Sådan holder du dit barn syn

Informationsstrømmene af den moderne verden er bogstaveligt talt banket ned fra fødderne i barndommen. Tv, computer, alle former for gadgets - Mlada grisen står over for ham dagligt, men undtagen underholdning og færdigheder får et meget håndgribeligt slag til vision. Tilføj til denne skoleur ved skrivebordet, lektier læsning. Specialister kalder tre faktorer, der påvirker børnehave:

1. Arvelighed (her vil du ikke ændre noget).
2. Magt (om det nedenfor).
3. Betingelser.

Overvej alle faktorer.

Højteknologisk

Ny i verden af ​​teknologi, selvfølgelig, behage både børn og forældre. Men skift Doppople TV på plasmapanelet, og den gamle skærm på LCD-skærmen betyder ikke at beskytte barnets syn. Flimrende, belysning unaturlig for øjnene - det er grunden til at tænke på at begrænse sådan «meddelelse». Som at læse fra elektroniske medier. Pædiatricians og ophthalmologer er enstemmige i deres anbefalinger, og det er det, de tilbyder til Bevarelse af god vision Hos børn:

• Karapuzam op til 3 år for at nyde tv og en computer ikke mere end 10 minutter om dagen;
• Ved en ældre alder «pause» Se tegnefilm eller film i 15-20 minutters blokke;
• kategorisk lukker ned fra brugen af ​​reklamer, hvor den kraftige ændring af billederne er ekstremt påvirket af børns syn;
• Den øverste belysning skal finde sted på det tidspunkt, hvor barnet ser fjernsynet, og det skal reduceres med to toner, hvis displayet er tændt;
• Arranger Chado 3 meter til tv-skærmen eller skærmen, og hvis vi taler om skærmen - skal mindst 70 cm være før den virtuelle verden.

Yngre generation har ingen computer eller laptop endnu? Så hver gang du omhyggeligt tjekker og landing, og installationen af ​​skærmen, justering til barnet.

Læsere vores websted er nok kendt, hvor vigtigt en øjenladning. Jeg minder dig om elementære øvelser for at forbedre processen med accomadation (et klart og klart synstog):

1. Tag øjnene venstre-højre og up-down.
2. Grumble flere gange, og hold dine øjne brede åbne. Pr. Minut.
3. begå «cirkulær» oversigt.
4. Dæk dine øjne i 30 sekunder.

Det er også nyttigt at se ud af vinduet, for Greens.

Gutterne er vanskelige at bryde væk fra et fascinerende skuespil eller spændende spil. Jeg råder dig til at sætte en timer på en computer, og at blive til en yderligere underholdning. For eksempel satte vi en kaktus på en skriftlig tabel, og sønnen i afbrydelserne anser nåle. Og udføre forskellige «Bevægelse» Øjne, skildrer en uheldig rejsende, der har «Øjenløb». Med de lukkede øjne kan du forestille dig nogen billeder, drømme eller tælle elefanter. Så fantasi udvikler og øjne hvile.

Efter at have elsket mange 3D-effekter for børn repræsenterer også risikosonen. Hvis dit barn har problemer med vision, skal du sørge for at gå i biografen, kontakte din læge. Op til 5-6 år gamle, tredimensionale malerier anbefales slet ikke, og skolebørn ideelt set for sådanne sessioner skal ikke føres mere end 1 gang i 2-3 måneder.

Kultur af læsning og skrivning

Husk: «Vanen med mere end os er givet ..»? Så hurtigt som muligt vant til den trofaste organisation af læsning og skrivning. Du kan selvfølgelig søges med en bog på sofaen, men samtidig skal rummet være ret tændt, og torsoen er rettet. Lad ikke barnet spise til bogen (tv, laptop), det er bedre at tage en pause, løbe ind i køkkenet og opfange noget lækkert typer gulerod eller blåbær. Og nyttigt og hyggeligt, og allerede «Sjælens spejl» Hvad en fordel!

Skolebørn med deres høje belastning på syne er meget egnede til at mestre flere øvelser for at styrke øjenmusklerne:

1. Stående strækker din hånd frem og langsomt tættere på toppen af ​​næseindeksfingeren. Gentag igen, gentag flere gange. På samme tid følger han løbende ham.
2. Start fingre fan, hold dem i ansigt. Sæt dit hoved fra side til side, hvilket skaber illusionen af ​​et bevægeligt hegn.
3. Skiftevis for hvert øjenlåg, tryk lidt på fingerspidserne. Slip et par sekunder.
4. På et imaginært ark skildrer mentalt forskellige figurer: en cirkel, firkantet, trekant.

Kost for «Orlyat»

Ud over gulerødder og blåbær, alle berømte «Assistenter» øje, der er mange produkter til styrkelse af synet. De er egnede til forebyggelse og for de børn, der allerede har haft problemer.

Den største fordel bringer carotenoid lutein øjne, og han kan kun ankomme i kroppen udefra:

• Broccolley;
• Rosenkål;
• spinat;
• hindbær;
• Kirsebær;
• Sort currant.

Kilden til betacarotin, som hjælper med at klare aftenens træthed, er abrikoser, melon, græskar. Zink kræves for god vision, og hjælper også absorptionen af ​​vitaminer A og E, og «Sætte» Dens kan være elementære alkaliske frø (græskar og solsikke), valnødder. Bønne, oksekød (især lidenka) vil også klare denne opgave.

Æg indeholder vitamin A, og nok til morgenmad til barnet for at gøre en omelet med gulerødder eller tomater for at sikre fordelene ved nysgerrige mål.

Vegetabilsk steag fra ægplanter, søde kartofler, kål, salat med sild, fiskeretter, nælde suppe ud af børnene så ofte som muligt, kombinere og skifte. Mandariner og appelsiner selv altid til stede på bordet, hvis din baby selvfølgelig ikke er tilbøjelig til allergier.

En varieret, velsmagende menu fra ovenstående produkter er ikke så svært, og med den velkendte del af fantasi og tålmodighed, at introducere alle de nødvendige vitaminer til god vision i børnenes kost. Jeres «kanin» Kærlighed bide gulerødder? Forklar at det er sådan, det er dårligt absorberet, og sammen med hele hånden pladen med en gnidtet grøntsag, krydret med creme creme eller olie.

«Over dem, der satte på briller, kun narre griner ..»

Disse og andre linjer af berømte digtere giver et eksempel på et barn, hvis der er vitale briller. Lad dig ikke forsømme brillerne på grund af latterliggørelse, usikkerhed. Bare forklar, at problemer med syn er alvorligt, og kun en indsnævret person kan bruges ved denne lejlighed, for hvem det ikke er værd at være opmærksom på. I skolealderen, lad barnet selv vælge en ramme, ikke gem, når du vælger penge eller tid, fordi iført briller du har brug for dagligt, og det skal være så behageligt som muligt.

Sørg for at følge øje gymnastik og overholde principperne om nyttige, det er under alle omstændigheder et garanteret plus i arbejdet i synets organs.