Sådan øges kroppens modstand mod forkølelse?

Indhold

  • Vitaminzive
  • Slip næsen med havvand
  • Bland hænderne oftere
  • Kjole op varmere, så snart kold kommer
  • Tage i madkirtelforberedelser
  • Lille hvile
  • Spis ikke for kalorieindhold
  • Overophed ikke dit hjem
  • Tag Echinacea
  • Sådan beskytter du mod influenza



  • Vitaminzive

    Vitamin mest nødvendigt for
    Stimulering af kroppens beskyttende kræfter, – Dette er vitamin C. Hans mangel
    næsten uundgåeligt fører til forkølelse. Mange vitamin C indeholder
    I Citrus, Kiwi, sød peber og andre friske grøntsager og frugter. Men
    Det er bedre at lave yderligere multivitamin eller C-vitamin i
    Tabletter. En anden nødvendig vitamin overhængende – Dette er vitamin B,
    indeholdt i kød, fisk, æg og korn.

    Det er også ønskeligt at spise følgende produkter:

    • Hvordan øger kroppens modstand mod forkølelse?ølgær. De er meget rige på forskellige vitaminer og oligo-elementer, der øger immunforsvaret.
    • Bi pollen (propolis). Bi pollen – det er hvad
      Funktioner Working BEES. Den har tonic og regenerativ
      Egenskaber, godt styrker immuniteten. Hun er rig på vitaminer,
      Mineraler, nukleide syrer og enzymer.

      Propolis – Dette er det samme
      Bi pollen, men genanvendt til at fodre bi
      Makeup. Propolis hjælper Bee livmoderen til at udskyde millioner af æg og leve
      Meget længere end en simpel bi. Den indeholder de samme aktive stoffer,
      det og bi pollen, men i langt større grad.

    • Havkål. Livet på jorden optrådte fra havet. Marine
      Kål indeholder chlorophyll, aminosyrer, mineraler. Hun styrker
      Endokrine, nerves og immunsystem, regulerer metabolisme,
      Renser blod, fremmer vævsregenerering.



    Slip næsen med havvand

    Normalt færdige sprayer med havet
    Vandbrug til at behandle en forkølelse. Men de er ikke mindre nyttige til
    Forebyggelse af rhinitis, forkølelse og virussygdomme. Nødvendig
    Afløb næsen to gange om dagen – om morgenen og om aftenen.



    Bland hænderne oftere

    Advarer forårsager forkølelse,
    Yderst infektiøs. Og de overføres oftest gennem hænder. Vira B
    overskydende til stede på offentlige steder og bor på overfladen
    Objekter i timevis. Bare for at bringe forurenet hånd til næsen og
    Inhalér for at få viruset i din krop.



    Kjole op varmere, så snart kold kommer

    Hvis du har
    frosne hænder eller fødder, blod farende straks til lemmerne til at varme
    dem. Andre dele af kroppen på dette tidspunkt bliver mindre blod, og
    det betyder mindre beskyttende blod taurus, der er i stand til at løse
    Viral aggression. I særligt koldt vejr er det nyttigt at lukke næsen og
    Roth Scarf.

    Der er grunde til det: Beskyttende Taurus er bedst
    funktion ved en temperatur på ca. 37 grader. Ved indånding af iskolde
    Luft temperaturen på luftvejene ned til 30 grader,
    og derfor er immunsystemets aktivitet kraftigt reduceret.



    Tage i madkirtelforberedelser

    Nogle gange hyppige forkølelser direkte
    forbundet med mangel på jern i kroppen. Hvis du forbruger
    ikke nok jern, dine celler begynder at savne oxygen det
    Væsentligt sænker metabolismen i kroppen. Manglende jern normalt
    manifesterer sig i form af høj træthed, pallor og svaghed.
    De fleste polyvitaminer indeholder ca. 18 mg jern.

    Du kan
    få mere, hvis du er 3 gange om dagen, der er rige
    Jern: mørkt kød, fisk, fugl, æg. Disse produkter, derudover, i
    Store mængder indeholder zink – Element kræves for
    Produktion af hvid tyren, der også beskytter kroppen mod sygdomme.



    Lille hvile

    Det er klart, at træt og svækket
    Kroppen er mindre vellykket modstandsdygtige sygdomme. Derfor mere
    Hvile, sove mere, gå i frisk luft og undgå stress.



    Spis ikke for kalorieindhold

    Trenden er sådan, at folk
    I den kolde årstid spiser flere kalorier end om sommeren. Som om
    Prøv at beskytte dig selv mod koldt. Pas på: Overskud
    Kalorier og overskydende vægt er udmattende og svækket af kroppen. Et overskud
    Sød og fedt reducerer immunforsvaret.



    Overophed ikke dit hjem

    Tør luft tørrer slimhinde
    Nasophack shells og gør dem mere sårbare over for infektioner.
    Støt rumtemperaturen ved 20 grader og oftere
    Tjekke det. God erhverve en befugter. Samme
    Negativt, som tør luft, ryger arbejder på nasophanen, herunder
    herunder passiv indånding af røg.



    Tag Echinacea

    Nyttige egenskaber af dette
    Immunostimulerende planter har længe været videnskabeligt bevist og verificeret. Kan
    Sikkert sige, at Echinacea er i stand til at rejse modstand
    Kroppen før respiratoriske infektioner, herunder influenza.
    Echinacea er ikke toksisk og har ikke bivirkninger.

    Med begyndelsen af ​​koldt
    Vejret anbefales at tage Echinacea i 10 dage hver måned.
    I vintermånederne eller med begyndelsen af ​​influenzens epidemi – inden for 20 dage
    månedlige. Echinacea i form af tinktur tager 50 dråber tre gange i
    dag, i form af tabletter eller kapsler – 325 mg dagligt.



    Sådan beskytter du mod influenza

    Det bør ikke forveksles med næsens sædvanlige forløb og hullet i halsen med
    «til stede» influenza, som som regel manifesterer sig i en hurtig og
    en stærk stigning i temperatur, sorg i knogler og hovedpine. Influenza
    kan føre til meget alvorlige komplikationer, ofte med døden
    Exodus. Under epidemier hjælper med at beskytte mod infektion
    Antivirus medicin. Men den bedste influenza beskyttelse sammen med
    Styrkelse af immuniteten – vaccination.

    Vaccineret straks med
    på begyndelsen af ​​koldt vejr, da vaccinen begynder at handle kun gennem
    10-15 dage efter vaccination, og ofte forekommer influenzapidemien allerede i
    november. Særligt vigtigt at indgyde børn: op til fem år
    Influenza inficerer om et barn på tre, mens blandt
    Voksne – en person ud af ti.

    Leave a reply