Der er ingen højhastighedsmedicin fra koldt og influenza, så vi har kun forebyggelse.
Indhold
Vask dine hænder
De fleste mellem- og influenzavirus overføres ved direkte kontakt mellem mennesker. Den syge mand nytede på hånden, og derefter tog håndsættet, scorede teksten på tastaturet, kom ud af et glas i køkkenet. Infektionspatogener lever på forskellige overflader i flere timer, og i nogle tilfælde et par uger, og let kan fjernes derfra med en sund person. Så vask dine hænder med sæbe. Hvis der ikke er nogen sæbe, skal du holde dine hænder under vand i et par minutter og omhyggeligt tilbringe en om en anden. Den samme effekt som vasket vasket med sæbe, kan du opnå ved hjælp af en antibakteriel håndgel (sælges i de fleste supermarkeder og apotek) og antibakterielle klud.
Under nysen og hoste, må du ikke dække dine hænder
Da mikroorganismer klamrer sig til bare hænder, nyser og hoste «i Kulak» Det er kategorisk ikke anbefalet, da det er en direkte måde at formidle infektionen til andre mennesker. Feeling Spasm tilgang, brug papir lommetørklædet og smid det straks. I tilfælde af hånden viste jeg ikke ud, nyse og hoste i albuens fold.
Mindre røre ansigtet
Kolde og influenza vira trænger ind i kroppen gennem øjnene, næse og mund. Således rører det ofte hendes ansigt - børn er smittet hurtigere end voksne og deler sygdommen med alle husstande.
Drik mere væske
Vand renser din krop, vaske giftstoffer. Mellem voksen behøver ikke mindre end otte glas væske om dagen. Sådan kontrolleres, om du får væske? Kig på farven på urinen: Hvis det er tæt på gennemsigtig, drikker du nok. Hvis farven er klart gul, skal du drikke mere.
Gå til badet
Forskere har endnu ikke forklaret, hvorfor badet og saunaen hjælper perfekt som forebyggelse af forkølelse, men den tyske undersøgelse af 1989 har vist, at folk besøger Parilla to gange om ugen dobbelt så meget som infektionen halveret end dem, der ikke gik til sådanne virksomheder. Det antages, at der ved en temperatur på ca. 80 grader overlever ingen virus.
Regelmæssigt engagere sig i aerobic
Systematisk fysisk anstrengelse gør hjertet til at pumpe mere blod. Åndedræt Accelerater - Oxygen Hurtigere kommer fra lungerne i blodet. Du sveder. Alt dette hjælper kroppen med at producere flere celler imod virus.
Spis mad indeholdende phytochimicals
«Phyto» midler «planter». Naturlige komponenter indeholdt i friske grøntsager, frugter og grønne leverer kroppen alle de nødvendige stoffer. Slippe af med tabletter med kemiske analoger af naturlige vitaminer og sporstoffer og spis så meget som muligt mørkegrøn bladrønne, røde og gule grøntsager og frugter.
Spis yoghurts
Nogle undersøgelser hævder, at dagligt at spise en kop lavkalorie yoghurt, øger du kroppens modstand til infektioner med 25%. Forskere mener, at yoghurtbakterier stimulerer immunsystemet for at bekæmpe sygdommen.
Kaste rygning
Statistikker hævder, at ivrige rygere ofte henter kulden og mere syg længere.
Cigaretrøg, indånding selv med passiv rygning, rammer dårligt immunitet. Røg tørrer de nasale bihuler og lammende cilia, der vokser i næsen, som takket være deres bølgelignende bevægelser skubbede virus fra nasophary. Eksperter beregnede, at en tilbagekøbte cigaret lammende cilia i 30-40 minutter.
Reducer alkoholbrug
Alkoholmisbrug undertrykker arbejdet med immunitet. Lovers drikker mere modtagelige for forskellige smitsomme sygdomme og oftere få komplikationer. Også alkohol dehydrerer kroppen, hvilket bidrager til udviklingen af sygdomme.
Slap af
Hvis du lærer at slappe af, vil du hjælpe immunsystemet til at modstå infektioner. Det er bevist, at i perioder med afslapning i blodet øger niveauet af interleukiner, molekyler, bedre end andre modsatte koldvirus og influenza. Lær at repræsentere et billede eller et billede, som du kan lide og beroliger dig. Prøv at arrangere sådanne sessioner hver dag i 30 minutter. Husk at afslappende kan læres, men det er ikke bare hvad. Folk forsøger at slappe af, men desperat keder sig på dette tidspunkt, ingen ændring observeres i blodkompositionen.
