Med begyndelsen af koldt vejr er antallet af forkølelser og smitsomme sygdomme hurtigt stigende. Men nogle mennesker er meget bedre modstå forkølelse end andre, der begynder at hoste og nyser med den første hugge af kold luft. Sådan forbedrer du din immunitet?
Indhold
Vitamin mest nødvendigt for
Stimulering af kroppens beskyttende kræfter, – Dette er vitamin C. Hans mangel
næsten uundgåeligt fører til forkølelse. Mange vitamin C indeholder
I Citrus, Kiwi, sød peber og andre friske grøntsager og frugter. Men
Det er bedre at lave yderligere multivitamin eller C-vitamin i
Tabletter. En anden nødvendig vitamin overhængende – Dette er vitamin B,
indeholdt i kød, fisk, æg og korn.
Det er også ønskeligt at spise følgende produkter:
ølgær. De er meget rige på forskellige vitaminer og oligo-elementer, der øger immunforsvaret.
- Bi pollen (propolis). Bi pollen – det er hvad
Funktioner Working BEES. Den har tonic og regenerativ
Egenskaber, godt styrker immuniteten. Hun er rig på vitaminer,
Mineraler, nukleide syrer og enzymer.Propolis – Dette er det samme
Bi pollen, men genanvendt til at fodre bi
Makeup. Propolis hjælper Bee livmoderen til at udskyde millioner af æg og leve
Meget længere end en simpel bi. Den indeholder de samme aktive stoffer,
det og bi pollen, men i langt større grad.
- Havkål. Livet på jorden optrådte fra havet. Marine
Kål indeholder chlorophyll, aminosyrer, mineraler. Hun styrker
Endokrine, nerves og immunsystem, regulerer metabolisme,
Renser blod, fremmer vævsregenerering.
Slip næsen med havvand
Normalt færdige sprayer med havet
Vandbrug til at behandle en forkølelse. Men de er ikke mindre nyttige til
Forebyggelse af rhinitis, forkølelse og virussygdomme. Nødvendig
Afløb næsen to gange om dagen – om morgenen og om aftenen.
Bland hænderne oftere
Advarer forårsager forkølelse,
Yderst infektiøs. Og de overføres oftest gennem hænder. Vira B
overskydende til stede på offentlige steder og bor på overfladen
Objekter i timevis. Bare for at bringe forurenet hånd til næsen og
Inhalér for at få viruset i din krop.
Kjole op varmere, så snart kold kommer
Hvis du har
frosne hænder eller fødder, blod farende straks til lemmerne til at varme
dem. Andre dele af kroppen på dette tidspunkt bliver mindre blod, og
det betyder mindre beskyttende blod taurus, der er i stand til at løse
Viral aggression. I særligt koldt vejr er det nyttigt at lukke næsen og
Roth Scarf.
Der er grunde til det: Beskyttende Taurus er bedst
funktion ved en temperatur på ca. 37 grader. Ved indånding af iskolde
Luft temperaturen på luftvejene ned til 30 grader,
og derfor er immunsystemets aktivitet kraftigt reduceret.
Tage i madkirtelforberedelser
Nogle gange hyppige forkølelser direkte
forbundet med mangel på jern i kroppen. Hvis du forbruger
ikke nok jern, dine celler begynder at savne oxygen det
Væsentligt sænker metabolismen i kroppen. Manglende jern normalt
manifesterer sig i form af høj træthed, pallor og svaghed.
De fleste polyvitaminer indeholder ca. 18 mg jern.
Du kan
få mere, hvis du er 3 gange om dagen, der er rige
Jern: mørkt kød, fisk, fugl, æg. Disse produkter, derudover, i
Store mængder indeholder zink – Element kræves for
Produktion af hvid tyren, der også beskytter kroppen mod sygdomme.
Lille hvile
Det er klart, at træt og svækket
Kroppen er mindre vellykket modstandsdygtige sygdomme. Derfor mere
Hvile, sove mere, gå i frisk luft og undgå stress.
Spis ikke for kalorieindhold
Trenden er sådan, at folk
I den kolde årstid spiser flere kalorier end om sommeren. Som om
Prøv at beskytte dig selv mod koldt. Pas på: Overskud
Kalorier og overskydende vægt er udmattende og svækket af kroppen. Et overskud
Sød og fedt reducerer immunforsvaret.
Overophed ikke dit hjem
Tør luft tørrer slimhinde
Nasophack shells og gør dem mere sårbare over for infektioner.
Støt rumtemperaturen ved 20 grader og oftere
Tjekke det. God erhverve en befugter. Samme
Negativt, som tør luft, ryger arbejder på nasophanen, herunder
herunder passiv indånding af røg.
Tag Echinacea
Nyttige egenskaber af dette
Immunostimulerende planter har længe været videnskabeligt bevist og verificeret. Kan
Sikkert sige, at Echinacea er i stand til at rejse modstand
Kroppen før respiratoriske infektioner, herunder influenza.
Echinacea er ikke toksisk og har ikke bivirkninger.
Med begyndelsen af koldt
Vejret anbefales at tage Echinacea i 10 dage hver måned.
I vintermånederne eller med begyndelsen af influenzens epidemi – inden for 20 dage
månedlige. Echinacea i form af tinktur tager 50 dråber tre gange i
dag, i form af tabletter eller kapsler – 325 mg dagligt.
Sådan beskytter du mod influenza
Det bør ikke forveksles med næsens sædvanlige forløb og hullet i halsen med
«til stede» influenza, som som regel manifesterer sig i en hurtig og
en stærk stigning i temperatur, sorg i knogler og hovedpine. Influenza
kan føre til meget alvorlige komplikationer, ofte med døden
Exodus. Under epidemier hjælper med at beskytte mod infektion
Antivirus medicin. Men den bedste influenza beskyttelse sammen med
Styrkelse af immuniteten – vaccination.
Vaccineret straks med
på begyndelsen af koldt vejr, da vaccinen begynder at handle kun gennem
10-15 dage efter vaccination, og ofte forekommer influenzapidemien allerede i
november. Særligt vigtigt at indgyde børn: op til fem år
Influenza inficerer om et barn på tre, mens blandt
Voksne – en person ud af ti.
