Deforming osteoarthritis er lettere at forhindre, end at behandle er en ubestridelig kendsgerning. Sund livsstil - Grundlaget for forebyggelse af arrangementet af knæleddet. Sættet af øvelser, folkemedicin, kost og optimistisk holdning vil blive fjernet fra sygdommen, og hvis problemet allerede er tydeligt, vil de hjælpe med at stoppe ødelæggelsen af leddet.
Indhold
Deformering osteoarthrose er lettere at forhindre end at behandle — Dette er en ubestridelig kendsgerning. Når den lancerede patologiske proces ikke vil stoppe uafhængigt. Når ødelæggelsen af brusk er allerede påbegyndt, for at forhindre fuldstændig immobilisering af leddet kun er kompetent valgt behandling. Traditionel og Folkbehandling af Arrometer af knæleddet, Articular Gymnastik, Diet, Bade Reception, samt Baths, Dirt, Sea Bathing — Alt dette påvirker knæets tilstand og tillader ikke sygdommen at besejre.
Arthrose af knæleddet: Gymnastik og til0
Profylaksen af arrangementet af knæleddet indebærer foranstaltninger for at forhindre sygdommen og forebyggelse af sine forværringer.
Forhindre udviklingen af sygdommen vil hjælpe:
- fysisk aktivitet;
- kontrol og normalisering af vægt;
- Forebyggelse og behandling af fælles skader
- rettelse «Naturfejl» — Korrektion af flatfoot, krumning af lemmerne omfattet dislokation af låret.
Ofte skal du høre den fysiske anstrengelse «slitage ud» Opretholde sig — Det er ikke rigtigt. Det ville være mærkeligt, hvis arthrose af knæleddet forårsagede et kompleks af morgen fysiske øvelser. Tværtimod bidrager fysiske uddannelsesklasser, til bevarelsen af leddens mobilitet, styrker musklerne, forbedre koordineringen af bevægelser, forhindre skader og sygdom, ikke værre, og endnu bedre end elsket af alle «Folks behandling». Arthrose af knæleddet, mere præcist, dets forebyggelse hos mennesker med skader på leddene, overvægtige, manglen på fysisk træning betyder ikke store belastninger, men doseringsvandring, cykling, svømning, specielle artikulære gymnastik vil kun være til gavn for.
Walking er den største fysiske aktivitet hos en person, og det er hun, der skal blive en favorit anti-terrorisme «Mennesker» Skuespiller. Arthrose af knæleddet begrænser belastningstiden til leddene op til 30-40 minutter, men i løbet af dagen skal patienten gå til fods til 7 km.
Hvilke øvelser giver dig mulighed for at udføre arthrose af knæleddet? Øvelseskomplekset bør primært omfatte strækning og langsom bevægelse med stigende amplitude. På samme tid er det bedre ikke at engagere sig i amatør, men modtage anbefalinger fra en læge LFK. Specielt designet gymnastik knæled, der omfatter et kompetent sæt af øvelser, vil bidrage til at øge knæets mobilitet, vil stimulere blodcirkulationen og begunstiget regenerering af brusk.
Mad med arthrose
Overvægtig — Det overordnede problem for kroppen, men for knæleddet er det bare en mordisk faktor. Det er tilstrækkeligt at sige, at en stigning i kropsvægt kun er 1 kg tilføjer 4 kg belastning på hver knæled. Vægt normalisering hjælper med at reducere denne belastning og forhindre gonarthrose, gymnastik i dette tilfælde bliver storslået hjælp.
Bemærk, der er ingen særlig kost i arthrose. Folk retter som svinekød, ben, chill, dvs. produkter indeholdende kollagen, selvfølgelig nyttigt, men ikke så meget at blive apotheose af folkemusikbehandling af Arrometens knæled. I fødevarer af patienter med arthrose skal der være et kompleks af produkter — Calciumleverandører, Gruppe Vitaminer B, med.
Arthrose af knæleddet folkemæssige retsmidler
Som selvhjælp inden for knæets arthrose, gnidning, salver, komprimerer det baseret på medicinske urter, som forbedrer blodcirkulationen i det fælles område. Folkemedicin serverer effektiv distraherende terapi under forværringer, opvarmning, bidrage til at reducere smerte, slappe af muskler, ledbånd, forbedre mobiliteten af leddene, bidrage til genoprettelsen af brusk og sygdom.
Der er ingen tvivl om fordelene ved terapeutisk mudder, bad, havbadning, massage, udendørs vandreture. Ud over direkte indflydelse på leddene hjælper de med at lindre spændinger, tune ind på genopretning, hvilket er meget vigtigt for enhver sygdom, herunder deformerende arthrose.
