Du kan genopbygge din styrke og styrke hjertemusklen med en afbalanceret ernæring, samt modtagelse af de vitaminer, der er nødvendige for normal drift.
Funktioner i hjertets funktion
En persons velvære bestemmes i vid udstrækning af kvaliteten af hjertemuskelens funktion, hvilket sikrer hjertets arbejde som en pumpe, der pumpede blod i kroppen. Før udseendet af smerte tror mange mennesker ikke, at det har brug for støtte.
I nærværelse af smerte, der opfattes i hjertet, skal du kontakte hjælpen fra narkotika. Det er vigtigt at bemærke, at mange farmaceutiske præparater virker på hjertemusklen som en pisk, «spytte» Det er tvunget til at arbejde i forstærket tilstand. Yderligere overbelastninger kan undgås - for dette er det nødvendigt at stræbe efter at bevare hjertets sundhed som det vigtigste vigtige organ. Læger anbefaler at betale meget opmærksomhed på deres mad. Det er meget vigtigt at sikre, at det omfatter sporstoffer og vitaminer for hjertet, der er nødvendigt for at styrke sin tilstand og stabil drift i normal rytme. Ulempen ved disse stoffer kan ikke påvirke sit arbejde, hvilket forårsager forskellige patologier af det kardiovaskulære system. Således er det i nærværelse af disse sygdomme såvel som for deres forebyggelse, at anvende vitaminkomplekser til hjerte og produkter med et højt indhold af vitaminer.
Hvem har brug for vitaminer til hjertet
Styrke helbredet for det kardiovaskulære system, hvilket giver sine optimale betingelser for fuld funktion som følger:
- Efter at have arrangeret den rigtige strømforsyning med en afbalanceret kost, som omfatter de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for hjertemusklen;
- Desuden ved at bruge vitaminkomplekser til at forbedre hjertets arbejde;
- Normalisere motoraktivitet og kompetent dosering af fysisk anstrengelse, der er nødvendig for at styrke hjertets styrke og udholdenhed.
For at undgå udvikling af kardiovaskulære sygdomme er det nødvendigt at opretholde højkvalitets kulhydrat og saltmetabolisme i kroppen, samt optimal kapillær blodcirkulation. I de fleste tilfælde opnås dette faktisk ved hjælp af regelmæssig og korrekt ernæring, hvor alle de nødvendige vitaminer er til stede. Det er ofte ikke nemt at organisere det - ifølge statistikker, i moderne forhold, en person fra tyve. I en sådan situation kan du bruge specielt afbalancerede vitaminkomplekser.
Hvilke vitaminer er nødvendige for hjertet
Det er værd at bemærke, at på grund af funktionerne i hjertemuskelens struktur, forekommer dens celler og genopretning signifikant langsommere sammenlignet med andre systemer i kroppen. Samtidig bidrager de fleste af de kendte vitaminer til normaliseringen af vitale processer i kroppen.
For at forbedre hjertesundheden og normaliseringen af hjerteaktivitet er følgende vitaminer mest nyttige:
- Thiamin (vitamin B1), der fremmer forbedringen af elasticiteten af fibrene i hjertemusklen. Takket være denne effekt styrkes det og arbejder mere jævnt, hjertetrytmen stabiliserer sig. Som en kilde til thiamin er forskellige kornkulturer modsatte sig, såvel som kaffebønner. Desuden indeholder thiamin de følgende farmaceutiske præparater - passilater såvel som caocarboxylase og thiaminchlorid (i form af ampuller til injektioner);
- Rutin (Vitamin P) - er nyttig til at reducere permeabilitet og skrøbelighed af fartøjer, såvel som at genoprette deres nødvendige elasticitet, forhindrer effektivt forekomsten af kapillær blødning. Som en kilde til rutine kan du tage en afkogning eller infusion af rosehip, at spise blommer, spinat. En stor mængde af dette vitamin er indeholdt i et æbleklæder og boghvede
- Ascorbinsyre virker forstærkning på hjertemusklen, hvilket minimerer akkumuleringen cholesterol På væggene i skibene. Kraftig kilde til C-vitamin er mange grøntsager, sure frugter og bær, især citrus, havtorn, rosehip, hvidkål og grønne løg. Derudover kan et apotek købes en række træk og ascorbinsyre tabletter eller en ampul til injektion;
- tocopherol eller E-vitamin, er almindeligt kendt som vitamin ungdom, da det undertrykker oxidationen af lipider i dannelsen af frie radikaler. E-vitamin kan købes som en væske (olieopløsning) eller kapsler. Som en naturlig kilde til tocopherol i kosten, æg, forskellige vegetabilske olier, lever, korn, forskellige typer nødder, kan æggeblommer spilles i kosten;
- Pyridoxin (vitamin B6) - Forbedrer aktiviteten af det kardiovaskulære system, normaliserer fedtmetabolisme i kroppen og bidrager til forfaldet af kolesterol. Fødevarer, der er rige på pyridoxin, kan tilskrives rødt kød og fisk, samt ris, forskellige typer af bælgfrugter og mejeriprodukter. Præparater indeholdende pyridoxin - milgama (indbefatter et kompleks af vitaminer af gruppe B), pyridoxinhydrochlorid (som en injektionsvæske, opløsning). Det er værd at overveje, at ved hjælp af regelmæssig modtagelse af gruppen B-vitaminer kan du betydeligt forbedre det kardiovaskulære system som helhed;
- Vitamin F, som er et komplekst af flerumættede fedtsyrer, forhindrer dannelsen af cholesterol plaques og deres yderligere depositum på vægge af beholderne. For genopfyldning i PNCH-kroppen er det nyttigt at spise fisk og skaldyr, såvel som vegetabilske olier. I apoteket kan du købe vitamin F99;
- Vitamin (Coenzyme) Q10 - er nyttig til energiforsyning til hjerteaktivitet, normaliserer tryk, forhindrer forekomsten af hjerte arytmi og fremkomsten af hypoxisk skade på grund af kredsløbsforstyrrelser. Dette stof producerer lever fra forskellige indkommende produkter i kroppen. Derudover kan du i apoteket købe vitaminkompleks Vitrum White Coenzyme Q10.
Således vil den regelmæssige tage af de ovennævnte vitaminer (i kosten og i form af vitaminadditiver) bidrage til bevarelsen af hjertesundheden i mange år, samtidig med at det forbedrer velvære og tilvejebringelse af kræfter, så nødvendigt for en aktiv livsstil.
