Hvordan er tennis albuen? Hvad bruges til at fjerne smerte? Hvad er svensk gymnastik med en pind med en homoseksuel? Læs i denne artikel.
Indhold
Konservativ terapi
Den vigtigste opgave med konservativ terapi er at stoppe processen med ødelæggelse af kollagen sener og udskiftning af dets defekte bindevæv. Hvis der er en inflammatorisk komponent, bringer udnævnelsen af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom en voltar eller ketorol, relief. Med ineffektiviteten af en sådan behandling kan lægen udføres med glucocorticoid suspension (Kenalog, Diprospan). Disse lægemiddelpræparater har en stærk antiinflammatorisk virkning, hvis varighed varierer fra flere uger til flere måneder.
Til behandling af epicondylitis, massage, fysioterapi, akupunktur, ultralyd, diadatimophorese, anvendes elektrisk stimulering. Når rehabilitering er et vigtigt sted lavet ved at ændre chokteknikken til bolden, samt speciel træning i stretching og kraftøvelser. Med et fald i smerte øges stretching øvelser.
For at lette smerte kan perkutan nerve elektrostimulering anvendes og påføring af isposer til det smertefulde område. Det er nødvendigt at undgå overdreven fysisk anstrengelse for den ømme hånd. Med henblik herpå kan lægen i den akutte periode rådgive med særlige fixatorer, der er fastsat i albuefordets område.
Recovery Periode
Den inddrevne periode er tildelt terapeutisk fysisk uddannelse, der tager sigte på at styrke skuldernes og underarmens muskler.
Varigheden af konservativ terapi kan være fra 2 til 3 måneder. I løbet af denne tid har de fleste patienter smerter i albuen, håndhåndens mobilitet genoprettes. Derefter anbefales det at undgå visse styrkebevægelser med hånden, hvilket kan provokere en tilbagefald af sygdommen.
Svensk gymnastik med en stav med homoseksuel
Så tag en rund stav med en længde på 30-40 cm. Og ved midten af det, knyt tæt på gircling på tovet. Vægtvægt - 1-2 kg. Reb længde - 40-50 cm.
Øvelse 1. Tager en pind, så tommelfingeren er fra bunden, skiftevis, højre, så venstre børste fra os selv. Bevægelse i modsat retning drej ledningen og sænk giret.
Øvelse 2. Skift greb for pind. Lad nu være en stor fingre placeret på toppen, og fire andre - nedenfor. Stram bevægelserne på børsterne fra dig selv. Børstens bevægelse på sig selv at udelade.
Øvelse 3. Sænk højre hånd. I næsen vil du blive fastspændt den samme stav med homoseksuel på det ulåste reb. Gih - på siden af moderens maizin, finger negle "Pas på" frem. 1-2 - Bøjning af børsten og drej nisten med negle tilbage, hæv vægten; 3-4 - Nedre, returbørste til startposition. Disse øvelser kan udføres 1-3 gange om dagen og desuden efter spillet (hvis smerte optrådte).
Indledningens indledende vægt kan være 0,5 kg. Antallet af gentagelser af den første og anden øvelse i begyndelsen af træningen - 1 gang, den tredje - 5 gange. Som vægt rejsende kan vægte øges til 2 kg., og antallet af gentagelser (tilføjer en) i den første og anden øvelse til 4-5, i tredje op til 20 gange. Mellem øvelserne skal du slappe af musklerne, for hvilke ryster med børster, og derefter hæver dine hænder op og derefter tabe. Efter øvelser - Lys selvmassage af underarmen, albuen og skulderen (fra fingrene til skulderen op). Nyttigt og varmebad til underarm. Reduktion og afslappende musklerne i børsten og underarmen under denne gymnastik (især i kombination med selvmassage og varmebad), da det var at massere blod og lymfekar i disse muskler, øge metabolismen og fjerne smerte.
Succeser til dig i behandlingen af albue tennisspilleren!
