af.

Nå, den sidste. Begynde at tage vitamin A. Det er ansvarligt for øjnene for øjnene til det lyse lys og skærebilledskift. Måske har du lagt mærke til: Når du om vinteren går ud på gaden - fra overflod af mousserende sne, begynder du at briste fra et stærkt snit i øjnene. Det andet symptom - øjets tåre fra den modstridende vind. Hvis du har disse tegn Manglende vitamin A I kroppen, så skal du se på apoteket. Kun nøjagtigt følg instruktionerne i instruktionerne, da overskuddet af vitamin også ikke fører til noget godt.

Det er det. Vi kiggede på alle større ukomplicerede regler, der vil hjælpe dig med at holde dit syn sundt og fuld.