Shank Prakshalana: udrensning saltvand tarmen

indhold

  • fremgangsmåden
  • Lær mere om øvelser
  • De grundlæggende regler og forholdsregler
  • resultat


  • Korrekt tarm udrensning, i henhold til Indien -Shank er Prakshalana, fjerner alle affaldsprodukter fra mavetarmkanalen. Er det svært at gøre det? Har jeg brug for særlig uddannelse? Er det skadeligt at bruge den østlige værktøj til tarm udrensning europæerne?

    fremgangsmåden

    Den korrekte middel mod tarm udrensningShank Prakshalana - en tarm udskylningsaltvand. For at ramme vandet ikke i blæren, og tarmene, sker en vis sekvens af enkle yogiske øvelser fra arsenal. Motion hjælper til at åbne den normalt lukkede gastrisk lukkemuskel.

    For at forberede sig til proceduren, er det ønskeligt, at et par dage før begivenheden til at gå på en strengt vegansk kost (at opgive alle animalske produkter), og på tærsklen til et lavement.

    Om morgenen, udføre kompleks (bedre, hvis detvil se den 7.-9 am, og dagen - off) er nødvendige for at forberede tre liter varmt vand, tilsæt salt, der skal være med en sats på en teskefuld salt per liter. Efter at have drukket et glas vand, bør du straks begynde at motion. Efter at have tilbragt hele kredsen igen for at drikke et glas vand - og gøre øvelserne igen. Cyklussen gentages, så længe der ikke er nogen trang til at defecate. Tjek den cyklus, du skal bruge, når ud af endetarmen kommer ud det samme rent vand, hvad du drikker. Efter proceduren drikke et par glas rent usaltet vand, opkastning (dette gøres for at lukke en åben ventil), og præcis en halv time, spise et par spiseskefulde godt kogt hvide ris uden salt. Figur absorbere overskydende saltrester og uden skade på kroppen det vil bringe. Dette er den korrekte udrensning.

    Lær mere om øvelser

    Det vand, du har brug for at drikke i stillingen af ​​en ørn eller simpelthen, - hugsiddende. Så stige og begynder at udøve.

    Øvelser udføres i rækkefølge, man flyder problemfrit ind i en anden.

    Tadasana. Stå oprejst, fødderne på bredde på 15 centimeter hverpå den anden, knæ, hofter, balder anspændt, mave i. Træk rygsøjlen, halsen er lige. Lige arme hævet over hovedet. På inhalere gå op på tæerne, forsøger at trække op overalt. På udånder, falde ned.
    Shank Prankshalana: udrensning saltvand tarmen Tiryaka-Tadasana. Fra tadasany stående ved fuld stop, bøje til venstre og til højre, og sørg for, at kroppen altid har været i samme plan. Bent er kun nødvendigt i taljen - 12 skråninger på hver side.
    Shank Prankshalana: udrensning saltvand tarmen Katie-chakrasana. Fra stående stilling med fødderne skulder bredde fra hinanden,Træk din venstre hånd frem parallelt med gulvet, bøje din højre, så det rører venstre kraveben (hånden samt venstre, parallelt med gulvet). Drej til venstre, forsøgte at tage den udstrakte hånd så langt som muligt tilbage. VIEW følge fingerspidserne af sin venstre hånd. Den nederste del af kroppen skal forblive ubevægelig - drejninger foretages kun af taljen. Turning tilbage til udgangspositionen, skifter hænder, og straks begynder at dreje til højre. Skal ske 12 gange i hver retning.
    Shank Prankshalana: udrensning saltvand tarmen Tiryaka-bhudzhangasana. Lig på gulvet på maven, benene adskilt af 30centimeter. Løft kroppen, bygger kun på dine tæer og strakte arme (arme vinkelret på gulvet). Følg tur til de rigtige krop, skuldre og hovedet op, indtil du ser i venstre hæl. Del af kroppen under taljen er fast. Følg en tur i en anden retning. 12 igen vender i hver retning.
    Shank Prankshalana: udrensning saltvand tarmen Blow-karshanasana. Udgangsposition hugsiddende, hænder påknæ. Sænk venstre knæ til gulvet, samtidig dreje kroppen til højre så meget som muligt. Højre knæ samtidig lodret. Palmen skubbe højre knæ til venstre, så det trykkede på den venstre side af maven. Vender tilbage til startpositionen, gentage de samme ting i en anden retning. Gør 12 sit-ups i hver retning. Vigtigt: Det er nødvendigt at starte en øvelse med tur til højre. For den foregående øvelse, uanset på hvilken side til at starte.

    Video teknik hele spektret af øvelser Shank Prakshalana.

    De grundlæggende regler og forholdsregler

    Selvom Shank Prakshalana - en universel middel modudrensning, okay, du har brug for at overvåge sundhedstilstanden. Hvis du hader at drikke saltvand, eller udfører kompleks gør dig negativ, eller under kørslen synes trang til at kaste op - stop. Ingen af ​​yoga praksis kan ikke udføres gennem en modstand.
    Kontraindikationer - nogen sygdommavetarmkanalen i den akutte fase. Selvfølgelig nogen sygdom, som du ikke føler dig meget godt, også skal være hindringer for Shank Prakshalane.

    For bedste effekt er proceduren udføres en gang om ugen for begyndere, og hver anden uge for dem, der allerede har gjort fire eller fem behandlinger.

    Hvis efter du har drukket al den forberedte vand, ikke startet afføring, lave en ny portion vand og fortsætte med at udøve indtil den ønskede effekt.

    resultat

    Efter Shank Prakshalany renset hud, styrker immunforsvaret, forlader forstoppelse, luft i maven, mavesmerter. Shank Prashalana - er forebyggelse af allergi, søvnløshed, dermatitis, ulcera, colitis, og endog kræft.

    Efterlad et svar