Sådan taber man? Kost er ikke en panacea. Sund livsstil og ordentlig madadfærd vil hjælpe. Lad os tale om, hvordan fødevarekulturen påvirker din vægt.
Indhold
En smule
historier
Du kan selvfølgelig huskeReplica tilhører to læger straks, Chekhov og begynder at fuldt ud
Chekhov Hero fra historien «Ionch»: «Åh, hvordan ikke fuldt ud fuldt ud!» Læsning
Fiktion, vi finder ofte blandt romelsens helte,
historier, fejlene i mennesker fulde. Se hvad der ligner i slutningen af historien
Dr. Ældre, der undlod at ændre noget i sit liv: «...Meget mere
Købt, fedtet, vejrtrækning hårdt, tørrer sveden fra panden og går allerede, kaster tilbage
hoved. Da han, klumpet, rødt, rider på de tre øverste med boblerne... det lader til, at
Ikke en mand, men den hedenske gud. Sandsynligvis fordi halsen blev hældt fedt,
Stemmen er ændret, er blevet tynd og skarp. Han ændrede også sin karakter: blev
Tung, irritabel. Han er alene. Lever ham kedeligt, ingen
Interesseret i... Om aftenen af på... Sidder en bag et stort bord og middag... Dotts og Angry». Se, hvordan præcis en forfatter
Udseendet og symptomerne på sygdommen er anmeldt, og den indre verden af dårlig fedme i
Far sager. Vi ser det i dag, i den moderne verden af sådanne mennesker,
sådan en chekhov helt, meget. De findes overalt og sådan en følelse,
Det sikrer ikke kun sådanne menneskers verden, men samfundet falder, hvoraf det.
Tag nu militæret
og efterkrigstid: sult, blokade, manglende mulighed for at fodre
dig selv og din familie. Og hvad der vises på bordet, var alt i glæde. Vores
Outcoming gamle mænd husker dette meget godt, og fordi sultperioden blev erstattet
Fremtidens magtperiode, livets glæde
fra det faktum, at på bordet i det mindste opstod noget.
Og husk det sultne samfund
Og de første love om sundhedspleje,
Ifølge hvilke tre-timers fødevarer var nødvendige for det normale liv. Samtidig forstod sundhedsorganisatorer, at for den normale organismers sundhed
Det var påkrævet femfoldet mad, men staten kunne ikke råd til sådan
luksus.
Jeg husker begyndelsen «LIDH 90S»
Lige forbi århundrede: Tomme tællere, lange køer, sukker og pasta af
Kort, 10 æg i en hænder, onde ansigter, sultne børn. Spis hvad «Har du tak»,
og uanset hvordan produkter kombineres. En masse — Så du bliver fodret. Og i morgen gud
Støv... måske.
Et liv
Til hamburger
Nogle gange kan det forekomme
Følelsen af, at vi alle endte i en slags rystorisk. I begyndelsen af det tyvende århundrede
Bilen, som skyndte sig til en hastighed på 15 km / time, skræmte forbipasserende, og i dag vi,
chauffører, irriterende begrænsning op til 60 km / t. Radishchev, passerer fra St. Petersburg
til Moskva, modtog så mange indtryk, at de var nok til en hel bog. Xx århundrede
Alt ændret: Livet fik hastighed, og vi arbejder på dette liv uden at bemærke
Intet omkring. Vi bygger hurtigt, hurtigt arbejde, hurtigt live og hurtigt
Spise. Fastfood brød på en eller anden måde ubemærket i vores liv. Han brød ind i køkkenet
Vores huse — I form af halvfabrikata og dåseprodukter. Alas,
Attraktive smag nuancer af sådan mad svarer ikke altid til hende
Kvalitet: For eksempel satte i en bouillon kube producenter billigt fedt, oftere
I alt lavet på grundlag af palme eller bomuldsolie. Han er næsten altid
Indeholder hydrogeneret eller hydrogeneret fedt. Og glutamatnatrium, som som et lægemiddel tiltrækker
ører os til skadelig mad og ændrer metaboliske processer? Og børn, bare født, uden at lære at krybe, takket være en lang række tv-reklame, de forstår allerede det
at «Snickers» og mystisk monteret ord «McDonalds».
En smule
Trist statistik
Forekomsten af fedme
Det er svært at estimere verden, da det ofte ikke diagnosticeres og ikke tages i betragtning,
Og i en række udviklingslande er epidemiologiske data simpelthen fraværende. Top
Ikke mindre, undersøgelser udført i udviklede lande i de sidste 10 år
Vis: I de fleste lande, herunder Rusland, har hver tredje beboer
kropsvægt overlegen til det maksimalt tilladte. Faktisk beskæftiger vi os med
Pandemi af denne sygdom. Og distribuere i de seneste årtier
programmer orienterer beboere for mere rationel mad og mere aktiv
Livsstil, stoppede ikke disse tendenser. Epidemiologisk undersøgelse
Giver dig mulighed for at identificere den såkaldte «Familie fedme». Grad af sværhedsgrad
Fedme hos børn korrelerer helt klart med fedme fra deres forældre. Og
Denne forbindelse er stærkere end sammenhængen mellem fedme hos børn med forbrug af dem
Energi eller motor regime. Mere nøje fedme hos børn er forbundet med
Mor fedme end fathen fedme. Så i fedtet af faderen
Sandsynligheden for udviklingen af denne sygdom hos børn er 50%. Hvis fedme
Syk og far, og mor, så hos børn vil det udvikle sig med en sandsynlighed for 80%. Hvis
Mished kun i moderen, så børn vil have overvægtige med sandsynlighed
Mere end 60%.
Fedme er signifikant påvirket
I en varighed af livet. Det er kendt, at syge fedme III-IV grad
Lev i gennemsnit 15 år mindre end andre.
Hvor mange mennesker er fulde
hørt fra læger en meningsfuld sætning: «Du skal flytte mere og mindre
der er». Dette «Mysterium» Kender selv en lille baby.
Undersøgelser viser det
familier, hvor der er fede børn, spiser traditionelt meget. Og det er ikke bare i
Antal — Produkter vælges således, at det bidrager til ekstra
Vægt. I kosten, mange animalske fedtstoffer og «Hurtig» Kulhydrater. I Big
mængder der og retter indeholdende en masse fedt og sukker — Cupcakes, kager,
Creamy Ice Cream og PR.
I «Tolstoy» Familier er I
Dine funktioner i madadfærd: Hvis barnet græder — det betyder sulten;
Hvis croepy — nødt til at fodre; syg — Grundlæggende medicin — lækker.
Slik og foretrukne børns retter bruges aktivt af forældre til
rolig det, etablere relationer, få det til at gøre en ubehagelig for ham
Arbejde. Og disse stereotyper handler derefter gennem livet. Og være
voksne, i depressionsperioden, den eneste — Det er lækkert.
Større, børn ofte
høre: «Se så hverken et stykke er tilbage!», «Spis suppe — Få et slik».
Således vænne sig til tanker: «Det betyder ikke noget, der allerede spiste. Alt det samme behov
Spis til enden». Det viser sig, at grænserne mellem sult og mæthed er sløret, og
Ingen intern kontrol færdighed for antallet af mad spist. MEN
Tilføj til dette vores traditionelle rigelige fest i forbindelse med optagelse
Gæster. Og vores børn læres gradvist til dette tidsfordriv.
Her vokser babyer,
blive forældre og komme til os, i centrene af æstetisk medicin. MED
en anstændig overskydende vægt, træt af endeløs kamp med dem, med lyst
ændre dig selv for at holde din ungdom. Og vigtigst af alt, med at forstå det
Livet er så kort, og så vil jeg gerne udvide din ungdom. Folk kommer til
Få et råd: «Sådan håndteres tegn på aldring?», «Sådan ændres dig selv og,
Derfor, for at blive lykkeligere, selvsikker i dig selv, yngre og holde din
Naturlige skønhed?»
Hvorfor
De japanske er ikke aldrende
«På 70 er du et andet barn, i 80
— Bare en ung mand, og i 90, når forfædre inviterer dig til himlen, spørg dem
Vent, indtil du når 100... Så kan du tænke på det»,
— Så begynder bogen b. J. Wilcox om det ægte land af evig ungdom — Okinawa. Det er i denne bog, at hemmelighederne i den stigende sol.
Udødelighed, evig ungdom
og sundhed — så kraftigt koncept, at i de fleste kulturer er til stede
Myter og legender på dette emne. For eksempel i Vesten, ingen historie kan
Sammenlign med en fiktiv James Hilton of Shangri La Country i sin bog «Faret vild
horisont». I 1930'erne, Shangri La Hilton — Dette er et paradisland, hvor
Du kan kun komme gennem porten i den evige sne, der er dækket af bjergene i Tibet.
Forventet levetid måles der i århundreder, ikke årtier. Men hvordan
Kun indbyggerne forlader hende — i et par øjeblikke er aldrende og døende.
Shangri la land longs
Hilton — fiktion ligeligt som en delvis fiktion — Vores kaukasiske
Long-Livers. I undersøgelsen af lange lever af denne region er der opdaget et problem
— Meget få af dem havde et fødselsattest. Og selvom de
Alder bekræftet gerontolog, professor j. Pitzhelle, i Georgien indtil det 17. år
Der var ingen centraliseret fødselsregistreringssystem. På poster
Damer i kirkebøger var de mest pålidelige og værdifulde dokumenter,
som kunne bekræfte den ægte alder af gamle mennesker. Men de fleste kirker i
Regionen blev ødelagt, og kun upålidelige informationskilder forblev. Alt
Efterfølgende undersøgelser af de ældre af Kaukasus bekræftede, at der er stærke,
Sunde mennesker, men ikke en enkelt erklæring om denne ekstraordinære levetid
Folk blev ikke bekræftet.
Tilbage til Okinawa.
Blandt befolkningen i 1,3 millioner. En person bor 400 langleverver i alderen 100
år og ældre. T. E. 34 For hver 100.000. Human. Mange af dem er sunde,
bevare aktivitet og leve uafhængigt. De fandt en af nøglerne til den evige
Sundhed — Det faktum, at der altid var et søgeobjekt i forskellige kulturer — hemmelighed
evig ungdom. Okinawa Island Life — Dette er en unik tilgang til
Sundhed og liv baseret på østlige traditioner og visdom. Det omfatter B
os selv magten i øens indbyggere, deres tilgang til fysisk aktivitet, deres
Mental og åndelig, reduceret stress, praksis og tekniske teknikker rettet
At opretholde det, såvel som den vellykkede vedligeholdelse af østlige og vestlige systemer
Sundhed. Dette er den autentiske hemmelighed af Shangri LA, de evige lande
ungdom. Okinawa beboere — Magtfulde
Bevarelse af sundhed for livet. Plant mad kost,
Lavkalorie, rig på rå kulhydrater, ikke kun svar
Anbefalinger fra National Institute of US Cancer, men også overstiger dem og mere
Hvad opfylder de kriterier, der anbefales af de fleste videnskabelige og autoritative medicinske medicinske
organisationer. Det giver beskyttelse mod de fleste sygdomme forbundet med
For tidlig aldring, herunder iskæmisk hjertesygdom, kræft og
slag. Og giver folk til at bevare slanke figurer og sundhed for det hele
et liv. Og ikke komme op med vilde kostvaner.
Evig
Spørgsmål: Hvad skal man gøre?
For altid at være i god form,
Du skal spise mindre, mere bevægelse, spis frugter, grøntsager og fuldkorn
Produkter, hvis det er muligt, udelukker fra kosten «ballast» Fødevarer, T. E. Produkter
Med lav næringsværdi: Raffineret sukker, konfekt med
Dens høje indhold, søde ikke-alkoholholdige drikkevarer, animalske fedtstoffer og t. D.
Jeg spekulerer på, hvad opskriften «Spis mindre og flyt mere» miste ikke sin relevans
og nu. Sandsynligvis er dette grundlaget for min tilgang til problemet med overskydende vægt. Og i hvad
Min tilgang til dette problem er mig selv?
- for det første,
I starten er det altid vigtigt at forstå de vigtigste årsager til vægtforhøjelser, t. E. forstå
I den såkaldte etiologiske faktor. Succesen med behandling afhænger af eliminering
Årsager til vægt stiger. Og derfor inden du begynder at blive behandlet, er det nødvendigt i detaljer
Undersøg ikke at skade kroppen og køre alle udvekslingssystemer
Processer. - For det andet,
Jeg foreslår en ny måde at arbejde på mig selv og dens vægt — Tilslutningssti
Mentalt og fysisk, sjæl og krop. Dette vil få en stabil
Resultatet af dets selvforbedring i mange år. - For det tredje,
Jeg tilbyder alt arbejdet med oprettelsen af min fysiske krop til at opdele på hovedet
Faser: Stage «Jeg taber sig» og stadium «Jeg bliver ikke bedre». - OG,
Endelig tager hver tabt vægt på sit vægttab
for mig selv. Alle bevidst gør sit valg.
Hemmeligheden bag lang levetid er enkel!
Berømte kardiolog E. OG. Chazov skriver:
«Hemmeligheden bag lang levetid er fantastisk nok! Nok til at tage sig af dig selv». MEN
Det betyder, at vi skal kontrollere deres helbred.
Metoder til sådan kontrol er kendt
århundreder: fysisk kultur, ordentlig ernæring, delikatesse af overskydende og
T. D. — Alt hvad der hedder en sund livsstil. Men der er en opdagelse, at
betydeligt beriget dette område af viden, og jeg vil gerne fortælle om ham.
I starten var det en hypotese udtrykt
for mere end hundrede år siden genial og. OG. Mesnikov. Han troede at aldring
forbundet med akkumulering af toksiske stoffer i celleprotoplasma og det sker
Fordi deres ophobning er foran fjernelse. For det første havde hypotesen ikke forårsaget
Forskereens interesse. Mere end et halvt århundrede bestået, når professoren nu er en masteringsprofessor, og så
Ung videnskabsmand Yu. M. Levin engageret i eksperimentel test af ideen om mechnikov.
Vi arbejder tæt sammen med Yuri
Markovich, og jeg citerer, at han selv taler om dette: «jeg troede
Hvad hvis du hjælper kroppen med at rense dette «intracellulær dumping»? Og begyndte at se
Påkrævede metoder. Års arbejde og født princippet om indvirkning, som
Journalister kaldte «Bruser til celler».
Så dette «Bruser til celler» Og der er et endoekologisk program
Levin rehabilitering, som ikke kun indeholder særlige individuelle personer
Måltider, men også et system af begivenheder, der tillader det
I tilstanden af en travl arbejdsgruppe bedste fri
en person fra de toksiske elementer, der akkumulerer, forhindrer ham i at holde sit helbred og udvide
Aktiv ungdom. Opgradering af kroppen
videnskabelig måde, langvarig, lang kendt, vil tillade på en ny måde
Tag et kig på verden, omgivelserne og hold alt det, der er — Sundhed I
Kærlighed for dig selv og fred.
Så gå videre til «Reboot»!
