Sådan udføres forebyggelsen af IBS før sygdommen ser ud (virkningen på risikofaktorer for at bremse progressionen af en aterosklerotisk proces)? Sådan undgår du progression af sygdommen og efterfølgende komplikationer? Overveje i denne artikel.
Indhold
Hvem har brug for forebyggelse?
Forebyggelse af iskæmisk hjertesygdom, især dens former som angina eller myokardieinfarkt, er naturligvis vigtigt for alle. Kardiologspecialister tildeler dog en vis risikogruppe, for repræsentanterne, som efter reglerne for forebyggelse af IBS er en vigtig nødvendighed.
Det er for det første om patienter med IBS eller andre former for aterosklerose. Udkalkede foranstaltninger til forebyggelse af udviklingen af IBS Hjælp sådanne mennesker undgå komplikationer, ofte tunge eller endog de dødelige, som vi talte om.
For det andet omfatter risikogruppen sunde mennesker med stor risiko for at udvikle IHD på grund af tilstedeværelsen af en eller oftere flere risikofaktorer. Husk disse faktorer: Øget tryk, forhøjet kolesterolniveau, øget blodsukker, rygning, overskydende kropsvægt, stillesiddende livsstil.
Separat bør det siges om behovet for at forhindre IBS i forhold til personer, der er nære slægtninge, hvoraf der er tændstikket af IBS eller andre former for aterosklerose eller relatere til gruppen af høj risiko for at udvikle IBS.
Så de vigtigste øjeblikke for forebyggelse af IBS – Dette øger fysisk aktivitet, tobak afvisning, overgang til et sundt ernæringssystem og forbedre følelsesmæssig baggrund. Desuden er det selvfølgelig regelmæssige forebyggende besøg på kardiologen og rettidig behandling af sygdomme, der kan provokere udviklingen af IBS (først og fremmest, den hypertensive sygdom, diabetes og forskellige former for aterosklerose).
Kæmper rygning
Lær mere mere detaljeret på hvert punkt. Hvad angår kampen mod rygning, må det siges, at den såkaldte «Passiv» Rygning er næsten lige så skadeligt for det kardiovaskulære system, såvel som aktivt. Om, hvordan man holder op med at ryge, er hele mængden af litteratur skrevet, og vi vil ikke stoppe på teknikkerne. Det er kun værd at minde om, at enhver teknik kun kan fungere i tilfælde af en afgørelse af personen selv at frigøre hans krop fra nikotin. Der er ganske få tilfælde, når rygere med mange års erfaring smed røgtider og for evigt efter en læge, der i deres stat hver cigaret kunne være den sidste. Og virkelig skal du vente på en sådan konklusion?
Fysisk aktivitet
Øget fysisk aktivitet er især nødvendig for borgere, der pr. Definition, manglen på bevægelse er meget vigtig. Kardiologer anbefaler klasser af fysisk uddannelse i fem dage om ugen mindst en halv time. Det er vigtigt, at disse klasser giver glæde, det er vigtigt at opleve den følelse af det.Pavlov kaldte «Muskel glæde». Fysisk aktivitet er vigtig for bedre bærbare belastninger og for at forbedre hjertemuskelens arbejde og for at normalisere kropsvægt. Jeg har for nylig, og vi har en mode til sportshaller med kardiotrymen, på klasser under vejledning fra en erfaren instruktør, bør være gunstig for at reducere forekomsten af IBS. Ud over simulatorerne til forebyggelse af IBS, så perfekt demokratisk fysisk aktivitet som svømning, løber og går.
Korrekt ernæring
Hvad angår den rigtige ernæring i de senere år, er der stadig brudt visse konklusioner. Det er slet ikke af hensyn til bekæmpelsen af overskydende vægt, der er intet, men for at styrke skibene for at tænde en streng vegetarisme. Men faktisk bør kaloriindhold afhænge af fysisk anstrengelse: Kan kroppen være i stand til at arbejde «brænde» Kalorier, eller de vil gå i fedtstof. For at forhindre dannelsen af kolesterol plaques i arterierne er det nødvendigt at reducere brugen af animalske fedtstoffer: at anvende magre kvaliteter af kød, forberede kun på vegetabilsk olie, stegt mad til at foretrække kogt, gryderet, bagt. Forøg forbruget af grøntsager og frugter. Med forhøjet tryk begrænse dig selv i kaffe, stærk te og selvfølgelig i alkohol. Undgå saltet mad. Alt dette vil ikke påvirke sorten og smagen af mad, men vil spare fra mange problemer.
Stress
Meget ofte er IHD Launcher mekanismen for neuropsykisk. Derfor en gunstig, venlig følelsesmæssig baggrund – Usædvanligt kraftige midler til forebyggelse af IBS. Dette gælder også for forholdet i familien, og følelser, som en person oplever på arbejdspladsen. Nyd hvad der er og ikke vred, fordi der ikke er nogen – Det ser ud til, så simpelt, og i mellemtiden, for mange af os, er forfølgelsen af chimeras karakteriseret, ofte til skade for deres egen lykke og sundhed. Glade mennesker sjældent syge generelt og næsten aldrig – Kardiovaskulære sygdomme.
I de europæiske lande, såvel som i USA i de senere år, er et forholdsvis vigtigt fald i udviklingsniveauet af IBS blandt befolkningen blevet noteret. Og det forklares ikke kun og ikke engang så mange nye præstationer af kardiologi, men også af statspolitikken mod koronar hjertesygdom. Det er klart, at jo bedre personen er opmærksom på faren, jo mere indsats gør det for at undgå denne fare. I Vesten udføres meget aktivt uddannelsesarbejde, og forebyggelsesprogrammerne for kardiovaskulære sygdomme accepteres på statsniveau.
Desværre har vi i Rusland «Frelse drukning – Arbejdet i hænderne på nedsænkning». Derfor er uddannelsesarbejde for vores land særligt vigtigt for vores land og med folk i alle aldre, der starter med skolebænk. Fælles arbejde bør udføres for at bekæmpe rygning og alkoholmisbrug, at indføre principperne om korrekt ernæring, fysisk aktivitet og forebyggende lægeundersøgelse. I mellemtiden af et sådant arbejde «over» praktisk taget ikke gennemført, skal personen træffe foranstaltninger for at bevare sit helbred alene, for hvilket i det mindste har du brug for «kender fjenden» og forstå, hvordan man skal håndtere ham. Og det faktum, at det er nødvendigt for alle, fordi næsten alle os på en eller anden måde kommer ind i risikogruppen, er det nok ikke nødvendigt at forklare.
