Med uregelmæssigheder er placeringen af kvindelige kønsorganer ikke altid vist operation. Nogle gange kan i et tidligt stadium af sygdommen med udeladelsen af livmoderen og vagina klare dig ved hjælp af speciel øvelse.
Indhold
Ofte ofte hos kvinder opstår den forkerte placering af kønsorganerne. Med lægeundersøgelser betales hovedhjælpen til livmoderen og en lidt mindre vagina. Og problemer kan være både i første og andet tilfælde. Fremragende og falder ud af vaginaens vægge, der ofte findes i at give fødslen kvinder. Årsagerne er utilstrækkelig fysisk udvikling, såvel som svagheden af musklerne i bækkenbunden. Vagina er tæt forbundet med livmoderhalsen, som trækker ned, når de udelades. Derfor betyder udeladelsen af vagina i mangel af korrekt behandling normalt udelad, og undertiden nedfaldet af livmoderen.
Særlige øvelser Du kan styrke musklerne i bækkenbunden. Særligt høj, effektiviteten af gymnastik i den indledende fase af sygdommen, når undladelse af vagina ikke ledsages af udeladelse af interne organer (især livmoderen).
Specielt udvalgte øvelser genopretter ikke kun den normale fysiologiske position, men har også en fascinationseffekt på kroppen, især hvis al den arbejdsdag du bruger i stolen (blodforsyning til de små bækkenorganer er reduceret).
Hvad der er interessant, er det i processen med at træne vaginale muskler, musklerne i lårene, skinkerne og maven, t.E. Alle muskler, der sikrer vores krops nåde. Ud over den æstetiske værdi af pressemuskelen er de direkte relateret til en flok, der understøtter livmoderapparatet, t.Til. Nogle bunds af livmoderen indsættes i musklerne i maven og ved spændingen af presset - stramt med dem, stramning af livmoderen og vagina bag dem, hvilket er forebyggelse af udeladelse og falder ud. I mellemtiden mærker muskler, som er inkluderet i arbejdet sammen med spændingen af vagina musklerne. I intet tilfælde betyder det ikke, at hvis «til pumpe» Tryk på - du kan undgå at udelade vagina.
Tag et ånde, og i udånding, tag ud af skinkerne fra stolen og løft bækkenet til en lige linje med benene og sagen. På toppen, prøv at maksimere skinkerne, som om du vil holde et stykke papir, der er klemt mellem dem. Derefter vende tilbage til sin oprindelige position.
Motion udføres i et gennemsnitligt tempo. Prøv at arbejde kun med skinker, ikke skifte belastningen på armene og sagen.
Fælles fejl:
- utilstrækkelig løft bækken;
- bøjede ben i knæledene;
- Forskydning bækken frem til fodsporene.
Prøv at lave 2-3 tilgange 15-20 gange. I slutningen af alle gentagelser skal du føle træthed i Buttock Muscles. Det vil betyde, at du alle gjorde rigtigt. Og hvis du føler spændinger eller smerter i nedre ryg, så skal du først styrke dine rygmuskler. Og den sidste! Det er muligt, at dine hænder «nægte» tidligere end hovedet «formål» Træning, det betyder, at du skal arbejde på dem. Som regel er rygere nok til alle dele af kroppen.
Held og lykke!
