Mange kvinder i dag frygter for deres form med tanker om mulig graviditet. Et sæt ekstra kilo er stadig bekymret, fordi der er mange mennesker, der tror, at det er sværere at nulstille dem end den sædvanlige måde. Faktisk, under graviditeten er vægten delvist opnået på grund af den hormonelle baggrunds særlige tilstand. Men faktum er, at vægten af dette er ubetydeligt - 2-3 kg, ikke mere. Og nogle kvinder og de vinder ikke dem. Resten Afbildet vægt (Ca. 10 kg) er vægten af barnet, placenta, den olieagtige væske, livmoderen, dyrket fra en lille muskuløs taske i sådan, der nu kan rumme alle ovenstående. Derudover øges blodvolumen hos gravide kvinder næsten en halv liter.
Mid-weight kvinder korrigeres normalt. Slank vinder mere, fordi denne mors lille fedt er nødvendig - til afskrivninger, når i maven, og derefter for den vellykkede start af amning. Men det handler om et lille fedt. Tykke kvinder eller kvinder, der får for meget vægt i løbet af at bære, risikerer ikke kun deres helbred, men også sundheden har endnu ikke født baby.
Det kan således konkluderes, at graviditet ikke overhovedet er en grund til at spise fra en forsømmelse uden at følge sig selv og ved det, vi spiser. Tværtimod er fostrets værktøjsperioden meget vigtig i den forstand, der er korrekt ernæring. Vigtigt, først og fremmest, selvfølgelig for barnet. Men i mange henseender bestemmer det velfærd for en fremtidig mor.
Det er velkendt, at under den første 2-3 måneder graviditet Hos kvinder er der en toksikose, ledsaget af kvalme og endda opkastning. Så der er ingen tilfælde, når der ikke observeres noget. Årsagen er primært i korrekt ernæring. Toksikose opstår, når der er et overskud i kroppen, nemlig slagger. Her er naturen og arrangeret, at da kvinden stadig ikke rydde sin krop før graviditeten, bliver det nødt til at gøre det nu.
Vanddrikke
Det første naturlige værktøj, der vil hjælpe med at slippe af med kvalme er vand (Negated, god kvalitet). Som umuligt, for eksempel, vask gulvet uden vand og Klar organisme uden vand vil ikke komme ud. Tør mund er den sidste tegn tørst. Den første er svaghed, svimmelhed, kvalme. Hvis vandet ikke er nok, er følelsen af sult stærkere, da kroppen søger at få det manglende brændstof gennem mad, og forbruget af sådanne produkter som slik, te, kaffe, bare olieagtig kaloriefoder begynder mad. Du ønsker ikke at få overvægt under graviditeten? Jeg anbefaler læserne vores websted til at overholde den rigtige drikkevarus. 3 liter pr. Dag præcis vand skal drikke, dette er et behov. Appetitten vil ikke være vild, og kvalme, og svaghed vil også falde. Selvfølgelig bør du heller ikke glemme salt. Det skal indtages 3-5 g / dag. Salt og vand vil hjælpe med at rense kroppen, forbedre fordøjelsen og din samlede tilstand.
Husk, vi er to tredjedele bestående af vand, og et uhæmmet spædbarn er næsten 100%! Derfor er det fornuftigt at være mere opmærksom på dette problem.
Balanceret kost
Hvis du kan udelukke fra kosten Skadelige produkter, Type slik, røget og andre ting, og du vil kun spise som en følelse af sult forekommer, du sparer ikke kun dig selv fra toksikose i første trimester, men også, måske endda tabe sig. Det er ikke skræmmende. Det handler selvfølgelig ikke om at torturere dig selv med kostvaner eller sultestrejer. Sådanne eksperimenter kan bidrage til for tidlig fødsel. Mad skal afbalanceres. Bedst af alt, hvis du giver din krop med nødvendige vitaminer og mineraler med frugter, grøntsager og fulde proteiner. Grød er også meget ønskeligt, især fra endelt croup. De vil hjælpe tarmens arbejde, forhindre forstoppelse. De er særligt skadelige under graviditeten og kan også forårsage et par ekstra kilogram.
Motion stress
Ekstra kilograms fremtidige mødre kan også få på grund af manglende fysisk aktivitet. Imidlertid er graviditet ikke en sygdom, men en fysiologisk tilstand for en kvinde. Så hvis du ikke har en trussel for at afbryde, lad mig gøre mig regelmæssig fysisk anstrengelse. Selvfølgelig skal det være i et roligt tempo og moderat. Overarbejde farligt. Der er særlige sæt af motion, og for forskellige trimester af graviditeten.
Når som helst vil være nyttig. Det vil træne de nødvendige muskler og tillade dig at føle dig lettere end du er og derved giver en rygsøjle. Generelt vil eventuelle vandprocedurer under graviditeten blive meget indbydende, fordi vandet perfekt fjerner muskelspænding (usædvanligt for mave og ryg) og hjælper med at harmonisere den generelle tilstand, hvilket eliminerer ønsket om at spise noget før sengetid.
Indstilling
En anden grund til et sæt overskydende vægt under graviditeten er en overgang af en kvinde, så at sige i idleness-tilstand. Det er kendt, at intet vækker appetit som noget. Vittigheder vittigheder, men der er en andel af sandheden. Faktum er, at arbejdet udført (trods alt tid til kreativitet!) Bringer tilfredshed med sig selv. Og så igen har du intet at gøre med en chokolade til forbedring af humør eller chips for at se tv. Forlad ikke dig selv for kedsomhed, der kan gå i en kedelig eller rastløs venter på byrdernes opløsning. Bedre oprettet på positive, gode tanker tiltrækker godt for vores liv.
Således er der ikke noget overnaturligt at forblive slanke og gravide samtidigt. Lad din baby vokse, og du er ikke kun tune ind for at blive en mor, men opholder sig en smuk kvinde.
