Hvordan man forbereder en organisme til sult? Hvad skal man gøre under sult? Sådan genoprettes kroppen efter sult? Svar på disse spørgsmål finder du i artiklen.
Indhold
Cykler af sådan sultning bruger optimalt 1 gang i 3 måneder.
Sådan forbereder du sig på sult
Det er meget vigtigt at bestemme præcis, hvordan man taber bedst kostvaner, varigheden af fastgørelsesforløbet. For eksempel, hvis kurset var planlagt i 6 dage, og i slutningen af sultningsperioden, store velvære «foreslår» Tilføj et par flere dage, det er værd at pause af fristelse, for i det modsatte krop vil svare sundhed overtrædelser.
Det anbefales ikke at komme ind i faste «gennem force». Prøv at komme ned til sult, forberede dig selv, indtil en solid løsning opstår. Prøv at ændre tidsplanen for dit arbejde, så de første 1-2 dage af sultningsperioden var i stand til aktivt at slappe af.
2 uger før fasting skal du helt udelukke sukker fra din kost i enhver form, og i to dage før fasting, gå til en kost med et stort indhold af plantekomponenter og reducere den samlede mængde mad forbrugt. På tærsklen til middag til rensning af tarmene, tag 25-30 gram magnesia opløst i et glas varmt vand. Fra dette punkt er madindtaget helt stoppet.
Sult
Fra begyndelsen af faste om morgenen er det nødvendigt at lave en rensende enema (1,0 - 1,5 liter varmt vand, tonet af mangartee-syre kalium til lyseblå farve). Derefter er det nødvendigt at lægge sig ned og tilstoppe over siden på siden flere gange, lidt strækker maven med uret, og bevæger sig derefter fra pubiken til navlen for at massere krydshasslen. Efter at Enema viser adfærd af almindelige respiratoriske og gymnastiske øvelser. Følg derefter de generelle generelle procedurer (rengøring af tænderne, bruser).
Dagligt behov for at drikke mindst 1,0-1,5 liter af noget mineralvand. Hvis du ryger, prøv på sult for at reducere antallet af cigaretter røget mindst to gange. Om sommeren anbefales det at undgå overophedning, ikke solbade. Om vinteren - ikke at oversætte, varmt dressing om eftermiddagen og godt at skjule om natten. Som følge heraf, i 5-7 dages aktiv sult (t.E. Du fortsætter med at engagere dig i almindelige aktiviteter, men måske i en letvægts rytme) mister du mindst 4-5 kg.
Ved afslutningen af sulten er der ændringer i opfattelsen af omverdenen. Karakteristiske tegn: Øget klarhed, mere skarp opfattelse af farve nuancer, revurdering af grader af betydning af behov og krav. Øjne erhverver karakteristisk «Sulten shine», bliver meget ekspressive. Forbedrer hudtilstand, især på ansigtet. Ofte i løbet af denne periode begynder at vække «Kropsmemærkning» - Minder om sund børns og ungdommelige alder, og en skarp tidevand af psykiske og fysiske styrker oplever, ingeniøraktivitet og optimisme øges.
Efter fasting
Opgaven i denne periode er genoprettelsen af normal intestinal peristalsis, hæmmet som følge af sult. På den første dag anbefales vegetabilske bjælker (kartoffel, kål, cancchini) eller kornbjælker (fortrinsvis havre) uden salt med en hastighed på 1,5 liter om dagen, jævnt til morgenmad, frokost og aftensmad. På anden og tredje dag, mad med overvejende brug af vegetabilsk mejerifødevarer, omkring halvdelen af den sædvanlige del. Salt, proteinprodukter - kød, æg, svampe, bælgplanter - udelukket. På den fjerde og femte dag, også halvdelen af den sædvanlige del, kan du tænde brød. Fra den sjette dag er magten almindelig.
/ span>.
