Hukommelse - tynd stof, føler ikke det, forstår ikke. Men uden hende er der ikke noget fuldt liv. Om vores hukommelse fortæller os lederen af Institut for Rehabilitering. N.OG.Burdenko Ramne, Krotovs læge om.MEN.
Indhold
Vi taler med lederen af laboratoriet for problemer med rettet opsving af hukommelsen af rehabiliteringsafdelingen. N.OG.Burdenko ramna O. MEN. MOBRA.
Hukommelseskarakteristik
Det er kendt, at folk adskiller sig i vækst. Med denne observation står vi på daglig, og alle kan relativt præcist præcist til sig selv, høje, den midterste vækst, under gennemsnittet og t.D. Som en tilstand af hukommelse er forskellene mellem mennesker flere gange mere betydelige end. Sammenligningen her gør det imidlertid vanskeligt ikke kun for, at væksten er synlig straks, og hukommelsen skal stadig på en eller anden måde værdsætte, måle.
Vanskeligheden er, at hvis menneskelig vækst kan karakteriseres af en værdi (et ciffer), så er det umuligt at gøre det. Vores hukommelse består af forskellige delsystemer, forskellige egenskaber, og hver af hukommelsesparametrene har en anden hjerneorganisation (leveret af arbejdet i forskellige hjerneafdelinger).
Selv i en sund person kan nogle hjerneafdelinger være funktionelt mere perfekte end andre. Disse individuelle ejendommeligheder i hjernen hos en given person, når det kommer til hukommelse, er lysere end alt i spontant fremvoksende memoriseringsstrategier. For eksempel skal en person til at huske siden af teksten være sikker på at læse den, og når du minder om, vil den blive henvist til fra auditoriet, til en anden - høre dets ekspressive læsning, t.Til. Det auditive billede er godt i tankerne, den tredje er at tale højt for at aktivere de taleløse billeder, den fjerde - at opbygge et logisk indholdsordning og t.D.
Hvis du undersøger hukommelsen til disse mennesker, så i testene til visuel hukommelse, vil de bedste indikatorer være på en, og den anden - en anden. Men der er stadig en masse parametre, der karakteriserer vores hukommelse, og ikke tillader det at give det et skøn i form af en værdi. Det vil snarere være noget individ «Hukommelsesprofil» med toppe for nogle egenskaber og recession til andre.
Kæmper for vores hukommelse
Hvordan kan du overvinde hukommelsesbrud, og hvilken rolle spiller hukommelsesprofil her?
Medicinsk korrektion af hukommelsesstyringer. Lægen udleder lægemidlet på grundlag af den identificerede hukommelsesfejl, årsagerne til hjernens aktivitet. Men med samme grund, for eksempel hukommelsesforstyrrelser som følge af kransskaden, kan hukommelsesprofilen være anderledes, afhængigt af de berørte dele af hjernen.
Restorativ træning. Hukommelsesprofilen viser forholdet mellem gemte og forstyrrede hukommelseslinks. Særlige hukommelsesuddannelsesøvelser giver dig mulighed for at styrke sine evner og delvist genopbygge memorisering baseret på de mest gemte mekanismer.
Dannelse af evnen til effektive forretningsposter. Der er en fejlagtig opfattelse, at vi optager noget, vi træner din hukommelse mindre og derfor svækker den. Faktisk organiserer korrekt ledende forretningsposter og systematiserer vores hukommelse, gør det muligt at fjerne spændingen fra muligheden for at savne noget vigtigt, fritaget for den epistemiske funktion til kreativ behandling af information og hurtige beslutninger.
Men den færdighed, der kompetent ikke betyder, betyder det slet ikke, at en person kan kompetent og virkelig effektivt føre sine forretningsposter, nogle gange er hjælp fra en psykolog påkrævet. Særligt vigtigt er sådan hjælp med svækket hukommelse. I disse tilfælde arbejder en neuropsykolog, der stoler på hukommelsesprofil, med en patient nye receptioner for it-kompenserende poster.
Sådan hjælper du dig selv
Sidde om aftenen for et skrivebord. Luk dine øjne, slappe af og prøv at huske, hvad du gjorde i morges. Nå, hvis du lykkes, hvordan du ruller gennem filmen før dine øjne: tydeligt forestille os alle situationer, «se» tøj kommunikeret med dig folk, «høre» Intonationen af deres stemme, føler, at hvis du ønsker det, kan du huske eventuelle oplysninger om de emner, du har besøgt i dine hænder, eventuelle detaljer om de begivenheder, der er udviklet om morgenen.
Men sandsynligvis vil dine minder ikke være så forskellige, og i hukommelsen vil kun kunne genoplive de mest almindelige minder, snarere, logisk trukket viden om, at dette eller den begivenhed skete i morges, fuld af det «Udsigt» Ved hukommelse, som om det var en video, ville det ikke ske.
Ikke desto mindre tilbringe en vis tid til at huske dagens begivenheder så meget som muligt. Prøv at forårsage alle de fornemmelser, der ledsager dit liv i morges - visuel, auditiv, smag, olfaktorisk, taktil, motor, - såvel som dine følelsesmæssige oplevelser i forhold til visse begivenheder.
Sådan holder du en hukommelsesdagbog
Derefter tage en notesbog eller notesbog. Skriv på det «Dagbog af medlem». Åbn den første side, skriv i dag og nuværende tid (for eksempel 20.10.2001; nitten.femten). Skriv ned de begivenheder, du har formået at gendanne i hukommelsen. Hvis du kan skrive en omtrentlig tid, når de opstod.
Optag ikke begivenheder, som du bare ved, at de nødvendigvis finder sted om morgenen («rejste op, vaskes, morgenmad og t.D.»). Her husker du ikke noget, de registrerede simpelthen, hvad der normalt var. Men hvis der var en vis usædvanlig mad til morgenmad, og du huskede det, eller en vigtig samtale opstod, som også kunne gendanne i hukommelsen, eller du så tv og huskede en slags transmissionsfragment, - skriv det i hukommelsens dagbog. Gå til morgenbegivenheder, gå til dag og aften.
Memory Diary kan være detaljeret, og måske kort, skematisk. Vælg eventuelle poster, der er bekvemt for dig. Hvis der sker noget vigtigt, vil du helt sikkert gerne huske, vent ikke på aftenen - skriv straks ned de nødvendige oplysninger. På separat side af dagbogen eller højre i den aktuelle tekst i felterne, skriv ned dine planer, hensigter, instruktioner, både næste dag og langsigtet.
Tag den sidste side for at optage de ting eller penge, som du læner nogen eller lånt dig. Når du returnerer en gæld, krydser den tilsvarende post. Mark på den sidste side gør straks, ikke om aftenen.
Hvorfor har vi brug for en hukommelsesdagbog
For det første er dette en øvelse, hukommelsesuddannelse. Når du sidder ved bordet og forsøger at genoprette begivenhederne i den sidste dag i hukommelsen, træner du processen med at udvinde information fra hukommelsen, generere spontant de mest succesrige strategier.
For det andet vil optegnelserne i dagbog hjælpe lægen til at bestemme, hvad der sker med din hukommelse. De angiver de vanskeligheder, som
For det tredje, mens hukommelsen endnu ikke er berettiget til ledelsen, er dagbogen et referencemateriale, der muliggør i det mindste delvist at undgå de problemer, der er relateret til manglende evne til at tilbagekalde vigtige oplysninger.
For det fjerde, på grundlag af dagbogen, går vi gradvist til en ny form for forretningsposter. Færdighed kort og hurtigt formulere tanke skriftligt forekommer ikke alene.
Det er nødvendigt at registrere ikke kun noget vigtigt, hvad der sker med dig om dagen, men også nogen særskilt hukommelse, der stammer fra, når du gjorde øvelsen. For eksempel: «Tydeligt husket indholdet af den næste serie om Stirlitz, som så i aftes før sengetid». Records i hukommelsesdagen kan afvige fra hinanden, både ved hjælp af detaljering og stil. Det vigtigste er, at du starter. Jeg ønsker dig succes!
