Dette spørgsmål er før eller senere hver ryger defineret. Særligt relevant for dem, der besluttede at afslutte den skadelige vane og ønsker at rense deres krop. Selvom pas på dit helbred er aldrig sent, skal du bare vide, hvordan man gør det.
Du har ikke set, hvordan lys rygere ser ud i kontekst? Sørg for at være nysgerrig. Jeg tror efter at have set disse oplysninger, vil mange få stærk motivation og kaste rygning. Men selvom du ikke kunne opgive den dårlige vane, er det muligt at rengøre lungerne, og du har brug for! Det er ingen hemmelighed, at mens du ryger, indånder vi toksisk røg og harpiks, der bosætter sig i lungerne. Efterhånden er de fyldt med slim, lille bronki rengøres. En åndenød virker, en ubehagelig lugt af mund, en ryger ofte syg bronkitis. Faktisk er kroppen selv i stand til selvrensende, men hvis det ønskes, kan hver af os fremskynde denne proces.
Afgiftning
Der er flere enkle måder at fjerne toksiner fra lungerne og hele organismen. Dette er brugen af særlige præparater - sorbenter. Du kan bruge en simpel folkemusikopskrift - om morgenen drikker et glas varm mælk med en dessertske med flødeolie. Det er verificeret, at denne drik lancerer mekanismen til at rense lungerne - om et par dage produktive starter hoste Og med mocrytes afgår mørke stik af slim. En sådan hoste kan ikke svømmer til eventuelle lægemidler - det vil være hurtigere fra lette toksiner og slim. Med samme formål kan du tage et sådant stof som Græsset af Thermopsis - det bidrager også til rensningen af lungerne.
Hvis du ikke kan lide mælk, drik urtete med lypovy farve og lakrids rod. Det er ikke nødvendigt at lave mad, du kan købe phyto-teapoteker i poser med disse komponenter og drikke et glas om morgenen og om aftenen.
Hvis du har mulighed for, oftere i nåletræet. I fyrretræer indeholder phytoncides, der gør lufthelbredelse. Hvis rides i skoven er problematisk, skal du arrangere husene Pine Forest. For at gøre dette, køb enten apotek urter eller æteriske olier. Fine aromatiske olier af enebær, fyrretræ eller urter Linden, lakrids, fyrkegler. Hvis du har købt aromatiske olier, skal du slippe et par dråber i en kasserolle med varmt vand, dække håndklædet og langsomt juble din mund (ikke næse!) i 10-15 minutter. Den samme indånding kan gøres over den varme afkogning af urter. Har det brug for dagligt inden for to uger. Det er meget vigtigt at sikre, at du ikke har Allergier på de anvendte komponenter.
En vidunderlig renseringseffekt har et russisk bad. Det renser effektivt kroppen, bidrager til at forbedre immuniteten. Brug en eg eller birkeslag, og på varme sten en smule nåletræ.
Healing ånde og sport
Umiddelbart efter at du kastede ryger, skal du langsomt flytte til sport. Kun fysisk aktivitet vil gøre det muligt for kroppen at komme sig hurtigere og blive sundere. Du skal starte med hurtig tur, og kun et par uger går glat til at køre, fitness eller gymnastik. Det er under træning, at lungeventilationen er genoprettet, kroppen er mættet med så nødvendigt ilt.
Der er også specielle gymnastik, der passer til dem, der ikke har råd til at flytte aktivt. En af dem - Strelnoye's respiratoriske gymnastik. I YouTube er der lagt en smuk video, hvor lægens konto er en hel familie (herunder børn, pensionering folk) gør enkle vejrtrækninger. Næsten straks vil du føle en let svimmelhed, hvilket indikerer mætningen af hjernen med oxygen. Efter 5-6 motion kommer utrolig kraft, som varer næsten hele dagen. Så prøv! Det er ikke svært og ikke længe - kun 7 minutter om dagen.
Der er flere vejrtrækninger i yoga, perfekt rensende lunger. Igen er de ikke vanskelige, det er vigtigt at overholde gennemførelsesteknikken. Det er forbudt at lave sådan gymnastik, hvis du har alvorlige synsproblemer, brok eller hypertension. Hvis under udførelsen følte du svaghed, svimmelhed, sørg for at sætte pause.
Så den første øvelse til rensning. Stå lige, ben på lårets bredde. Løft lige hænder gennem siderne op, langsomt vejrtrækning. Vippe nu torso fremad, udåndes og udtale sig «Ha». Klem lidt bøjede knæ med hænder, tryk maven til benene, som om at klemme overskydende luft fra lungerne. Undgå indånding. Næste, rette torsoen, der indånder. Vi gentager tre gange.
Følgende øvelse styrker og renser lungerne, forbedrer blodgennemstrømningen. Det anbefales ikke at udføre folk med et syge hjerte og Forhøjet blodtryk. Passende sidde på en stol eller køn. Udånder gennem næsen, strækker stærkt musklerne i maven, som om at klemme luften fra lungerne. Slap af din mave, så luften selv går ind i lungerne. Gentag vejrtrækningen 10 sekunder, gradvist øget træningstiden.
Speciel mad
For den hurtige rensning af kroppen fra «Konsekvenser» Rygning er vigtig for at justere din menu. For eksempel renser ananas perfekt lungerne og beroliger nervesystemet. Spis hver dag et par æbler. Magnesium og ascorbinsyre indeholdt i dem har en gavnlig effekt på kroppen. Forskellige «Farvet» Frugt og grøntsager, takket være vitaminerne og mikroelementerne i dem, vil accelerere helbredelse og genoprette lungerne. En kop grøn te før sengetid vil bringe toksiner fra kroppen, akkumuleret der for årene med rygning.
Det mest effektive produkt i rensning af lungerne - hvidløg. På trods af sin ikke for behagelig aroma indeholder den et særligt stof, der hurtigt opløses slim på lungerne og hidrører det fra kroppen.
Vores websted anbefaler dem, der kastede ryger, ikke opgive og lede en sund livsstil. Rygere ønsker at finde styrke i dig selv og sige cigaretter «Ingen». Og sørg for at hjælpe din krop på alle måder til sundhed.
