Dette er en supermagt, som undertrykker en følelse af gyldighed, sikkerhed og tilstrækkelighed, er et af de mest udtalte symptomer på en alarmforstyrrelse. I dag vil MPSOVETS ikke kun fortælle dig, hvad et panikanfald er, men også vil fortælle dig, hvordan man kan konfrontere.
Når du er bange for retfærdighed
Panikanfald - et pludseligt angreb af en kraftig og uforklarlig følelse af frygt, der bærer en periodisk karakter. Nervøs, bekymring og frygt folk starter «På et åbent sted», Desuden udløses denne reaktion ikke af øget opmærksomhed fra omgivelserne. Varigheden af angrebet er 20-40 minutter, det kan gentage op til 4 gange om ugen, nogle føler følelsen af ukontrolleret panik hver dag. Frygt oftest ruller i et overfyldt støjende sted, lukket med et lille rum, i offentlig transport, mens de kommunikerer med ukendte mennesker, under et langt ophold alene uden for huset, før de forlader huset udenfor.
Hvad gør frygt
Som en person til at skelne det sædvanlige angreb af alvorlig alarm fra panikanfald? Lad os først læse symptomerne, der er typiske for alarmerende tilstand:
- Popping ud af brystet eller, som de siger, er stenen et rivende hjerte, en hurtig puls;
- intensiv svedning;
- dyspnea, Manglende evne til at syde med komplette bryster - luften fra lungerne syntes at være gået;
- Chills, indre rystelse;
- smertefulde fornemmelser på venstre side af brystet;
- kvalme, ubehag, stærk stress i maven;
- svimmelhed, forkorpt stat;
- Deralisering, depersonalisering - «Det sker ikke for mig og ikke her»;
- vision lidelser og hørelse;
- Frygt for at miste dit sind eller begå ulovlig, umoralsk handling i en ukontrolleret stat;
- Tunge tanker om døden;
- følelsesløshed eller prikkende i deres hænder og ben;
- Dårlig søvn eller søvnløshed;
- overtrædelse af gangen og koordinering af bevægelser generelt
- com i halsen - svært at sluge;
- Hyppig vandladning, flydende stol.
Hvis en person på en generel baggrund af angst og frygt lider af mindst fire stater fra de ovenfor anførte, med en stor andel af sandsynligheden, oplever han et panikanfald.
Hvordan panik er født
I intet tilfælde kan ikke diagnosticeres uafhængigt, selvom du er interesseret i psykologi og psykoterapi, og Freud citeret af hjertet. Faktum er, at staterne, på symptomer ens med panikanfald, kan observeres, når Epilepsy, Ikke-tro, Psykopatier og andre meget alvorlige psykiske handicap, der ikke kan diagnosticeres hjemme.
Stol på specialisterne - kun efter en generel inspektion, resultater blodprøver, urin og procedurerne for elektroencefalografi vil de beslutte, hvad de skal gøre med dig.
Det er umuligt at behandle
For hver patient vælges behandling individuelt. Terapi af den urimelige frygt er en systematisk optagelse af beroligende midler - narkotika overvældende. I begyndelsen af behandlingen skal patienten diskuteres med lægen evnen til at kontrollere transporten. Hvis arbejdet hos en person, der lider af panikanfald, kræver en stor koncentration af opmærksomhed, kan den betydeligt påvirke behandlingsspecifikationerne.
Den anden kategori af terapeutiske midler, som også med succes anvendes til behandling af nerveforstyrrelser, ikke-delikat, men lige så effektiv. Normoksan, Grandaxin, Afobazol, Persen, Deprim - bare nogle af dem.
Den resistente sedative virkning har regelmæssig brug af infusioner og te fra medicinske urter: Valerier, svigermor, Melissa, tusindfryd, Sjæl, Donoka, Birch Leaves.
Alle ovennævnte forberedelser og opskrifter, som det traditionelle medicin tilbud er nødvendigvis koordineret med den behandlende læge!
En mand, der oplever ængstelige angreb, vil gøre en stor gave, hvis han finder en kompetent psykoterapeut, fordi frygten altid har en skjult grund, eliminerer beroligende midler, desværre ikke.
Tættere opmærksomhed på patienten skal betales til hans livsstil - der bør ikke være noget sted at være skadelige vaner, defekt søvn, overspisning. Desuden er aktiv livsstil, korrekt ernæring, rationel veksling af mentalt arbejde med hvile, evnen til at dele sine erfaringer med andre - fremragende forebyggelse af panikanfald.
I viden - magt
Jo mere en person kender om problemet, jo mere succesfulde kan modstå hende. Observation af flere regler, med et angreb af panikanfald, kan du klare din egen! De samme anbefalinger vil hjælpe dem, der er meget og ofte bekymrede og ikke hurtigt kan tage sig i hånden.
- Husk altid, at frygt kun er en overdrevet reaktion i din hjerne og ingen potentiel fare for dit helbred.
- Oplever angst, koncentrere sig om «Her og nu». Kok til virkelighed - Overvej forsigtigt folk (en person), der er i nærheden af dig: Hvad de ser ud som om de gør, hvad de snakker om? Glem at lytte til andres samtaler grimme - du ønsker, at du skal skifte fra dine egne erfaringer til, hvad der sker omkring.
- Se på dig selv fra den del, materialisere dine følelser: med hvilke nuancer eller blomster, med hvilke lyde eller melodi du kan sammenligne dem? Håndgribelige og synlige er ikke så forfærdelige som noget, der ikke kan ses.
- Forestil dig at din panik er en stor ballon i din hånd. Mentalt give holdet: nu blæser han væk, og alt vil passere. Slap langsomt luft fra bolden, så det falder i størrelse.
- Sørg for at blive der, hvor de følte sig dårlige, undertrykker det forræderiske ønske om at hoppe ud fra bussen på nærmeste stop eller stræbe efter at skynde sig væk fra det overfyldte sted. Hvis du giver op en gang, vil det med hvert nyt angreb være sværere at kontrollere situationen. I stedet for at tænke på vejene til tilbagetog, trække vejret lige og dybt.
- Altid have et beroligende stof, udledt af en læge og telefoner af mennesker, til hvem du kan søge hjælp. Måske behøver du ikke engang at tage en tablet eller ringende slægtninge - allerede det faktum, at du har «support», Giv dig strømmen.
- Den mest win-win version - altid bære med dig, hvad der kan roe dig, sætte op på en sentimental måde eller hæve stemningen: billeder af børn, et lille blødt legetøj, der minder om dig barndom, brev fra din elskede, krydsord, slik I form af mynte slik. Disse varer vil være din redningskreds i bunken af frygt, som du altid kan forstå. Ofte overbevise dig selv om, at denne vare er en speciel, der er i stand til at få alle dine alarmer. Meget snart vil dit underbevidste begynde at opfatte det.
