Sådan holder du op med at ryge

Hvordan man holder op med at ryge, lette måder at dumpe på rygning. Hvordan cigaretter påvirker kroppens sundhed, hjælp af narkologer og psykologer.

Indhold

• Effektive måder at holde op med at ryge
• Fordele ved at slippe af med nikotinafhængighed

Rygning er blevet en ægte pest i vores århundrede.
Oplysninger om farerne ved cigaretter er offentligt tilgængelige og visuelle, selv love er skabt,
forbyder rygning på offentlige steder, men kun rygning «unge mennesker». Selvom
Bøder til rygning på det forkerte sted skærer stadig rygere af rygere.
På trods af skalaen er denne skadelige vane ret tilfredsstillende til behandling, og endda
Undgå rygere kan stoppe systematisk at skade deres helbred.
Det vigtigste i kampen mod rygning — Dette er dit eget ønske om at ende med
cigaretter. Uden at det for at klare denne dårlige vane vil ikke hjælpe
Plockers, heller ikke tygge, ingen afkøler.

Hovedårsagen til sundhedsskader fra rygning består i handlingen af ​​en harpiks af cigaretrøg. Harpikser bosætte sig i lungerne og gennem blod
Opløs i hele kroppen, påvirker resultaterne af sine systemer negativt.
Det er vigtigt, at der med en fuldstændig stramning i lungerne er 70% harpiks og udånding
Bare 30%. Rygning bidrager til udviklingen af ​​onkologiske sygdomme
Åndedrætssystem, provokerer udseendet af kardiovaskulære sygdomme,
Impotens og tidlig aterosklerose. Fra æstetisk side — Dårlig lugt fra
Mund, patienter tænder og usund hudfarve. Rygere er ikke altid klar
enig med det faktum, at de afhænger af cigaretter og ikke kan nægte dem.
Ønsket om at tage en cigaret vises, når nikotinkoncentration i
Rygningens organismer er reduceret. Behovet for rygning i de første faser
er psykologisk, og udvikler senere til fysisk afhængighed.

Effektive måder at holde op med at ryge

Først skal du have at holde op med at ryge, det
Det første og vigtigste skridt i at løse dette problem. Piger og kvinder ofte
bange for at kaste rygning på grund af den generelt accepterede udtalelse, som efter afslaget på cigaretter
Man får hurtigt vægt. Dette er ikke sandt: Når korrekt planlagt behandling
Nikotinafhængighed opstår ikke sådanne problemer. Hvis du beslutter dig for at håndtere
Vedhæftning til nikotin, vær ikke bange for at søge professionel hjælp
Narcologist og psykolog. De planlægger kompetent behandling og hjælp
klare stress under terapi. Psykologer kan hjælpe gruppen
Metoder til behandling og støtte, såvel som hypnose. Udbredt anvendelse
Aversive terapi rettet mod at kalde ubehagelige fornemmelser fra
Tobak.

Specialister i nikotinafhængighedsterapi i
Hovedsagelig ordinere:

Til nikotin-specifik behandling
Der er kontraindikationer, hvis der er en myokardieinfarkt patient,
Ustabil angina, hjertefrekvensforstyrrelser, ulcerativ forværring og
Dr. Derfor er det vigtigt, inden behandlingen begynder at konsultere med de deltagende
Specialist. Blandt stofferne i behandlingen af ​​tobakning er stærkt fordelt
Modtaget specielle plaster, tyggegummi og inhalatorer.

Fordele ved at slippe af med nikotinafhængighed

Fra ovenstående metoder til behandling af tobakokuri kan ses,
at terapi selv kan være ret behageligt tidsfordriv. Relevant
Fordelen i forbindelse med stigningen i prisen på priserne på tobaksprodukter vil være monetære
Gemmer. Livet uden cigaretter gør det muligt at slippe af med dagligt
Forgiftning af egen organisme og reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme
og respiratorisk system.

Cigaretter forårsager åndenød, som manifesterer sig
Unge rygere med elementær klatre på trappen. Sammen med
Forsvinden af ​​cigaretter fra livet forsvinder en ubehagelig lugt af munden. hvis du
Du kan styre dit ønske og ikke afhænger af cigaretter, så besidder du
virkelig jern magt.