Sådan bestiller man et barn ældre end et år

Barnet bør ikke være bange!

Du kan begynde hærdning i enhver alder. Til dette er det passende, for eksempel en kontrastbruser. Først sætter du barnet eller bedre, bliver med ham selv under varmt vand, velopvarmet. Hvis et barn kræver varmt vand - lad det være varmt. I første omgang helbreder barnets fødder, palme og ryg. Først og fremmest - The Collar Zone of the Back. Så siger du baby: «Nå, lad os gå under regnen». Hæld fødderne, palmen og meget hurtigt - kraveområdet med koldt vand og - igen under det varme brusebad. Så igen kortsigtet kold hælde.

Og så mindst tre gange. Start altid proceduren fra opvarmning, og slut med koldhældning. Hvis du har tid, skal du gøre op til syv kontrasterende temperaturskifte. Efter proceduren før dressing, skal du ikke tørre barnet, men snatch i et par minutter.

Denne procedure spænder, så det er bedre at gøre det om morgenen eller efter skolen, timer kl. 6-7, men ikke umiddelbart før sengetid. Prøv at være rart til barnet. Ikke skræmme det, må ikke insistere på, om barnet er bange for ikke at gøre det hele ind i den stressende situation. I dette tilfælde er kontrasterende fjerkræ bedre at udføre i form af spillet.

Den foreslåede procedure kan anvendes i børnehave. Tre eller fire bækken med varmt vand og så meget med koldt. Og børn løber fra nogle bassiner til andre. Princippet om kontrast temperaturer skal være modstå her: første varmt, derefter koldt vand.

Tredje uddannelsesmulighed. Barn bade i badet om aftenen. Lad ham sidde i badet så meget tid han vil, du kan med legetøj. Lad det varme i varmt vand. Børnene elsker normalt at slappe af og ligge i badet. Eller lad ham varme under brusebadet så meget som han vil. Og så fortæl ham: «Kom nu, vil du arrangere en kold regn eller køre af pytter».

Og her er sådanne spille situationer mulige: eller du åbner koldt vand, og det erstatter hælene og palmerne (for første gang, og i de følgende dage forsøger du at skjule koldt vand og ryggen), eller hvis barnet er bange for eksponering Til det kolde brusebad, så kan du først sætte Tazik med koldt vand og sige: «Nå, kom med dig på Puddles Kør!» Og fra det varme bad - i det kolde bækken (eller «under regn»), og derefter - igen i badet. Tilsæt mere varmt vand, hvis vandet i badet afkøles. Og - igen i kulden. Og så mindst tre gange.

Efter den sidste kolde påvirkning bide også barnet ind i arket og i tæppet, hold det uden at tørre og vådt vand, så læg det i natklæder og læg i seng. For bedre hærdningseffekt skal proceduren gradvist ændres ved at øge tiden for kolde påvirkninger. Derefter begynder barnet selv at kræve mere kolde velvves, og det nægtes ofte at opgive varmt vand helt.

Kontrastprocedurer bør ikke afbrydes under sygdom!

Så det er bedre at starte med kontrastende procedurer. De bør ikke afbrydes selv under barnets sygdom, da de bidrager til det hurtige opsving. Jeg kender en vidunderlig mor. Hun begyndte at hærde barnet fra fødslen. Han sjældent syg. Når hun ringede til mig og spurgte, hvad de skulle gøre med barnet: Han havde en lille temperatur, en løbende næse. Hun ønskede at gøre kontrast Druising, og han nægter dem og kræver kun koldt. Så belastningen for ham var allerede utilstrækkelig. Børn begynder at føle og vise initiativet selv.

I dette tilfælde besluttede min mor og jeg at gøre som barnet spørger. Drengen genoprettede ganske hurtigt og efterfølgende med sygdommene selv blev hældt koldt vand.

Jeg tror, ​​at for en vellykket hærdning ikke bør stoppe på nogle kontraster. For nogle børn kan du tilbyde følgende mulighed: Før hældningen af ​​barnet i et bad, hældes koldt vand på forhånd. Så snart barnet vågner op, er han fra sengen, varm, falder ind i badet, og briste derefter i et ark, straks kjoler og fortsætter til andre hygiejniske procedurer. I kontrastende procedurer forbedres blodgennemstrømningen i Nasopharynk-området signifikant. Derfor er der i ekspandering af adenoider og kronisk tonsillitis vist i kontrastende procedurer vist.

Kører i sneen

Hvis barnet er vant til at hælde fødderne med koldt vand, så om vinteren er det muligt at styrke hærdningseffekten ved at køre ved barfodet i sneen. Det er nødvendigt kun at køre på de steder, hvor sneen er ren, mens der under sneen skal være en jord, men ikke konkret og ikke en asfaltsti. Naturligvis ikke stå i sneen på balkonen. Hvor bedst kan man udføre denne procedure? Barnet skal være tydeligt, så skoene er nemme at fjerne og sætte på. Bedre at bære, for eksempel sportsdragt, uld sokker og støvler.

Så du går ud på gaden. Først løber lidt - barnet vil varme op. Hvis din baby er omdirigering, kan du være sikker på, at hans ben ikke er kolde. Så kan du fjerne støvlerne og stå op på sneen, først bogstaveligt talt i sekunder. Derefter tørre benene hurtigt fra sne af en klud og se ud fra den fod, der først satte på sneen. Og igen løbe i støvlerne. Varigheden af ​​at stå i sneen, først meget kort, så kan den øges.

Hvorfor hærde den kolde effekt?

Hvorfor ophører barnet med at skade efter sådanne procedurer? Følgende sker: Stopfartøjer under koldt indflydelse er indsnævret og nødvendigvis skibene i Nasopharynk-regionen. Hvis en person ikke er hærdet - opstår en akut respiratorisk sygdom (viruset indføres i nasopharynk-regionens celler). Og den hærde person - tværtimod, som følge af kulden, er det i begyndelsen af ​​en indsnævring, og derefter en skarp udvidelse af små fartøjer med stop og refleks - skibene i det øvre luftveje.

Jeg er sikker på, at denne procedure vil give dig en stor fornøjelse. Især hvis du opfylder hele sin familie. Ikke nødvendigvis gøre det hver dag. Du kan to gange om ugen, men med glæde, med glæde. Vær ikke overrasket over, at efter et stykke tid ser du på at falde sne, vil du føle et godt ønske om at gå ud og stå op på sneen. Især hvis du har problemer eller dårligt trivsel.