Der er særlige øvelser, med hjælp af hvilke alvorlige AIDS tilbagetog. For eksempel er indikationer på brugen af terapeutisk fysisk kultur, medicinsk gymnastik og massage: Kronisk urethritis, Kurait og... prostatitis.
Indhold
Øvelser liggende på ryggen
- Tilbagetrækning bagpassagen med efterfølgende muskelafslapning.
- Langsom og yngle lige ben, ben bøjet i knæ og hofte led i samme øvelser med betinget modstand fra assistenten.
- Hæv bækkenet med støttestop O GENDER og den samtidige opdræt af knæene.
- Alternativt og samtidig stramning af benene bøjet i knæene, til brystet.
- Stressende slag af rygsøjlen med en støtte på hæle af bundet lige fødder og på albuerne.
- Avl og blanding af lige ben med efterfølgende krydsning.
- Alternative og samtidige cirkulære bevægelser af lige ben fra indersiden ud.
- Langsomt og opdræt lige ben, læner fodspor om væggen eller racken med den maksimale høje højde.
- Løfte et bælte med en støtte på foden og bladene.
Øvelser på siden
- Trækker den bøjede fod til brystet.
- Cirkulære bevægelser af ligebenet.
- Cirkulære bevægelser med fod bøjet i knæet og hofte leddene.
Øvelser på mave
- Alternativ og samtidig løft lige fødder.
- Flytende ben som ved svømning.
- Avl lige ben med efterfølgende krydsning.
- Bøjning din ryg med en støtte til hænder og uden støtte.
Øvelser stående
- Sving, skråninger af skroget, kombinationer af sving med skråninger, med bevægelserne af hænderne mod drejning.
Alle disse øvelser gentages, fra 4-5 gange, med en gradvis stigning på op til 10-12 gange.
