Kaste rygning nemt og nemt

Før eller senere kommer næsten enhver ryger til ideen om, at det er på tide at binde med denne forretning...

Indhold

Årsager kan være mest anderledes: Undertrykkelse begyndte på arbejde, og selv om vinteren skal du ryge på gaden; Sundhed er faldet – Morgenens angreb er mistænkt forsinket; Udseende efterlader meget at ønske – Huden er slæbt, fingrene er gule, fra håret og munden lugter, så det er ubehageligt... Der er mange muligheder, og alle har sin egen.

Det er bare for at realisere fælles ide i praksis, det viser sig ikke alt og ikke straks. Samtidig hævder lægerne i en stemme, at det overvældende flertal af rygere er i stand til at kaste sig selv, at fysisk afhængighed af nikotin gentages mindre end fra alkohol eller stoffer. Dette er den første kompleksitet.

Og kompleksiteten af ​​det andet er, at metoder og betyder, at en gang for evigt lover at slippe af med tobaksafhængighed – Havet er fejlagtigt, og det kan ikke orienteres i det, selv den person, der er forberedt i narkologisk handlinger. Valget af sådanne øjne løber ud, i hovedet begynder at være vred, og hænderne får automatisk en anden cigaret fra pakken...

Lad os prøve at navigere

Hele massen af ​​metoden til at slippe af med tobaksafhængighed kan opdeles i tre store grupper.

Ofte skaber eksperter deres egne, ophavsretsteknikker kombineret fra metoder til alle tre grupper. Og herrene i deres sag «cocktail» Oprettet for hver patient separat.

Det eneste, de fleste læger konvergerer – nødt til at ryge straks. Kun 30 minutter efter den sidste tilspænding, falder nikotinkoncentrationen i blodet, og hvis dette øjeblik trækkes ud, det fysiske behov for det næste «dosis» vil gå igennem tre dage.

Til hver sin egen

Men hvis alt var så simpelt, var rygere omkring os ubetydelige. Faktisk er afhængighed af cigaretter meget og meget individuel. Lad os prøve at finde ud af, hvem og af hvilke grunde ryger, og hvordan man handler for at slippe af med denne vane.

Nervøs. Denne mand ryger til at roe ned, kom sammen med tanker, tag dig i hånden. Ofte ryger om natten i sengen. Oftest for ham er karakteristiske eksplosive eller simpelthen intense følelser, de fleste af dem – Negativ. Cholerisk, melankolsk eller en frygtelig blanding af begge. Det kan godt være en ekstraordinær, kreativ personlighed.

Hvad skal man gøre? Her har du absolut brug for en læge og samme person «cocktail», som du har brug for nøje at vælge, tager alle ingredienserne. Det er muligt, at medicinskorrektion vil blive påkrævet – i det mindste beroligende midler. Og selvfølgelig bliver nødt til at opgive alkohol, fordi i vores krops cigaretter og alkohol er sammenkoblet, så at sige på det genetiske niveau. Og for denne type personlighed kan et glas vin eller en stak vodka være «udløser», som vil lancere det sædvanlige og fuldt automatiske handlingsprogram (cigaret – lettere – tilspænding). En person kan endda først bemærke, at han ryger igen.

Pragmatist. Cigaret til ham – Det er kun en visning af resten. Han nyder processen, ofte ryger cigarer, cigarilli eller rør, som stramt vokser til Imyzh – Husk Churchill eller hans landmand Sherlock Holmes. For pragmatik er den rituelle komponent vigtig – Lad os sige eftermiddagskaffe og cigaret eller cigar og brandy. Oftest er det en sanguin, volitioneret og afgørende, udstyret med en bestemt magt: en forretningsmand eller politiker.

Hvad skal man gøre? Læger der er intet at gøre. For sådanne mennesker er det ofte den eneste myndighed, de selv. Andres mening, herunder læger, spiller ikke en afgørende rolle. Hverken hypnose, heller ikke nål eller psykoterapi i dette tilfælde vil fungere, fordi en person kun er vant til at tro på. Og det vil kun kunne holde op med at ryge, hvis denne beslutning selv er. At skubbe det til dette trin kan for eksempel en hobby med høj fysisk anstrengelse (mountainbike, bjergbestigning, legering på bjergfloder og t.Ns.).

Afhængig. Han modtager ikke særlig glæde af rygning. For afhængig – Dette er en måde at kommunikere på. Han begynder at ryge for virksomheden, og i en meget tidlig alder. På arbejdspladsen går ikke glip af en enkelt bunke, og ikke fordi han vil ryge, men fordi det er nødvendigt.

Hvad skal man gøre? Alene, sådan en person vil ikke nægte cigaretter. Et meget langt kursus af psykoterapi og psykologisk rehabilitering vil blive påkrævet (processen kan forsinke i et par år). Det er godt tilgængeligt for hypnose, reagerer på alle «rædselshistorier» Om rygning, en ideel målgruppe for anti-bacaco (social) reklame.

Enamored. Og forelsket selvfølgelig til en piggy squeal. I en cigaret, selvfølgelig. Rygning elsker, trækker ind i rækkerne af rygere næsten fra den første stramning. De er vigtige for en Turzhzh – Smukke lightere, skinnende pakker, forskellige tilbehør. I det overvældende flertal af sager viser sådanne mennesker sig at være kinestik – Det vil sige at opfatte verden omkring de taktile fornemmelser, de har alle brug for at røre, svulme, vride i deres hænder.

Hvad skal man gøre? Gøre en stop rygning, sådan en person kun kan under pistolen og en anden trussel om liv og sundhed. Kan hjælpe narkotika med at forårsage kvalme angreb under rygning, fysioterapi, punkt massage, akupunktur – Det vil sige virkningen gennem berøring. Det er meget vigtigt at give en vis erstatning for cigaretter – Selvom Sony PlayStation bærbar, i det mindste den nyeste «Fucking» Ønsker ikke en mobiltelefon, selvom PDA'en med en stylus, i det mindste nogen hobby, der kræver arbejde med hænder. Ellers vil en sådan person vende tilbage til cigaretter igen, især hvis hans arbejde er forbundet med møder og langsigtet siddende på kontoret – Dette er helvede for kinestrisk.

«Otmazki»

Nummer 1. Klassisk feminine «otmack» - Jeg vil ikke kaste rygning, fordi jeg er bange for fedt

Faktisk nægtede mange cigaret at blive brudt bogstaveligt foran deres øjne. Det er bare et afslag på at ryge her ingenting. Lige over tid genoprettes følsomheden af ​​smagreceptorer i munden, og selv den mest almindelige mad begynder at virke guddommeligt lækker. Sådan modstår du her? Så begynder den forstærkede absorption af alle yummy inden for rækkevidde.

Er det muligt at undgå vægtforøgelse? Utvivlsomt. Du skal bare konstant holde friske frugtgrøntsager i huset, og det er dem, der tykkere tørst efter ny smag. Især godt i denne forretningssyrede bær som tranebær, kun om vinteren finder det ganske problematisk. Nogle hjælper en lille flaske almindeligt mineralvand, som de konstant transporterer med dem. Der var et ønske om at ryge eller nærme sig stallen til kagen – stoppet, drak et par sips, og du kan fortsætte.

Nummer 2. «Otmack» Særligt avancerede brugere: Rygning hjælper med at beskytte mod sygdom Parkinson

Faktisk var der en sådan undersøgelse af amerikanske forskere. De foreslog endda, at i tobak indeholder nogle neuroprotektor. Kun for at fremhæve det hidtil. Ja, det er ikke i ren form, men i et firma med fire tusind andre komponenter af tobaksrøg, for eksempel med cyanider, benzpirens, ammoniak, cadmium og andre helt sikkert skadelige stoffer. Så den beskyttende virkning, hvis den er til stede, reduceres med risiko for at udvikle en hel bunke af sygdomme.

Men giver det mening?

Hvordan rygers organismer reagerer på afvisningen af ​​tobak afhænger af sundhedstilstanden, alderen og vigtigst af alt, hvilken fase af det såkaldte nikotins syndrom, en mand holder op med at ryge. Og alligevel, hvis du holder op med at ryge, ikke «DOKING» Til døden og uhelbredelige sygdomme bliver kroppen over tid uafhængigt af med virkningerne af forgiftning af dets tobaksrøggift.

Undersøgelser viser, at de patologiske ændringer af respiratoriske organer, for eksempel tobaksbrænkende forgiftning ved forgiftning, kompenseres i gennemsnit inden for et år efter en person, der holder op med at ryge. Ja, og andre indikatorer returneres gradvist til normal.

Så hvis det viser sig at nægte cigaret selv – vidunderlig. Nå, hvis ikke kommer ud – nødt til at kontakte specialister, narcologist læger, psykoterapeuter. Fortrinsvis på anbefalingerne fra deres venner, kolleger, virtuelle bekendtskaber. Og alt vil helt sikkert.