Fasting: Fordele og ulemper

Hvad er former for fastende? Er sult hjælper virkelig med at forbedre kroppen? Og om sulten kan hjælpe med at tabe sig? Svar på disse spørgsmål finder du i artiklen.

Indhold

Er fast, om han helbreder terapi, eller det er bare en bedrag af vores krop? Hvad der faktisk sker med kroppen, og hvilke farer vil ligge i medicinsk sult, vil vi forsøge at regne ud.

Sult

Manglende spisning hjælper indre fysisk og åndelig rensning. Fastning bruges undertiden som en behandlingsmetode fra nogle sygdomme, i dette tilfælde i stedet for den anbefalede uge, kan fasting vare op til 2-4 uger.

Flere og flere mennesker, for det meste kvinder, appellerer til sult i efteråret, er det ikke altid forbundet med religion, men snarere med ønsket om at opdatere kroppen sammen med naturen. For mange sult bliver en måde at slappe af på, find en intern balance og fred.

Det er meget vigtigt for medicinsk sult - følelsesmæssige holdninger og forberedelse. Behøver ikke at tvinge dig selv «Røre ved» Et par dage uden dine yndlings delikatesser, men for at konfigurere dig selv positivt, er succesen garanteret. I dette tilfælde genkender hjernen ikke faren og sender ikke signaler af sult, producerer ikke stresshormoner.

Omkring den tredje faste dag begynder hormonet serotonin aktivt at producere, og med det er der en følelse af intern harmoni og tilfredshed. Under fastkurset er sanserne af lugt og tanging meget ofte forværret, en tidevand af nye kræfter.

Fremkomsten af ​​nye styrker under sultet virker absurd, men let forklaret. Vores krop bruger meget energi til fødevareforarbejdning, under fasting af den frelte energi af organismer sendes til helbredelse eller selvregulering af kroppen.

Dette princip bruges i tusindvis af år i gammel medicin - Ayurveda. På trods af den hurtige lindring af vægt under sultning kan et sådant kursus ikke betragtes som en hurtig kost.

Former for sult

Fuld madfejl i enhver form. Den daglige kost består kun af 2-3 liter blomstrende væsker (vand, urtete). Denne form for sult er oftest forbundet med negativ indvirkning på sundheden.

Flere tilhængere blandt læger har en anden form for sult: med dagligt forbrug på 500 kcal gennem flydende mad: proteiner (mælke serum, sojamelk) - fasting på mælk, mineraler og vitaminer (vegetabilske bouillon og friske frugter og grøntsagssaft), essentielle fedtsyrer (vegetabilsk kold spin olie).

Den anden form for sult passerer lettere og forårsager mindre skade på kroppen. Fastprogrammet omfatter træning (1-2 dage før fasting af antallet af spisende energi er begrænset til 1000 kcal, overvejende plantens oprindelse) og en gradvis overgang til den normale strømforsyningstilstand efter afslutningen af ​​kurset (2-3 dage). Før du starter faste forløbet, er det nødvendigt at forberede psykologisk, det vil blive presset positivt til forbedringen af ​​kroppen, nægte cigaretter, alkohol og kaffe.

På den første faste dag anbefales det at rengøre tarmen ved hjælp af opløsningen af ​​Glauble-salt (natriumsulfat). Koncentrationen af ​​opløsningen beregnes som følger: Under normalvægt 20 gram. Glauber salt med 0,5 liter vand, med letvægt - 30 gram. 0,5 liter vand, med svær overvægt - 40 gram. 0,75 l vand.

Varm løsning af en nodescale sutron er fuld, du kan tilføje citronsaft for at forbedre smagen. I de første tre dage med fastende er negative bivirkninger mulige: hovedpine og migræne, reduceret tryk, kramper, slående, midlertidige synsforstyrrelser, hævelse, søvnforstyrrelse. Som regel passerer disse symptomer hurtigt, og det meste af sulten forekommer følelsen af ​​lethed, tidevandet af energi, oplysning og forbedring af arbejdskapaciteten.

Anbefalet Hovering Course Varighed - 7 Dage. Gå til normal ernæring er også gradvist. Spis på den sidste dag med sultning 1 æble til frokost, omhyggeligt tygge, til middag - lys vegetabilsk suppe.

Inden for 2-3 efter faste dage skal du holde sig til samme strømtilstand som ved forberedelse af sult. Fastgørelsen er bedst 1-2 gange om året, men det er bedre at undgå vinter, da denne gang hævede virusinfektioner.

I de første tre dage med fasting er kroppen genopbygget til en ny tilstand og begynder at bruge sine interne ressourcer - proteiner og fedtstoffer. Først og fremmest forbruges proteiner fra muskelvæv, fedt anvendes;. Det er dette øjeblik i sult, mange anser de mest negative.

Faste modstandere hævder, at den fulde afvisning af mad ikke styrker, men kun svækker kroppen og gør det mere sårbart for infektioner og vira. Hurtigt muskeltab kan også påvirke hjerte muskler, hvilket er særligt farligt for folk, der lider af hjertesygdomme.

Faste tilhængere hævder, at muskelmasse hurtigt genoprettes efter overgangen til almindelig ernæring og tilstrækkelig fysisk aktivitet. Det anbefales dog at tage proteiner af drikkevarer (kefir, serum, sojamelk) under sult (kefir, serum, sojamelk) og forblive fysisk aktiv (vandreture, jogging, opladning).

Før du fortsætter med forbedret sult, skal du kontakte en læge.

Det er kategorisk kontraindiceret sult i følgende tilfælde:

Langfastet selv for raske mennesker bør altid lække under lægens tilsyn.

Vil sultet bidrage til at tabe sig?

Dette spørgsmål er bekymret for mange, men et entydigt svar på det er svært at give det. Naturligvis går i løbet af fastkurset ekstra kilo hurtigt, men også hurtigt returnere under overgangen til den sædvanlige strømtilstand, i disse fordele og ulemper ved sult. Men effekten af ​​pendulet kan kun undgås, hvis du fuldt ud reviserer tilgangen til din ernæring og genopbygge livet til en ny, sund måde.

Fasting, som kan kaldes den ældste kost, begyndte at ansøge om kroppens og ånds sundhed og ånd ikke på grund af nogle sociale (problemer med vægt) eller kulturelle (religion) konventioner, men fra den akkumulerede århundreder-gamle oplevelse.