I stræben efter sund livsstil kan vi skade dit eget helbred. Lad os se hvad «Underwater Rocks» Skjul kost og fitness klasser.
Indhold
Hydodin er årsagen til mange menneskelige hjælpemidler. Dette udtryk, kendt indtil for nylig, er kun en smal cirkel af sundhedspersonale, i dag modtaget udbredt. Det er trods alt hypodynamin, der er en af de vigtigste årsager til fedmeepidemien, som hvert år bliver mere og mere truende skala og er allerede navngivet af problemet i det 21. århundrede.
I den henseende er et stigende antal mennesker i Rusland opmærksom på, at fysisk uddannelse og sport giver utvivlsomme fordele. På russernes voksende interesse på området for fysisk kultur fremgår af statistikkerne af WTCIOM: 52% af indbyggerne i vores land er involveret i sport med en eller anden periodicitet (for sammenligning i 2006, var dette tal 39%).
Alle er velkendte for den gavnlige virkning af regelmæssige sportsgrene: en stigning i kroppens modstand mod forkølelse, forbedring af dens ydeevne, at slippe af med overskydende vægt, styrke det humane knoglesystem. Folk under tilsyn af erfarne busser, der systematisk er opmærksom på fysisk stress, er meget lettere at klare fysiske, følelsesmæssige og stressende situationer.
Der er dog også den bagside af den fysiske kultur. Det er forbundet med reaktionen af den menneskelige krop for lange og intensive belastninger. Faktum er, at når man udfører fysiske øvelser, der kræver overdreven indsats, fungerer alle organismersystemer særligt intensivt. Træthed og ubehag, der opstår ved en sådan belastning, kan både føre til et fald i effektiviteten af træning og fremkomsten af patologiske ændringer i staten for menneskers sundhed, der er involveret i sport. Som et resultat af langvarig fysisk aktivitet i kroppen kan en betydelig mængde affaldsprodukter akkumulere til eliminering af leveren. Yderligere problemer skaber og irrationel mad.
Formålet med mange mennesker, der beskæftiger sig med sport, bliver vægttab og reduktion i mængder. Til dette sammen med fysiske øvelser går de ofte til lavkalorie diæt. Men kun få tror, at en sådan kombination er negativt påvirket af sundhed, fordi som et resultat af diæt kroppen og nogle særligt nødvendige celle recoveryorganer (lever, hjerte og hjerne) ophører med at modtage de nyttige fedtsyrer og antioxidanter til dette. Uden fremkomst af disse uundværlige stoffer kan menneskekroppen ikke fuldt ud klare intensive belastninger, leveren er overbelastet, og den ikke-alkoholfedtsygdom udvikler sig.
Der er en anden ekstreme. I kampen for at opbygge muskelmasse begynder folk at forbruge for meget et animalsk protein indeholdt i mad, og derefter mere «Afslut» dig selv proteiner, drikkevarer og cocktails. En sådan ubalanceret ernæring kan forårsage betydelige lidelser og fører til akkumuleringen i kroppen af vanskelige stoffer. Der er et presserende behov for at forbedre leverenes funktionelle tilstand, da det netop er kroppen fra giftige produkter, som. For fuldt udbygget arbejde opfyldes essentielle phospholipider, som er den vigtigste strukturelle komponent af alle cellemembraner i kroppen, herunder muskelformet stof. De genopretter mekanisk skade i cellestrukturen, der forskyder toksiner fra dem.
Ud over hepatoprotektive handlinger, en af de typer af phospholipider — phosphatidylcholine — På grund af sine unikke fysisk-kemiske egenskaber hjælper det med at forbedre blodforsyningen af muskelvæv, med energi og vitaminer muskler, hvilket øger deres tone og øget ydeevne. Således reagerer phospholipider ikke kun for genoprettelsen af kroppen efter fysisk anstrengelse, men har også en positiv effekt på indikatorerne for fysisk styrke og udholdenhed, hvilket er meget vigtigt for alle mennesker, der fører en aktiv livsstil.
Kilden til polyunsættede phospholipider er hovedsagelig sojabønner, nødder, frø, koldindtag vegetabilsk olie (sojabønne, sesam og linned). Luk op adhill lipider er i fedtholdige havfisk. Det daglige behov for en moderne person i phospholipider er imidlertid så høj (ca. 10 g.) der kun leverer det med mad er næsten umuligt. I denne henseende anbefales modtagelsen af passende hepatoprotektorer, der indeholder de nødvendige stoffer fra produkter fra produkter, der indeholder de nødvendige stoffer, der indeholder flerumættede fedtsyrer.
