Sådan holder du op med at ryge? Dette spørgsmål bliver spurgt af mange. Nogle anvender plaster, andre kalder på annoncer, som er lovet at helbrede for halv anktioner, andre kommer op med deres måder, for ikke at tage en cigaret. Hvem ved måske blandt de metoder, der tilbydes af vores rygningsmetoder, finder du den, der vil hjælpe dig?
Indhold
Køb en fuld candy box chup chups eller nogle andre stykker og prøv at sutte slik på en pind i stedet for en cigaret. Hvis du er på arbejde, tygge en tygge. Gør det altid, og vanen med at ryge bør forblive i fortiden. Metoden er lidt sjov, men nogle slap af med at ryge meget hurtigt.
Giv din pakke, blok og t.D. ven, kæreste eller kone og fortæl mig, så de skjuler dine cigaretter langt. Det vigtigste er, at du ikke finder dem og ikke har gjort dem igen som et damp lokomotiv. I intet tilfælde beder dem ikke om at give dig en pakke tilbage. Eller gør det: Sig, at de siger, at de ikke vil blive givet en cigaret i nogen påskud.
Tjek ud! Lyder selvfølgelig lidt mærkeligt, men hvis du vil ryge, så skræmes bare knogler. Gøre nemme øvelser beskrevet af mig i artiklen «Sådan undgår du spænding og træthed». Prøv at lede dine tanker om, hvad du skal have opkrævning, juble op. Prøv at praktisere denne metode i flere dage, og alle tanker om tobak bør forlade dig snart.
Spørg din ven, kæreste, nabo eller kolleger, hvordan de smed ryger. Nogle gange kan tipsene være et godt sæt, og du kan vælge et par tips og bruge dem. Bare slip alle dem, hvor dine venner appellerede til tegnene, trollkarlene og t.Ns. Tage grundlaget for kun de praktiske råd, der virkelig hjalp nogen til at holde op med at ryge.
For mænd vil mit næste råd lyde lidt latterligt, men prøv at lave madlavning. Prøv at lave mad til en start nogle komplicerede skål. Hvis du er gift, vil kone blive tilfreds i dobbelt - ikke ryge, og også lave mad. En af min ven bare gjorde. Han tog op madlavning til, hvordan sagde han til mig, hænderne strækker sig ikke til cigaretten. Jeg blev først overrasket over, og så forstod jeg stadig, at der i dette råd er noget lidt sjovt. Mærkeligt nok, men min ven slap af rygning, og han lærte også at lave mad godt.
Find flere fora på internettet, hvor du taler om, hvordan du holder op med at ryge og forsøge at søge der, hvad folk siger, og hvilke metoder de tilbyder. Jeg for eksempel før du skriver denne artikel, bragte flere artikler på internettet om, hvordan du kan holde op med at ryge og opdages, at vi for det meste taler om viljenes kraft. Ud af 30 steder 29 tilbud om at presse alle viljen i knytnæve og bare ikke nærme en pakke. Men jeg forstår, at dette er lidt absurd rådgivning: Vi er trods alt sammen med dig levende folk, der ikke er lette at klemme deres vilje. Jeg fandt ikke de nødvendige oplysninger, måske vil du være heldig.
En mere mærkelig, men som de siger en ganske effektiv måde. Du kan købe cigaretter og straks smide dem på jorden. Så tryk bare på bundtfødderne! Eller du kan gøre ellers - giv hele pakken til en ven eller en anden, der ikke ønsker at slippe af med at ryge. Der er en sandhed en minus - du bruger penge på cigaretter. Men der er også et plus - du ødelægger ikke sundhed.
Gør rygning din hobby eller, der udtrykker mere præcist, for eksempel at samle robotter fra cigaretpakker. Cigaretter kaster i skrald og lav forskellige figurer fra pakker. Hvis en sådan hobby ikke passer til dig, skal du vælge en anden - som du kan lide, og som ville forsinke dig med dit hoved, distraherer fra rygning.
Prøv at købe en ren tobak og snuse det, nyde tobakslugt, men på ingen måde røg. Bare indånde dette «sød» For al lugt af tobak. Så smid bare en tobak til skraldet, så han ikke forfererer dig. Dette er ikke en meget god måde, men i det yderste tilfælde, hvis resten af måderne ikke hjalp, så prøv det.
Metode 10. Og hvis du tænker på?
Prøv at komme op med din egen måde for dig selv, hvis alt det, der beskrives, ikke gav det ønskede resultat.
