Det viser sig, at næsten halvdelen af kvinder i hele verden simpelthen ikke forestille sig natten søvn uden kropsholdning «på maven». Hvorfor er søvn på maven for mange optimale? Faktum er, at rygsøjlen oplever en større belastning, og når en person falder på maven - er der afslapning.
Det sker, at en person bare ikke kan falde i søvn, vil spinde på sengen, alt er ubelejligt for ham: Pillen er ikke, at tæppet er stegt, sengen er ubelejligt, og det er kun værd at acceptere en favorit pose - Den efterlængte søvn kommer. Forskere beskrev endda denne faktor som «Nekrophiness» Og det var han, der førte til mange fremtidige mammies for at lære mere om, hvorvidt de kan sove på maven.
Første trimester af graviditet
Du har de første uger af graviditeten? MIR-tællere lykønsker dig og siger, at i begyndelsen af graviditeten, når livmoderen ikke er vokset og forbliver næsten i samme størrelser, kan du løse en sådan fornøjelse at sove på maven. Denne tilladelse vil blive bekræftet og gynækologer. De hævder, at livmoderen, som er lidt forstørret, har beskyttelse af pubis-knogler på begge sider, så i de tidlige frister for at sove på maven kan du. Men ikke alle kvinder vil føle sig godt tilpas selv i de første uger af graviditeten. Selv tidligt kan den fyldte livmoder lanceres fremad, det skyldes blødgøring af livmoderhalsen. Forresten er det denne position af livmoderen og vidner om den kommende graviditet. Denne funktion har et medicinsk navn - «Tegn på genta».
Ud over dette ubehag er kvinder allerede begyndt at hælde mejerkirtlerne, som med en stigning i graviditetsperioden er forberedt til amning. Og det er dette fænomen, der også kan forårsage ubehag hos en gravid kvinde. Trods velvære, en kvinde har ikke råd til at tage en stilling «på maven», På grund af brystfølsomhed.
Midt graviditet
Siger for sig selv: Kvinders mave bliver som en stor vandmelon eller på en oppustelig bold. Det er naturligvis ikke muligt at ligge på det. Forresten, ikke kun på maven, men også på bagsiden med sådan en runde, vil imponerende størrelser sove med maven.
Barnet, der er i livmoderen, er allerede vokset, så en kvinde, slikker på maven eller på bagsiden, vil udsætte frugten af en enorm belastning. Derudover vil hovedet på barnet, som ligger næsten tæt ved indgangen til det lille bækken, lægge pres på skibene, bryde blodcirkulationen.
Tips af obstetrikanske gynækologer
Rådgivning af fremtidige mødre, gynækologer svarer ofte på spørgsmålet: «Er det muligt at sove på min mave?». Og de starter deres svar med ord «INGEN». Ja, sove på maven af en gravid kvinde er uønsket. Disse råd erfarne specialister vil hjælpe fremtidige mommier, der lærer mere om dette problem:
- Selv fra den allerførste uge af graviditeten, bør en kvinde vide, at sovende på maven bliver usikre. Dette gælder for alle trimester, for når en kvinde falder på sin mave, sætter hun pres på livmoderen med hele hendes krop og derved forårsager hende tone. Og tonen kan igen føre til abort.
- Det er tilrådeligt at straks, så snart det bliver opmærksom på en glædelig begivenhed, genopbygge din krop og gå i seng på maven.
- Vær ikke bange for at falde væk eller være bange for ikke at vænne sig til at sove i en anden stilling. Hvis du konstant tænker på det, kommer impulser til hjernen, og kroppen vil slippe af med vane hurtigere i en drøm.
- Hvis du er i scenen «Long Dump», Det bør være opmærksom på, at hvis du fortsætter med at sove på din mave, kan barnet lide meget af manglen på ilt og andre næringsstoffer. Det truer et fald i fostrets hjerteslag, mangel på ilt (Hypoxi) og løsrivelse foran søjleperioden. En kvinde kan udvikle sådanne sygdomme som Varicose sygdom.
- Hvis du stadig fortsætter med at sove på maven (vedrører kvinder i de første uger af graviditeten), er det nødvendigt at vende om i en drøm oftere.
- Efter den tyvende uge af graviditet er det nødvendigt at lære dig fuldt ud af en sådan vane fuldt ud.
- Derudover hævder obstetricians-gynækologer, at i den sidste graviditetsperiode er det ekstremt uønsket at ligge på maven. Hvis en kvinde bliver en sådan stilling, vil trykket på livmoderen stige, hvilket vil lægge pres på venerne og derved bryde blodgennemstrømningen. Forresten, for at gå til ryggen i de sidste perioder anbefales det ikke.
Hvad der er acceptable under søvn
I første og start af den anden trimester må gravide kvinder sove på bagsiden, men kun en kort tid. Hvis du fortsætter med at sove på ryggen efter 25 ugers graviditet, kan det være yderst farligt for moderens og barnets liv, fordi Wien, der passerer langs rygsøjlen, presses og blodstrømmen er indsnævret. Som følge heraf kan en kvinde føle sig:
- akut mangel på luft;
- svimmelhed;
- dårlig fornemmelse;
- svaghed;
- Nertymisk arbejde i hjertemusklen.
Den mest optimale kropsholdning til søvn under graviditeten er stillingen «På siden». Vores websted anbefaler at sove mest på venstre side for at undgå trykket på nyrerne. Også læger anbefaler låntagning «Mellemliggende» position, dreje over ryggen ikke til enden, og under ryggen sætter en blød pude for at holde rygsøjlen.
Det vil også hjælpe med at distribuere belastningen fra rygsøjlen korrekt valgt madras. Det burde være med en ortopædisk effekt.
Gravid «Liggende på siden» Under den ene side kan du sætte en flad blød pude, og læg den anden pude mellem benene for at fjerne belastningen på bækkenmusklerne.
Forresten, for ikke at være lagt i en flerhed af pads, kan du købe en speciel pude til gravide kvinder. En sådan tilpasning letter stærkt resten af kvinden, hjælper kroppen med at slappe af. Ligner en pude i formularen «Banan» eller bogstaver «G», Det har et blødt fyldstof. Konsulenter i butikken vil hjælpe med at vælge en passende pude. Efter et barns fødsel vil hun komme til nytte for hans fodring.
Tips til fremtidige moms
- Du samlet for at slappe af en halv time? Vælg derefter behagelige tøj.
- Hvis i søvn giver din krop dig signaler: rygsmerter, tyngdekraft i maven - tag en anden stilling.
- Hvis dine arme eller ben begynder ikke længere, skal du vende om og ændre posen oftere.
- Positur «På venstre side» Forbedrer blodcirkulationen.
Ud over alle børsnoterede faktorer er det tilrådeligt at købe højkvalitets madras og naturligt sengetøj.
