Hvordan til at håndtere efteråret depression

indhold

  • Glem alt om sorg
  • Lå i vente til vinteren
  • Solen slå
  • Kærlighed falde


    Hvordan til at håndtere efteråret depressionI virkeligheden, trods alt, helligdage og feriesæsonen og alle glæderne ved sommeren er bag os, men forude er intet andet end sjap og lange mørke kolde vinter. Hvordan kan det være?


    Glem alt om sorg

    Der er mange løsninger. For eksempel kan kvinder engagere sig aktivt i konserves sommer høst. Dette er ingen joke er en meget god måde at flygte fra depression. Glem alt om det vil hjælpe at mødes med venner, gå i teatret, udstillinger, museer, visning album med sommer billeder, enhver skabende aktivitet carving til male billeder

    Hvorfor humør tilbagegang sker i efteråret? Det faktum, at faldet i en menneskekrop rekonstrueres. I sommeren vi stille og roligt tilfredsstille sult med let mad, men nu vil jeg spise noget tungere og federe, fordi kroppen har brug for varme og dermed flere kalorier.


    Lå i vente til vinteren

    Må ikke modstå dette, fordi hvis duvil begå vold mod sig selv og mod deres vilje, vil fortsætte med at gøre et lavt kalorieindhold kost, intet godt vil komme af det: du før eller senere vil opstå en følelse af intern ubehag, på baggrund af hvilket vil begynde at udvikle efteråret depression. Det er bedre at slappe af og glemme alt om alle mulige diæter, og spise, hvad du vil, men i rimelige mængder.

    I efteråret er der ikke kun stigningenforekomsten af ​​akutte luftvejsinfektioner. Mange er forværret kroniske sygdomme, der er rygsmerter, ømhed i leddene, hyppig hovedpine og hjertesorger. Dette forklares ved det faktum, at det voldsomme fald i lyset af dagen (især i de nordlige regioner) og nedsætte dosis ind i kroppen af ​​solenergi.

    Og hun havde brug for en mand ikke er mindre end planter,der, som bekendt, uden solen svække og hireyut. Så de fleste hver fin efterårsdag. Når spredt dystre grå skyer, ikke sidde hjemme foran TV: klæde sig varmt og gå en tur.


    Solen slå

    Mange af efteråret ydeevne falder. Så det burde være. Efter alt, indtil elektriciteten kom, folk levede i overensstemmelse med rytmer fra solen: at komme op ved solopgang og solnedgang at gå i seng. Og hvad nu? Solen havde sat, og vi fortsætter med at arbejde.

    Jeg kan ikke appellere til alle, så snart det bliver mørkt, kastealt og gå til at sove. Men hvis du er overvældet af sløvhed og søvnighed, bedre til at stoppe med at arbejde og sove. Og til nedsat ydeevne på grund af sæsonudsving, ikke for skade din karriere, din virksomhed, planlægge på forhånd for ikke at have til at starte nogle nye virksomhed. Det er bedre at gøre på dette tidspunkt opsummering eller afslutningen af ​​projekter startede tidligere.

    Hvis ikke, bliver nødt til at ændre rytmen i arbejdetingefær selv. For at gøre dette, er der en række naturlige stimulanser såsom urtete, kinesisk magnolia vin, bouillon hofter Eleutherococcus eller tinktur. Og fortsætte med at have så mange friske frugter og grøntsager. Vide, hvad vitaminer ind i kroppen ikke lagt i butikken, og straks absorberes, så kroppen har brug for konstant opfyldning af vitamin.


    Hvordan til at håndtere efteråret depressionKærlighed falde

    For at dække det daglige behovaf vitaminer, må vi spiser dagligt 400 gram frugt og grønt. Selvfølgelig er det ikke alle tilgængelige. Bare rolig: hjælpe billige indenlandske vitaminer, der sælges på apotekerne, er ikke værre end importen. Først og fremmest, er opmærksomme på vitamin A og C.

    Ofte at beskæftige sig med mange af efteråret depressionbruge stærk te eller kaffe. Faktisk er disse drikkevarer puste nyt liv. De vigtigste ting - ikke at misbruge dem, og vide, hvornår de skal stoppe. Afmeld stærk te og kaffe bør kun være for folk med en syg mave, lever, nyrer, samt allergi. Te og kaffe vil erstatte dem douche, gymnastik, rask gang udendørs.

    Generelt er det nødvendigt at overbevise sig selv, der hører underalle dens mangler - det perfekte tidspunkt af året. Du skal blot være i stand til at nyde dem. Kun i efteråret kan man beundre den gyldne-Crimson headdress skov, lytte til stilheden i skoven, gå gennem raslende under fødderne nedfaldne blade, indånde den sundhedskvalitet luft af efteråret. Gå ikke glip af denne chance.

  • Efterlad et svar