Behandling af tennisalbue

indhold

  • konservativ terapi
  • Perioden opsving
  • Svenske gymnastik ved hjælp af pinde med vægte



  • konservativ terapi

    Behandling af tennisalbueHovedformålet med konservativ behandling erstandse processen med ødelæggelse af kollagen sener og udskiftning af dets defekte bindevæv. Hvis der er en inflammatorisk komponent, udnævnelse af non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom Voltaren eller ketorol, bringer lindring. Med kan udføres den manglende effektivitet af en sådan behandling af Dr. terapeutisk blokade, med en suspension af glukokortikoider (Kenalog, diprospan). Disse lægemidler har kraftig anti-inflammatorisk virkning, hvis varighed varierer fra nogle få uger til flere måneder.

    Til behandling af epicondylitis anvendes massage,fysioterapi, akupunktur, ultralyd, diadynamophoresis, elektrisk stimulation. Når genoptræning indtager en vigtig plads skiftende teknologi rammer bolden samt særlig uddannelse i stretching og styrke øvelser. Med reduktionen af ​​smerte strække længden af ​​stigende beskæftigelse.

    Det kan bruges til at lindre smerter transkutanelektrisk nervestimulation og fastgørelse af isposer til det smertefulde område. Du bør undgå overdreven motion for patienten hænder. Til dette formål kan i den akutte periode en læge anbefale iført en særlig fangster, er fastsat i albueleddet.


    Perioden opsving

    Opsvinget periode er tildelt terapeutisk øvelse til formål at styrke musklerne i skulder og arm.

    Varigheden af ​​konservativ terapi kanfra 2 til 3 måneder. I løbet af denne tid de fleste af de testede patienter smerte ved albuen, hånd genvinder motilitet. Efterfølgende anbefales det at undgå visse sikkerhed håndbevægelser, der kan udløse et tilbagefald af sygdommen.


    Svenske gymnastik ved hjælp af pinde med vægte

    Så tag en rund stang længde på 30-40 cm., Og i midten af ​​hendes stramt binde en vægt på en snor. vægte vægt - 1-2 kg. snorens længde - 40-50 cm.


    Behandling af tennisalbueØvelse 1. Tager stokken, så tommelfingrene var bunden, skiftevis bevægelse af højre, derefter venstre fra sig selv podmotayte vægten til stokken. Bevægelse i modsat retning slappe ledningen og sænk vægt.

    Øvelse 2. Variabel greb af stokken. Antag nu, at tommelfingeren er placeret på toppen, og fire andre - nedefra. Flytning børsten fra ham trække vægt. brushstroke sig lavere.

    Øvelse 3. Sænk højre arm. På knytnæve du har fastspændt samme pind med vægte på en snor viklet. Kettlebell - på siden af ​​den lille finger, finger negle "ser" fremad. 1-2 - bøje håndleddet og dreje neglen tilbage knytnæve, hæve vægten; 3-4 - fordybe, børste tilbage til sin oprindelige position. Disse øvelser kan gøres 1-3 gange om dagen, og yderligere efter spillet (hvis der var smerter).

    De oprindelige vægte kan være vægten på 0,5 kg. Antallet af gentagelser af den første og anden øvelse ved begyndelsen af ​​træning - 1 gang, den tredje - til 5 gange. Som fitness vægte vægt kan øges til 2 kg, og antallet af gentagelser (tilføje en) for at bringe den første og anden øvelse til 4-5 i tredje -. 20 gange. Mellem øvelser slappe af dine muskler, som gør rystende hænder, så at hæve sine hænder op og slippe. Efter motion - let selv-massage af underarmen, albue og skulder (fra fingre til skulder op). Nyttig termiske bad og underarm. Sammentrækning og afslapning af musklerne i hånd og underarm i denne gymnastik (især i kombination med selv-massage bakke og varme) masseres ligesom blod- og lymfekar i disse muskler, øge stofskiftet og lindre smerter.

    Held og lykke til dig i behandlingen af ​​tennisalbue!

    Efterlad et svar