Hvad er de, der bruger fra en computer mere end to timer om dagen? Hvilke opskrifter vil bidrage til at reducere alle ulemper ved pladser foran skærmen?
Indhold
Når en computer er for meget
Til de hyppigste sygdomme i alt, hvis arbejde på en eller anden måde er forbundet med computeren, i første omgang overarbejde. Fordi hvordan personen har hvilet, hvem har lige håndteret fotos i Photo Editor? Ret — Åbner dit elskede sociale netværk, overvåge nyheder og læser statusopdateringer. I en halv time skal han komme tilbage til sine fotografier. Hej, kronisk træthedssyndrom!
Opskrift: For at ofte opfylde de sygdomme hos computerarbejdere ved siden af dig, sæt vækkeur hver time. En gang en time, gå ud af rummet med en computer, helst på frisk luft. Kør gennem gården. Strammet ti gange. Sitty. Dans til musikken i sidste ende! Gør noget for at distrahere fra arbejde i et par minutter.
Når du glemmer øjnene
Visionen af dem, der sidder på computeren, efterlader normalt meget at ønske. Programmører — Cockkarniki, designere og redaktører — også. Myopi og hyperopi — De hyppigste sygdomme i øjet af dem, der glemmer, at øjnene som ører, — alene. Ny, du køber ikke i butikken.
Opskrift: Sæt dig selv et program, der vil tvinge hver time i fem minutter, blokere din computer. Ingen handling på dens låse vil hjælpe. På dette tidspunkt ser du ud af vinduet, tændes et par gange, hæld, lugt køligt vand, forfærdeligt lysere øjnene som disse hunde fra «Brænde». Øjne vil være taknemmelige for dig.
Når spin gør ondt
Blandt ofte fundet sygdomme hos computerarbejdere — ting, osteokondrose og anden fritaget rygsygdom. Hvordan sidder du på computeren? Husk, om du er om en lige afslappet ryg? Elsker du din stol?
Opskrift: Hvis du arbejder på kontoret, lad arbejdsgiveren give dig gode værktøjer, en behagelig stol blandt hvilke — Første af betydning. Hvis du arbejder hjemme, sæt en stol, som du vil være klar til ikke kun at sidde, men også sove hver nat. Du bruger det hundrede gange mindre penge end senere — på behandlingen af ryggen.
Når nerver eller til helvede
Depression? Søvnløshed? Irritabilitet og sociophobia?
Det handler ikke om dig? Excellent! Fordi alle de angivne — Ekstremt almindelige psykiske lidelser. Virtuality, — Sig selv en ond fjende.
Nej, hvis den eneste måde du kan leve på, er forbundet med en computer, gør ikke noget ondt. Men i det mindste tage for at se venner af venner og andet skrald ti minutter om dagen. Om morgenen over en kop kaffe. Fortrinsvis nøjagtigt ti minutter før det øjeblik du skal begynde at starte arbejdet. Dette er nøglen til, at du ikke vil passere gennem de nyheder, der ikke forlader selv det svageste spor i brusebadet og giver dig ikke noget at føle sig glad.
Opskrift: Gå til skoven. Køb kød, sæt det på, afhent og kast sociale netværk med et opkald «Alle på kebabs!» Og glem ikke at bede alle om at tage med dig en sports projektil (undtagen checkers og skak): badminton, bold, reb, reb... SocySet på vejen — Det eneste middel til at bekæmpe enhver despondency. Og hvordan vil du blive efter!..
