Massage anti-aging

indhold

  • hoved massage
  • Massage af ansigt og hals
  • hånd Massage
  • fodmassage
  • Massage efter et bad



  • Det har en gavnlig effekt på sundhed af kroppen ved at øge blodgennemstrømningen.

    hjerte
    massage er, at huden udsættes for behagelig mekanisk
    irritation, som har en gavnlig virkning på væv, blodkar.
    Nerveender nerver beliggende i de overfladiske lag af huden og
    tæt forbundet med det centrale nervesystem. under indflydelse
    dannet i huden masserer biologisk aktive stoffer, såsom
    histamin, hvilket chok fordelt på hele kroppen og har en
    gavnlige virkninger på forskellige organer i vores krop.

    massage
    Det kan gøres for nogen del af kroppen. Måske er det derfor han ofte
    Det er forbundet med erotik. Det er fint! Massage - denne uundværlige udveksling
    energi, den interne kommunikation mellem to mennesker. I en så vigtig sag
    vigtigt er en positiv holdning og tillid den person, som en massage,
    i virkeligheden, de gør. Og dem, der gør, skal lære hovedreglen -
    begyndt at massage, så prøv ikke at fjerne hånden fra kroppen massazhiruemogo
    indtil slutningen af ​​processen, ikke at bryde den tynde usynlig tråd tillid
    som er etableret mellem dig!Massage anti-aging


    hoved massage

    Forbedrer
    blodcirkulationen, og nærer hovedbunden. Massage hoved linjer
    starte øverst og divergerer fra den i alle retninger. massage
    hår skal være i retning af hår vippe og dreje udskillelsesvej kanaler
    talgkirtler. Hoved massage udføres energisk bevægelser. før
    massere hovedbunden og nakke bør aftørres med en vatpind,
    fugtet med en alkohol-opløsning eller Köln.

    oplevet
    Praksis begynder at massere hovedet, startende fra panden. ender
    tommelfinger og pegefinger af begge hænder i folderne i hele capture
    væv tykkelse i panden. Captured klud let
    klemme. Disse bevægelser gentages over hele længden af ​​panden,
    fra næse til templerne. Men bemærk: den mindste forskydning af fingrene kan
    forårsage et tryk på øjet, hvilket forårsager
    ubehagelige og endda smertefulde fornemmelser!

    massagen
    hoved indeholder også en cirkulær strøg tidsmæssig region konchikaami
    to eller tre fingre og ved at trykke på og stryge nadbrovnyh
    buer mod forsiden af ​​grænsen af ​​hår.

    før
    end at gå til massage i hovedbunden, er det nødvendigt at rede
    hår fra kronen i forskellige retninger. Spidserne af to fingre på højre hånd
    bør gøres cirkulære strøg langs afsked fra kronen til
    border hovedbund. Så gør det samme for den næste
    afsked. Således hele hovedet massage. Varigheden af ​​massage
    - 10-15 minutter.



    Massage af ansigt og hals

    Muskler
    personer, samt kroppens muskler, atrofi uden regelmæssig motion,
    blive træg, blød, ændrede ansigt ovalt, huden droops,
    synes folder, rynker. Ud over dyre cremer ud én - massage.
    Resultatet af ansigt og hals massage er at øge muskeltonus,
    forbedre deres fysiske tilstand.

    Massage og ansigtsbehandling
    Halsen består af hinanden følgende receptioner og motion. Denne æltning,
    effleurage, friktion, vibration. Varigheden af ​​en session
    denne massage - 15 minutter. Massage bør ske på en dag, kan du
    3-4 gange om ugen.



    hånd Massage

    massage
    hånd er god, fordi det kan gøres næsten overalt (hjem,
    arbejde, i transport), og selvstændig parkeringMassage anti-aginghåndhævelse. yderst nyttig
    massere fingrene, coach leddene og gnid dem på nogen
    fri minut. Energi magt arm er mest effektiv
    Det bruges, når du ikke har spist, fastende. under fordøjelsen
    travle krop selv og er i stand nok til at energokontaktu.

    massage
    starte med at gnide - de samme bevægelser som når soaping hænder.
    Formaling bør ske inden for et minut. derefter
    samlinger er designet 10 gange dramatisk komprimere en knytnæve og langsomt
    unclench. Derefter hver finger 2-3 æltet fra spidsen til
    base på alle sider.

    Yderligere varmer op hånden - fra indersiden det
    kant (rygsøjlen område) til basen, den ydre kant af midterlinjen
    fingre til håndleddet. Derefter opvarmning håndleddet selv. Ends
    massage ved at gnide hænderne. Samlet massage børster begge hænder
    er omkring 6-10 minutter. Gentag det kan og skal være fra 1-2 for at
    4-6 gange om dagen.

    Du kan udføre en sådan kompleks
    øvelse: i en cirkulær bevægelse massage hver finger skal være, og
    joint, som om at sætte på handsker. Derefter massere bagsiden af ​​strontium
    pensel. Efter hugging hendes håndled, stadig massage, stigende til albuen
    og op til skulderen. Hurtig, men let snurren
    nedefra og op med to fingre - tommel og pegefinger.



    fodmassage

    kendte
    der på fodsålerne er omkring 72.000 nerveender. massere
    selv venstre og højre fod, vi irritere nerveender i en
    en anden del af kroppen af ​​et organ. Ved at trykke på disse punkter
    Det stimulerer mange organer.

    Til massage
    Stop du skal læne dig tilbage, med korslagte ben og mere
    implementering til hendes fødder. Massage gøres bedst på tværs (dvs.
    Jeg mener, højre fod masserer venstre og venstre fod - højre
    hånd). Start med slidfladen af ​​foden.

    Massage kan være
    palm producerer, endedelen af ​​en knytnæve, en massage børste.
    Varigheden af ​​slibning - i omkring et minut, og derefter overført til
    æltning fingre, startende med den største og slutter med lillefingeren. fingre
    gnide fødder på alle sider, og i sidste ende meget omhyggeligt ælte
    overflade af foden, startende fra dens indre kant (rygsøjlen område)
    derefter gå videre til hælen, så ælt midten af ​​foden
    tæer til hælen.

    For en god fodmassage
    bruge fugtighedscreme, der indeholder kamfer. sidste
    Det stimulerer blodcirkulationen i huden og fjerner følelsen af ​​trætte ben.

    session
    en fodmassage skal vare ca 3-5 minutter. derefter
    proceduren gentages på den anden fod ben. anbefales Denne massage
    gøre 2 gange om dagen. Massage begge hænder og fødder kan og bør gøre
    alt, hver dag og gennem hele livet.

    massage
    kan ske til enhver tid og på ethvert sted, men for fuldstændig afslapning
    hele overfladen af ​​legemet er meget nyttig massage efter indtagelse vand
    procedurer. Med den rette tilgang til massage omsætning i staten nirvana
    garanteret!



    Massage efter et bad

    Den består af to øvelser:

    motion
    1.
    Efter badet, badekar eller bruser er nødvendig for at kontrast
    massage, der forbedrer omsætning. Denne massage kan også udføres
    uafhængigt. Ved hjælp af en svamp i en cirkulær bevægelse meget rub
    hvert ben med en yder- og indersiden, der spænder fra anklen.
    Så gnid godt lår og gnide i en cirkulær bevægelse
    gradvist falde ned til knæet.

    Øvelse 2.
    med en børste eller svamp i en cirkulær bevægelse meget gnide skuldre,
    tilbage og arm - fra skulder til håndled, indtil huden bliver pink
    farve.

    Tag for dig selv en regel: "altid og Massage
    overalt, hver dag og have det sjovt! ". Her er det - eliksir af aldring og
    kurere alle dårligdomme. Da de fleste af de øvelser du kan
    gør det selv, det vigtigste - vær ikke doven. Gør massage kære.
    Sundhed og skønhed i dine hænder!

    Diskuter i sooschestve

    Efterlad et svar