Massage mod Aging

Indhold

  • Hovedmassage
  • Ansigt og nakke massage
  • Massage Hands
  • Massage stop
  • Massage efter bad

  • Det har en gavnlig effekt på kroppens sundhed ved at øge blodcirkulationen.

    Essens
    Massage er, at huden udsættes for en behagelig mekanisk
    Irritation, der har en gavnlig effekt på stoffer, fartøjer.
    Nerveender, nerver placeret i overfladelag af hud og
    Nært beslægtet med centralnervesystemet. Under påvirkning
    Massage i huden danner biologisk aktive stoffer
    histamin, som for øjeblikket behandles over hele kroppen og give
    Gunstig indvirkning på forskellige organer i vores krop.

    Massage
    kan gøres for enhver del af kroppen. Måske så han ofte
    Forbundet med erotik. Dette er vidunderligt! Massage — Dette er en uundværlig udveksling
    energier, intern kommunikation af to personer. I en sådan ansvarlig sag
    Det er vigtigt for den positive holdning og tillid fra den del af WHO massage,
    Faktisk, DO. Og den, der gør, skal lære hovedreglen —
    begynder at lave en massage, prøv ikke at fjerne hænderne fra kroppen masseret
    indtil slutningen af ​​processen ikke at bryde den tynde usynlige tillidstråd,
    som er indstillet mellem dig!Massage mod Aging


    Hovedmassage

    Forbedrer
    Blodforsyning og nærer hovedbunden. Massage linjer af hovedet
    Begynd på toppen og diverger fra hende i alle retninger. Massage
    Hår er nødvendigt i retning af hår og udgangskanaler
    SONG HARDWARE. Hovedmassage udført af energiske bevægelser. Foran
    Massage Hovedbunden og nakkehuden skal tørres med en bomuldspindel,
    fugtet med alkoholisk opløsning eller cologne.

    Erfarne
    Praksis begynder at lave en hovedmassage, startende fra pande. Ender
    Store og indeksfingre i begge hænder er fanget i folderne alle
    Vævstykkelse inden for abnorm bue. Fanget stoffer lidt
    Komplet. Lignende bevægelser gentages langs hele længden af ​​den abnormale bue,
    Fra broerne til templerne. Men overvej: det mindste skifte af fingrene kan
    medføre pres på øjenkugler og derved forårsage
    ubehagelig og endda smerte!

    I massage
    Hoveder omfatter også cirkulære slagtilfælde af de temporale arealbeholdere
    to eller tre fingre, såvel som pres og strækker sig fra overvågningen
    Buer mod den forreste grænse af hårfættet.

    Før
    Sådan går du til massage af hovedbunden, er det nødvendigt at kamme
    Sennepshår i forskellige retninger. Tips af to fingre højre hånd
    Cirkulære slagtilfælde skal udføres langs beviset på toppen
    Grænsen til hovedbunden. Så gør følgende
    prøve. Således massage hele hovedet. Varighed af massage
    — 10–15 minutter.



    Ansigt og nakke massage

    Muskler
    Personer som kroppens muskler, uden systematiske øvelser atrofi,
    bliver træg, blød, oval af ansigtet, huden vil skrue af,
    Foldning, rynker vises. Undtagen dyre creme udgang en — massage.
    Resultatet af masserne af ansigt og nakke er at øge muskeltonen,
    Forbedre deres fysiske tilstand.

    Face Massage I
    Nakke består af på hinanden følgende teknikker og øvelser. Dette er en æltning,
    Plukning, gnidning, vibrationer. Varighed af en session
    Sådan massage — 15 minutter. Massage skal udføres hver anden dag, du kan
    3–4 gange om ugen.



    Massage Hands

    Massage
    hænder er gode, fordi det kan gøres næsten hvor som helst (hjemme, på
    arbejde, i transport) og uafhængigtMassage mod AgingTELNO. Yderst nyttig
    Massage fingre, togforbindelser og gnid dem i nogen
    Gratis minut. Energiekraft af hænder mest effektivt
    Bruges, når du stadig ikke filer, på tom mave. Under fordøjelsen
    Kroppen er optaget af sig selv og lidt i stand til energikontakt.

    Massage
    Start med gnidning – de samme bevægelser som når hænderne vasker.
    Gnidning skal udføres inden for et minut. Derefter
    Samlinger udvikles: 10 gange skarpt klem dine fingre ind i knytnæve og langsomt
    sørge for at. Derefter er hver finger opvarmning 2–3 gange fra spidsen til
    Foundation fra alle sider.

    Næste varme op palmen — fra indre hende
    kanter (rygsøjler) til bunden, den ydre kant af midterlinjen fra
    Fingre til håndleddet. Så varm håndleddet. Ender
    Massage med triturering af børster. Total massage tid for begge hænder med børster
    er ca. 6–10 minutter. Du kan gentage det, og du har brug for fra 1–2 be
    4–6 gange om dagen.

    Du kan udføre et sådant kompleks
    Øvelser: Cirkulære bevægelser skal massere hver finger og
    Leddet, som om du lægger på handsker. Derefter masserer den bageste streng
    Pussy. Efter at klæbe håndleddet fortsætter massagen, klatrer til albuen
    Og over, til skulderen. Hurtig, men lette bevægelser gør plugging
    bunden op med to fingre — Stort og indeks.



    Massage stop

    Kendt,
    at på fodsålerne er omkring 72.000 nerveender. Massagon
    dig selv venstre og højre ben, vi irriterer nerveenderne af denne eller
    anden del af kroppen, af et bestemt organ. Tryk på disse punkter
    stimulerer mange indre organer.

    For massage
    Stop skal sidde komfortabelt, krydser i tyrkisk og flere
    lancering af fod. Massage er bedst at gøre korset på korset (derefter
    Du mener, højre ben masserer med din venstre hånd og venstre ben — ret
    hånd). Begyndende med triturering af fodfladen.

    Massage kan be
    producere palme, ender i en knytnæve, massage børste.
    Gnidningsvarighed — omkring et minut og derefter gå til
    De ælte fingre, der starter med en stor og slutning med en mors. Fingrene
    ben gnider fra alle sider, og i slutningen særligt omhyggeligt æltning
    Fodflade, startende fra sin indre kant (spinal zone),
    Så gå til hælområdet, så midten af ​​foden
    fingre til hælen.

    For massage stop godt
    Brug fugtgivende cremer indeholdende kamfer. Sidst
    stimulerer blodcirkulationen i huden og fjerner følelsen af ​​træthed.

    Session
    Massage af en fod bør fortsætte omkring 3–5 minutter. Derefter
    Proceduren gentages på foden af ​​et andet ben. En sådan massage anbefales
    dag. Massage både hænder og fødder kan og skal gøre
    alle, og hver dag og hele livet.

    Massage
    kan gøres til enhver tid og hvor som helst, men for fuldstændig afslapning
    Hele kropsoverfladen er meget nyttig til massage efter vedtagelsen af ​​vand
    procedurer. Med en kompetent tilgang til massage, gå ind i en tilstand af Nirvana
    Garanteret!



    Massage efter bad

    Består af to øvelser:

    En øvelse
    en.
    Efter at have taget et bad, skal der holdes et bad eller kontrastende brusebad
    Massage, der forbedrer blodcirkulationen. Denne massage kan også udføres
    på egen hånd. Ved hjælp af en svamp cirkulær bevægelse stærkt gnide
    Hvert ben med udendørs og indeni, lige fra ankel.
    Så lår og cirkulære gnidningsbevægelser godt
    gradvist gå ned til knæet.

    Øvelse 2.
    hjælpe børste eller svamp med cirkulære bevægelser stærkt scatter skuldre,
    tilbage og hænder — fra skuldre til håndled, indtil huden bliver rosa
    farver.

    Tag en regel: «Massage altid I
    Overalt, hver dag og med glæde!». Der er han — Elixir fra aldring og
    Betyder fra alle sygdomme. Da de fleste øvelser du kan
    Gør det vigtigste — Vær ikke doven. Massage for at lukke folk.
    Sundhed og skønhed i dine hænder!

    Diskuter i samfundet

    Leave a reply