Sex i forholdet mellem to kærlige mennesker indtager en af nøglepositionerne. Dette er et fundament for stærk og langsigtet kommunikation. Hvis alt er i orden i sengen, er der en tillid og gensidig forståelse mellem dig, og det er ikke svært at antage, at du nemt kan finde et fælles sprog.
Når en person oprigtigt elsker, er partnerens lykke vigtigere for ham end hans egen. Sex er apotheose af kærlighed, og ikke underligt, at alle søger at levere en partner.
Mænd og kvinder er biologisk arrangeret på forskellige måder. Og hvis en mand til spænding og stat «bekæmpe» Readiness du har brug for lidt tid, så er kvinden vanskeligere - det har brug for tid, opmærksomhed, kærtegn, ømhed fra partneren, den bevæger sig langsomt til orgasme. Og i dette tilfælde vil en mand brug for et uddrag og ro til at glæde glæde af hans elskede kvinde.
Sådan udvider man tidspunktet for glæde for hinanden og øger varigheden af samleje? Vores websted vil fortælle om denne delikate del af menneskelige relationer.
Generelle anbefalinger
En sund livsstil er levetidens løfte i intimt liv. Dens fundament er en afbalanceret ernæring, ingen dårlige vaner, fysisk aktivitet, personlig hygiejne, hærdning, økologisk faktor. Overvej nogle af komponenterne.
Sundhed - grundlag basis. Det er svært at tale om høj kvalitet sex, hvis begge partnere er usunde. Derfor, hvis den seksuelle handling er kort, og det sker konstant, så skal du først og fremmest se en læge, både en mand og en kvinde. Tilstedeværelsen af forskellige kroniske sygdomme eller infektioner, ofte underliggende asymptomatiske, kan skyldes for tidlig ejakulation hos mænd og har en følelse af ubehag hos kvinder. Det er vigtigt at være sund - dette er en af hovedkomponenterne for at opnå maksimal tilfredshed fra sex.
Måltider - løfte om sundhed og kilde. Bemærk at du spiser. Mange funktioner afhænger af menneskekroppen i menneskekroppen. Hvordan kan du være utrættelig i sengen, hvis din kost er forkert udarbejdet.
Inkluder mere fisk og skaldyr i din menu end kød, yderligere - mejeriprodukter, oste, tørrede frugter, nødder. Og selvfølgelig frugter og grøntsager, de skal optage om den tredje del af din kost.
Jo mindre produkterne er underlagt kulinarisk behandling, de mere nyttige stoffer, de bevarer. Prøv at eliminere stegt og røget mad, halvfabrikata. Cookies, kager, slik bidrager kun til et sæt overskydende vægt, ingen nyttige komponenter Der er ikke, giver brugen af slik til et minimum, og hvis det er muligt, skal du udskifte dem med bær, frugter, tørrede frugter.
Alkohol, helt sikkert bidrager til befrielsen og tilnærmelse af partnere, men det er i moderate doser og i sjældne tilfælde. Hvis du tager alkohol konstant, vil problemer med styrke ikke vente med at vente, så vi udelukker spiritus-vodka drikkevarer fra deres kost.
Rygning forårsager ikke mindre alvorlig skade på kroppen end alkohol. Stabiliteten af opførelsen af et medlem afhænger direkte af blodstrømmen i det, og som det er kendt, er nikotin den vigtigste fjende af fartøjer og kapillærer. Som følge heraf - Varigheden af seksuel handling er gradvist faldende, og i fremtiden kan rygning føre til impotens.
Fysisk belastning - GRATIS DOKTOR. En anden komponent for muligheden for at opnå den maksimale glæde af sex er den fysiske form for en person.
Vandring, jogging, svømning, cykling, almindelig opladning, sammensat af øvelser til forskellige muskelgrupper - Find en sport i min sjæl og gør, resultatet vil ikke vente længe. Og du vil blive overrasket over, hvor meget du stadig!
Derudover er der særlige øvelser rettet mod blodets tid til området bækken og kønsorganerne. Deres regelmæssige udførelse kan udvide samleje og er den effektive forebyggelse af sygdomme i de små bækkenorganer. Her er nogle af dem:
- en øvelse «Jagged Bridge», Lig på bagsiden, bøj benene i knæ, fødder på gulvet, løft og sænk bækkenet;
- en øvelse «Rytter», Hænder bøj i albuerne og hold dig foran dig parallelt med gulvet, palm presset sammen, sæt dine fødder på to bredder af skuldrene, langsomt afslutte, indtil hofterne er parallelle med gulvet, ryggen lige, hold hovedet glat jævnt. Hold og hold denne position så længe som du kan. Nå, hvis du bringer tiden til minutter i denne holdning;
- en øvelse «Superman», Lig på maven, hænder fremad, på vejret løft dine hænder og ben på samme tid (dine knæ er ikke bøjet). Hold denne position op til ti sekunder, langsomt gå ned og gentag igen. Som en mulighed kan du hæve både modsat hånd og ben.
Derudover giver almindelige squats den samme positive effekt.
Alle øvelser er bedre at udføre tilgange, så du kan gøre flere gentagelser. For eksempel: 3 nærmer sig 10 gange eller 4 til 8 - fokus på velvære. Bemærk, kun regelmæssig fysisk anstrengelse hjælper med at forbedre helbredet og løse problemer med styrke.
Særlig metode
Fra motion, vi vender vi til øvelsen med et seksuelt medlem, ikke vær overrasket, det sker. Denne teknik kaldes «Stop Start», Det er rettet mod at lære en mand at begrænse spændingen til det øjeblik, hvor ejakulationen er uundgåelig. Udføre denne øvelse skal først være dig selv, og derefter med en partner.
Stimulerer stadig medlem med hænder. På samme tid fokuserer du på dine sanser i penis, og ikke på erotiske fantasier, samtidig onani. Fortsæt, indtil du føler, ejakulation tilnærmelse. Stop slappe af og gentag igen. Formålet med øvelsen er at forsinke ejakulationen i 15 minutter. Til at begynde med, træne med tørre hænder, når du kan forsinke orgasme op til 15 minutter, begynd at bruge smøring. Så snart du lærer at kontrollere dig selv, gør et forsøg på at begrænse spændingen uden at stoppe stimuleringen af et medlem, prøv at ændre stimuleringen for at reducere excitationen. Efter udviklingen af selvkontrol, skal du forbinde partneren. Forklar for hende betydningen af øvelsen og start igen med håndstimulering, men kun nu udført af partneren. Lig på ryggen, fokus på dine følelser, mens partneren vil stimulere dig. Føle orgasme tilgang, bede hende om at stoppe, slappe af og vente på excitationen og fortsætte.
Gå fra scenen til trin, i tilfælde af tre stabile femten minutters sessioner uden for tidlig orgasme. Når du fuldt ud kan styre dig selv, fortsæt til sex med den uundværlige brug af teknologi «Stop Start» i forskellige poser. Efter ca. fem ugers stimulering af et medlem til denne teknik vil du betydeligt øge varigheden af samleje.
Vores websted ønsker dig harmoni i intime relationer, giv glæde og nyd hinanden.
