Hypokinesi - Begrænsning af mobilitet på grund af livsstil eller langsigtet sengetid i forskellige sygdomme. Hvad er symptomerne på denne sygdom? Læs mere i artiklen.
Indhold
Hypokinesi - et tvunget fald i mængden af vilkårlig bevægelser på grund af arten af arbejdet Lille mobilitet, utilstrækkelig menneskelig motoraktivitet. Indførelsen af videnskabelige og teknologiske fremskridt i produktionen førte til omfordeling af belastningen fra store muskulære grupper på skulderens og underarmens små muskler og årsagen til nedgangen i den samlede motoraktivitet i produktionen af professionelle hypocinesi. Der var professionelle grupper, der udfører arbejde i en lavspændingsarbejdsposition. Undersøgelser af den fysiske tilstand hos mennesker «Low-Moving» Professionerne viste, at deres fysiske præstation reduceres betydeligt i forhold til personer, der er involveret i fysisk kultur og sport.
Effektiv modtagelse til at bestemme mængden af motoraktivitet er at tælle antallet af menneskelige skridt til arbejdsskiftet og om dagen - både i arbejderne og i weekenden, samt tællingen af Energotrat. Arbejdstagere «Low-Moving» Professioner gør et arbejdsskift 2008-2299 trin, der bruger 801-879 kcal eller 1,79-1,83 kcal / min. I løbet af dagen på hverdagen er antallet af trin 8023-10 193, og i weekenden 8928-11 590 med Energy Generatorer 2195 KCAL og 2698 KCAL, henholdsvis. Disse beviser tyder på, at de undersøgte personer i form af motoraktivitet er ved den nedre grænse «NORMA», Karakteristisk for lunge fysiske arbejdstagere. Manglende motoraktivitet på arbejdsdage er ikke kompenseret på fritiden, i weekenden.
Hypokinesi er en af risikofaktorerne for patologiske ændringer i menneskekroppen: sygdomme i det kardiovaskulære system, fedme og lidelser i muskuloskeletalsystemet. Blandt de farligste konsekvenser af en lille motoraktivitet af en person, forstyrrelser i det kardiovaskulære system. Hos personer, der arbejder under hypocinias, er der en stigning i hjertefrekvensen (puls) i ro med 20%, hvilket reducerer hjertemuskelens kontraktile funktion og hastigheden af dens afslapning, forringelsen af hjertetrytmeforordningen. Hjerte tilpasning til muskelbelastninger forekommer hovedsagelig på grund af en stigning i hjertefrekvensen med en relativt lille stigning i blod systolisk volumen, som betragtes som en uøkonomisk reaktion, der bidrager til den hurtige udtømning af hjertets funktionelle reserve og har en negativ prognostisk funktionel værdi i udviklingen af sygdomme i det kardiovaskulære system.
Udviklingen af træthed afhænger af niveauet af menneskets fysiske kondition. I slutningen af arbejdsskiftet er der: en stigning i den latente periode med et simpelt syns- og motorrespons hos personer med et højt og lavt niveau af generel fysisk ydeevne med henholdsvis 7 og 19% sammenlignet med de oprindelige værdier ( at arbejde); reduktion af informationshastigheden - med 10 og 21% Reduktion af udholdenheden af børstens muskler - med 11 og 27%; Reducere bæredygtigheden af en klar vision - med 9 og 16%. De markerede skift af fysiologiske funktioner i hele skiftet viser den udviklende træthed i medarbejderens krop, dybden og graden af sværhedsgraden er meget mere hos personer med lave niveauer af fysisk kondition.
Professional Hypocinzia forværrer signifikant effekten på den menneskelige krop DR. Arbejdsfaktorer, såsom neuro-følelsesmæssig spænding og monotoni. Negative følelser erhverver en udtalt intensitet og karakter af stress. På baggrund af at reducere følelsesmæssig stabilitet til stress-agentfaktorer er negative følelser hærdning for mennesker. Hypokinesi i kombination med et højt niveau af neuro-følelsesmæssig stress kan forårsage en fordeling af en persons tilpasningsreaktioner. Et af de effektive midler til at øge evnen til at modstå psyko-følelsesmæssig spænding bør forbedres fysisk aktivitet.
For personer med lav fysisk kondition er klasser påkrævet i 30-40 minutter 4-5 gange om ugen inden for 10-12 måneder. For personer med et gennemsnitligt niveau af fysisk egnethed er det tilrådeligt at indtage i 20-30 minutter 3 gange om ugen i 8-10 måneder. For personer med et højt niveau af fysisk kondition er klasser mulige i 10-15 min 1-2 gange om ugen.
For at kompensere for utilstrækkelig motoraktivitet:
- Produktion gymnastik;
- Gruppeklasser af forebyggende orientering i arbejdsdagens tilstand (regulerede og frokostpauser);
- Individuelle klasser på motionscykler i arbejdsdagens tilstand og på fritiden;
- Gruppeklasser af restaurering og profylaktisk orientering efter arbejdsdagen og i weekenden;
- Uafhængige klasser - løb, skiløb, svømning osv.
I nogle tilfælde fører denne stat til hypodynamik.
