Hvordan man kan forbedre cirkulation

Dårlig cirkulation i den menneskelige kropfyldt med fremkomsten af ​​mange alvorlige sygdomme. Den første til at lide hjernen, så det kardiovaskulære system og gradvist emne dækker alle menneskelige organer. Så for at beskytte dig selv, du har brug for at vide, hvordan man kan forbedre cirkulation.

Årsager til kredsløbsforstyrrelser

hæmoglobin, blodgennemstrømning, blodkar, thrombe

Den blodcirkulationen i det menneskelige legeme kanbrudt som følge af en fejl i ethvert organ, som blodet strømmer ind i hver celle i vores krop. Derfor er det undertiden vanskeligt at afgøre præcist, hvad drivkraften af ​​sygdommen. Men du kan stadig fremhæve nogle af de mest almindelige årsager:

  • dårlige vaner;
  • diabetes mellitus;
  • fremskreden alder (efter 70 års problemer med arterierne findes i en af ​​de tre personer);
  • forhøjet blodtryk;
  • høje niveauer af kolesterol, triglycerider, homocystein;
  • overvægtige (30% over det normale);
  • åreforkalkning, Hypertension, iskæmisk hjertesygdom - Årsager kredsløbslidelser i hjernen;
  • thrombose, arteriel stenose, phlebeurysm - Årsager kredsløbsforstyrrelser i benene.

Symptomer på kredsløbsforstyrrelser

hæmoglobin, blodgennemstrømning, blodkar, thrombe

For hver person, der har et brudcirkulation er nødvendig til behandling af en individuel tilgang. Alligevel læger skelne nogle af de anbefalinger, som vil være nyttige for alle mennesker, ikke kun med udtrykkelig problem, men også til forebyggelse af sygdom:

  1. Motion dagligt. Uden dem er det umuligt at fastsætte den normale cirkulation. Hvis du ikke kan gøre i gymnastiksalen, så er der altid en vej ud - en regelmæssig walking. Hvis du betaler kun en halv times gåtur om dagen, kan du glemme alt om dette problem. Også god svømning forbedrer omsætning, det styrker også hele den menneskelige krop. I puljen, er det ønskeligt at gå to gange om ugen til at svømme i mindst 45 minutter. Glem ikke om den afgift, at det er ønskeligt at gøre hver dag efter søvn.
  2. Sund livsstil. Overdreven indtagelse af alkohol, rygning og over-spisning har en negativ indvirkning på tilstanden af ​​det kardiovaskulære system. Læger anbefaler at spise kun sunde fødevarer og i hvert fald ikke at spise for meget. Det er ønskeligt at fjerne fede skrive, kager, dåsemad, stærk te og kaffe. Give fortrinsret til de retter af kød, fisk, frisk frugt og grøntsager.
  3. Douches. Proceduren er bedst at starte med varmt vand, så damp huden godt, er du nødt til at gnide hendes vaskeklud, og derefter tænde for koldt vand. Det er ikke nødvendigt første gang receptionen kontrast bruser brat skiftede vandet fra varmt til koldt, kroppen har til at vænne sig til. Douches kan erstattes af vand behandlinger i bad og sauna.
  4. Sound søvn. Jeg har brug for at sove mindst seks timer, men i dette tilfælde, kan du hjælpe i dit kredsløbssygdomme. Derudover vil det tak og dit hår, hud, muskler og indre organer, der som en kompleks mekanisme relateret til hinanden.

Øvelser for cirkulation

hæmoglobin, blodgennemstrømning, blodkar, thrombe

En af de enkleste og mest overkommelige måde, tvinger blodet løbe gennem hans årer stadig hurtigere motion. De kan udføres selv uden at forlade din arbejdsplads.

  1. Udgangsstilling: sidder på en stol:
    • langsomt løfte det ene ben, og drej foden, først med uret og derefter mod uret. Sænk benet og gentag på den anden;
    • Stram begge ben, som hvis du ønsker at udslette ordet i de to huller, og benene selv spontant stige op på tæerne;
    • yderligere klemme tæerne, som hvis du ønsker at afhente en blyant fra gulvet med fingrene;
    • løfte fødderne til benene i vandret position i forhold til gulvet, ryste dem op og ned.
  2. Øvelser for dem, der tilbringer det meste af dagen står på hans fødder:
    • klatre scenen på tæerne, gentag øvelsen 20 gange for hver fod;
    • samler hælen og tæerne er således strakt indre og ydre kant af foden;
    • stå oprejst, armene langs kroppen, strække kronen til loftet, og føler at du har udrettet den syvende ryghvirvel. Kig på hendes hænder, hvis de bliver røde, betyder det, at udøvelsen lykkedes.
  3. Øvelser, der gør lyver:
    • Løft begge ben i en ret vinkel og træk forsigtigt sokker selv, indtil du føler smerter i kalve;
    • to lige ben i luften, skrive dit navn;
    • gøre øvelsen "sakse" og "cykel", "birk".

    Alle øvelserne skal udføres meget langsomt, hvis du tvivler på deres evner, så spørg nogen til at forsikre. Efter opladning, er det ønskeligt at tage en kontrast brusebad.

Behandling af kredsløbsproblemer

hæmoglobin, blodgennemstrømning, blodkar, thrombe

Efter diagnosen, vil lægen bestemme omfanget af sygdommen og ordinere medicin. Oftest er det:

  • Aescusan, som er foreskrevet for overtrædelse af venøs cirkulation;
  • Venza - en kompleks homøopatisk middel;
  • Ascorutin - vitaminer;
  • medicin, der bremser blodpropper og udvider blodkarrene.

Du kan lave te, som forbedrer ydeevnenkredsløbssygdomme. I princippet til dette formål kan enhver egnet naturlig grøn te, men hvis forberede drogen drink, effekten er meget større. Så for udarbejdelse af healing te du skal tage 20 gram blade og blomster af hvidtjørn, hindbær blade, rosmarin, overjordiske del af Leonurus, blomster, morgenfrue, hyben og appelsinskal. Brew med kogende vand, til at insistere 10 minutter, og du kan drikke tre gange om dagen mellem måltiderne. I te tilsætte sukker er ikke nødvendig. Som følge af, at drikken indeholder rosmarin, kan det ikke anvendes til gravide kvinder.

På trods af, at kaffen ikke anbefales til klinikereproblemer i kredsløbssygdomme, men mørk chokolade med højt indhold af kakao ordineret. Det påvirker produktionen af ​​hormoner, der er ansvarlige for en god stemning og stress. Prøv at spise mere korrekt og fuldstændigt, på grund af hvad man spiser, afhænger af, hvordan han føler.

Efterlad et svar