Åndedrætsøvelser Strelnikova: perfektion i enkelhed

indhold



Åndedrætsøvelser Strelnikova: perfektion i enkelhedVejrtrækning øvelser AN Strelnikova er en af ​​de mest populære metoder bezapparatnyh. For at kunne udføre disse simple, men meget effektive øvelser, behøver du ikke nogen redskaber, kun den faktiske krop og lunger. Metoden, også kaldet paradoksalt vejrtrækning tvinger inspiration og engagement i ånde af de mest magtfulde respiratoriske muskler - membran.

Historien om paradoksal vejrtrækning
Strelnikova er forankret i 30 år af det sidste århundrede, og det begyndte
at arbejde på inddrivelse metode vokale stemmer. Det blev observeret,
funktionen af ​​mange organer afhænger fordi så vidt som den person trækker vejret ordentligt,
samt på psyko-følelsesmæssige tilstand. berømte patienter
Strelnikovoj stål A. Mironov, S. Rotaru, A. Pugacheva og mange andre kunstnere,
det vigtigste instrument, som er stemmen. Senere Center blev etableret respiratorisk
gymnastik AN Strelnikova, som nu kører MN Schetinin - elev
og en trofast tilhænger af den berømte opfinder af denne metode,
paradoksalt vejrtrækning.

Hvad åndedrætsøvelser AN Strelnikova i praksis? Det er et par korte indåndinger og skarp næse, så fuldt glatte
og deres lunger fyldes med luft mere end 3 gange, sammenlignet med det konventionelle
vejrtrækning. Denne øvelse hjælper til at styrke udvekslingen gas og aktiv mætning
blod ilt. Følgende passive udånding, vibrere
stemmebånd og dermed massere og coaching dem. Ud over
åndedrætsøvelser udføres også dynamisk, med bevægelser
lemmer og krop svarer klart til specifik respiratorisk fase,
resulterer i en samlet organisme fysiologisk reaktion på træning og
forbedret udnyttelse af ilt ved alle muskler og organer.

Vejrtrækning øvelser AN Strelnikova: perfektion i enkelhedparadoksale vejrtrækning
gymnastik AN Strelnikovoj øger motoriske aktivitet stiger
fælles mobilitet, fjerner venøs blod immobilitet i forskellige organer,
forbedrer cerebral blodcirkulationen, normaliserer psyko-følelsesmæssige tilstand.
Aktive vejrtrækninger, lunger og luftveje muskel træning hjælper normalisere
tilstoppet næse, forbedre sputum udledninger i bronkopulmonær
sygdomme, eliminere adhæsioner og slipchatyh processer karakteristisk
langvarig inflammation. På baggrund af gymnastiske øvelser gradvist
korrigerer kropsholdning, forsvinder bryst deformitet. Og selvfølgelig, vejrtrækning
af Strelnokovoy - er at hæve den generelle tone og krop modstand
infektioner og stress. Efter tre måneders regelmæssig motion producerer
stereotype billede af korrekt vejrtrækning, hvilket giver en koordineret arbejde hele organismen.

Gymnastik AN Strelnikova er indiceret til:

  • graviditet;
  • generel træthed og kronisk stress;
  • depression, vegetative-kar dystoni, neuroser,
    epilepsi;
  • inflammatoriske sygdomme i åndedrætsorganerne,
    såsom tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, tracheitis, bronkitis, lungebetændelse,
    astma;
  • hypertension og andre sygdomme
    hjerte og blodkar;
  • hjerte- og respirationssvigt, konsekvenserne
    myokardieinfarkt, forstyrrelser i hjerterytmen, og andre;
  • aterosklerose af cerebrale kar, kronisk
    hovedpine, virkninger af slagtilfælde;
  • multipel sklerose, Parkinsons sygdom, neuritis;
  • sygdomme i fordøjelsessystemet;
  • metaboliske og endokrine sygdomme;
  • sygdomme i bevægeapparatet;
  • blodsygdomme;
  • stammen;
  • impotens og andre seksuelle krænkelser
    karakter;
  • kvinders sygdomme;
  • rygning, alkoholisme, stofmisbrug.

Som enhver effektiv metode, paradoksale vejrtrækning har
kontraindikationer
For eksempel hjernen og rygmarvstrauma,
rygsøjlen udtalt livmoderhalskræft og thorax osteochondrose, høj
blodtryk, feber, trombose og andre.

Gymnastik Strelnikovoj enkel og alsidig, endnu
undgå fejl og opnå det ønskede resultat, begyndelsen er bedre at få råd
læge, undersøgt og træne med en træner.

Kast dig ud i åndedrætsøvelser AN Strelnikova og være
Sund!

Efterlad et svar