Du gør ikke ondt? Du føler ikke en hvilet og gabning i løbet af arbejdsdagen? Dette kan hjælpe. Du behøver kun at tage mere omhyggeligt til, hvad vi sover.
Indhold
Manden bruger en tredjedel af livet i en drøm. Optimister tror endda, at dette ikke er den værste del. Med antikken blev SNU fastholdt stor betydning, og nu læser nogen drømmebogen med en undtagelse, og nogen ligner information om den store: Leonardo da Vinci, Lenin, Napoleon, Stalin sov i 3-4 timer om dagen, Roosevelt og Einstein , modsat, elskede at sove meget.
Læger mener, at der ikke er nogen enkelt norm for søvn. Det vigtigste er, at en person vågner op hvile. For det individuelle behov for forskellige søvnvarighed påvirker de arvelige faktorer, søvnkvalitet, alder, daglige rytmer i kroppen og graden af træthed. Nogle gange synes en person at sove, men faktisk husker han bare ikke, hvordan det er at føle sig godt rustet. Hvis du yaw i arbejdsdagen, er din opmærksomhed spredt, hukommelse og uddrag er såret, hovedet gør ondt - du falder ikke ud, og du kan ikke hvile under søvn.
Der er mange grunde til det. For det første dikterer vores hurtige tid sin søvn og vågenhed tilstand og til fordel for sidstnævnte. Moderne mand begyndte at sove mindre. Ifølge videnskabelig forskning sov vores forfædre 20% af tiden mere. For det andet havde vores forfædre ingen tv, bil, for ikke at nævne mobiltelefon. Yderligere hjernebelastning er ikke altid god. For det tredje, ofte den forkerte position af hovedet i en drøm, når de cervicale muskler ikke slapper af, og de cervikale hvirvler bliver snoet. På grund af dette gør hovedpinen gør ondt og smerter i nakkepine. Tilføj her dagligt sidder på en computer, som også har en skadelig virkning på rygsøjlen. Faktisk viser det en ond cirkel. Men er det svært at undslippe derfra?
Forbedre søvnkvaliteten. Du behøver kun at tage mere omhyggeligt til, hvad vi sover. Madras - kun hårdt og glat, men ikke hårdt. Puden skal have en anatomisk form for at give en blød, men samtidig bæredygtig støtte til hoved og nakke under søvn, så de fysiologiske bøjninger af spædbarn og cervikal rygsøjlen opretholder en anatomisk korrekt position. Hvis du havde en rygsøjle, på arbejdspladsen, skal du sidde meget på computeren, eller du kører ofte, så for forebyggelse og behandling af spinal sygdomme er det værd at bruge en speciel ortopædisk pude under ryggen, hvilket giver ryggen Support Area.
Lignende ortopædiske puder, eller snarere var deres prototyper kendt i den fjerne fortid. I det gamle Egypten blev de specielle stande på benet trukket ud af elfenben, i øst, hollandske kolonister delte ikke om natten med en særlig pude i form af et langt tættoppet rullemateriale, svarende til en moderne sofarulle. De indpakket på ham under søvn for maksimal spinal afslapning. Og i Japan sov Geisha på træpuder til bedre sikkerhedskomplekse frisurer. Men forresten blev repræsentanter for andre klasser også sovet på sådanne puder - det blev antaget, at den smukke farve i ansigtet, manglen på den anden hage og kinderne var vidunderlige ikkeeishes på grund af det faktum, at under sovende i rygsøjlen havde ikke blodcirkulationen, og musklerne blev ikke anstrengt, t.E. Needa var ikke buet. For at sove mere komfortabelt, en speciel rulle bundet til en træpude, tæt pakket med bomuld, boghvede husk eller hø.
Den japanske, der rører fortiden i århundreder om deres helbred, er endda et folkemusik - «Buet nakke - dårlig sundhed». Stign de gamle romere i puden, pen eller bomuld. Men alle tidlige børn intuitivt satte foldede penne under kinden, så det er mere bekvemt, og mange nationer har ordsprog, beslægtet med den oprindelige russiske russiske «Med blødere fluff? Ladoshka». Det viser sig, at de århundreder-gamle oplevelse af folket siger, hvilket er mere behageligt og mere behageligt at sove på et solidt, men ikke en stram overflade.
Hvad er det mest interessante, hvis med mange sygdomme i rygsøjlen og andre organer i muskuloskeletalsystemet, forbyder søvn på blødt, så er der absolut kontraindikationer til brugen af ortopædiske madrasser og puder.
Fabrikanter reagerede hurtigt på de moderne menneskers behov, bekymrede over belastningen på rygsøjlen og ønskede at få nok. På markedet af ortopædiske puder er mange af deres sorter repræsenteret. Der er danske italienske puder - de er god kvalitet, men dyrere, der er kinesisk - billigere, men har ikke de nødvendige egenskaber. Puder er med effekten af hukommelsen, med perforering, varmefølsomme, fra en række moderne materialer. Pushilla-priserne varierer fra 1500-5000 rubler.
Du kan købe dem på forskellige steder - fra tvivlsomme boder til specialiserede netværksbutikker. Selvfølgelig, i sidstnævnte tilfælde er sandsynligheden for at opnå en dårlig kvalitet praktisk talt fraværende.
Fra de berømte mærker på markedet er TRELAX, TEMPUR, FABE ESSERE, Lordflex Memory, Sengetøj Placido, Ormateek. For eksempel, i OrChec-netværket finder du TRELAX-puder - med perforering, som er permeable for luft, hvilket øger fugt og varmeveksling, besidder «Hukommelse effekt», Derved beskytter pålideligt hvirvelen fra overtrædelse. Puden har to ruller, hvis højde er lidt anderledes. Du kan, at gøre det over det, vælge den mest bekvemme grad for dig selv for at understøtte de cervikale hvirvler. Specialister i butikken hjælper dig med at vælge en pude efter dine krav og med et lån til budgettet.
Som i antikken producerer det nu puder fyldt med Luzhoy boghvede (t.E. frugtkappe). Vores forfædre har længe været bemærket, at takket være et sådant fyldstof er drømmen forbedret, træthed er fjernet, irritabilitet. Puden af Buckwheat Husk har komfortabel stivhed, og derfor «Hukommelse effekt», Hertil kommer, at hypoallergen fyldstof og passer folk, der lider af bronchial astma. Takket være huskens fluiditet, micro-massagen af ansigtet af ansigtet og normaliserer trykket.
Latex og polyurethanskum ifølge opfindelsen af vores dage. Latex producerer fra elastisk og blød gummi. Materiale skelner med holdbarhed (levetid over 10 år). Den særlige struktur af materialet, der består af en række celler, tillader ikke at absorbere fugt, hvilket er meget bekvemt i hygiejniske formål.
Men de mest slående fordele ud fra ikke kun fysiologi, men også økonomien har polyurethanskum. Dette er det sidste ord inden for kemi. I det væsentlige, polyurethanskum - en gasfyldt plastik med en finstruktureret struktur. Den mest interessante egenskab af dette materiale er en meget hurtig, næsten øjeblikkelig reaktion af skummende og hærdning. Samtidig fylder skummet emnerne af enhver form, der klart gentager de mindste detaljer. Denne teknologi kaldes støbning og puder, der er lavet på denne måde, har større holdbarhed, de er modstandsdygtige over for det eksterne miljø. Det er ikke tilfældigt, at deres garantiperiode for opbevaring - 3 år. Og selv ved høje belastninger falder denne indikator ikke
Materialet forårsager ikke allergier, der er ingen mider og andre insekter. Klar klar vil gøre det faktum, at støv ikke akkumuleres inde i puden. Producerer polyurethanskum med varierende grader af elasticitet, afhængigt af typen af pude, og du vil nemt vælge den mulighed, der passer dig.
Ortopædiske puder køber ikke Navaum, det er nødvendigt at omhyggeligt hente og størrelse. For denne måling af adapterens længde, t.E. Længde fra bunden af nakken indtil artikuleringen af hånden med skulderen. Hvis for eksempel en ortopædisk pude under hovedet for voksne har 2 størrelser med en rullehøjde på 10 og kl. 14 cm. Roller 14 cm høj - til patienter med en længde af adapteren fra 14 cm. Roller 10 cm høj - til patienter med lange korn 10-14. Forresten er rullerne netop designet til at understøtte de cervikale hvirvler. Professionelle konsulenter i ORCHEC-netværket hjælper med at vælge den optimale model. Du kan også besøge online-butikken - se puderne selv og få online rådgivning.
Og den mest interessante ejendom af ortopædiske puder er deres færdighed «at diagnosticere»: syg eller ej deres ejer. En mand med skarp smerte i nakkeområdet vil straks føle, hvor godt og bekvemt at sove på en sådan pude, det letter meget hans lidelse.
En sund person kan først virke lidt ubelejligt at sove på en ny pude. Men bogstaveligt talt et par dage senere vil han ophøre med at lægge mærke til dette og føle sig rigtig hjælp - der vil være en følelse af ubehag og smerte i nakkeområdet, en stærk drøm vil bevæge sig, stoppe plaget af hovedpine og om morgenen Af sig selv vil en elsket i spejlet endda glæde dig for manglen på effekt «Undersøgelse» Personer.
