Folk er ofte tvunget til at bekæmpe rygning på egen hånd, og det skaber ganske få spekulationer og vrangforestillinger. Nogle af dem kommenterede af Vladimir Levshin, leder af centret for at få hjælp til at skifte rygning på Rams russiske onkologiske centrum.
Indhold
Myte 1. Jeg kan til enhver tid nægte tobak
Desværre er det ikke. Dig selv stop med at ryge i ikke mere end 5 personer ud af 100. Med en læge kan det gøre en person 25–tredive. Et internationalt kriterium, der viser, om du formåede at slippe af med denne infektion helt, - manglende krydsning i løbet af året. Ifølge statistikker, fra dem, der ikke tog en måned i hænderne på en cigaret, begyndte 70% at ryge igen, fra ikke-grillet 3 måneder — 50% af et halvt år — 30%, år — en–fem%.
Myte 2. Kaste rygning ubrugelig — Sundhed er stadig ikke genoprettet
Så snart rygeren smider ryger, er processen med desinfektion tændt: kroppen begynder at aktivt selvrenset. Efter tre måneder og maksimum — tre år, kan rygers organismer helt slippe af med alt det, der er akkumuleret. Og så vil risikoen for udvikling af sygdomme forbundet med tobaksforgiftning ligestille, hvordan han ikke ryger. Vi behøver kun at huske på, at selv 1–2 cigaretter pr. Dag giver ikke rensningsprocessen. Hvis du vil forbedre, skal du opgive tobak helt.
Myte 3. Antikikotinplaster og aerosoler kan ikke være nyttige, fordi de indeholder den samme nikotin
Sagen er, at alle nikotinocyatinative lægemidler indeholder renset nikotin, i doser flere gange mindre end rygere forbruger, når rygning. De har ikke en masse skadelige kræftfremkaldende og mutagene stoffer indeholdt i tobaksrøg og har en ødelæggende virkning på kroppen.
Forresten er nikotin selv ganske harmløs; Men udover ham i tobaksrøg er der hundredvis af forbindelser, der er ti gange mere giftige. Imidlertid er nikotin afhængig af. Forberedelser med nikotin hjælper kroppen overvinde afskaffelsessyndromet, som normalt varer ikke mere end en måned. Hvis en person passerer psykoterapi, er han nok til at drikke stoffer 2–3 uger. Nogle rygere er slet ikke nødvendige — nok psykoterapeutiske metoder, som i dag er anerkendt som hovedvirksomheden i behandlingen af tobakafhængighed.
Myte 4. Hvis du holder op med at ryge – Stænke
Øget vægt forekommer i 20–30% af de mennesker, der holder op med at ryge. Hvis tobaksmanglerne, er den normale sekretion af mavesaften ret hurtigt genoprettet, øges fordøjelsen af stoffer, og det kan give en stigning i vægt. For at undgå dette, gå til fraktioneret mad (5–6 gange om dagen) og drik mere væske (slid en flaske vand uden gas). Ingen grund til at sulte. På denne tilstand er det nok at blive en måned — I løbet af denne tid vil fordøjelsessystemet omstrukturere.
Myte 5. Uheldig rygning kan være skadelig
Selv Alexander Abdulov læger ikke anbefale at holde op med at ryge, og han, der gav alt interviewet, sad en cigaret igen.
At opgive rygning — Altid omstrukturering af kroppen, belastningen på sine systemer, udviklingen af annulleringssyndrom. Når rensemekanismen er tændt, udledes alle toksiner af vævsceller i blodet, hvor deres indhold stiger i 2–3 gange. I nogle ivrige rygere kan det passere hårdt, helt op til eksacerbationen af kroniske sygdomme. Ikke desto mindre udarbejdes metoderne til gradvis afslag fra tobak selv med tunge patologier. Stop med at ryge — Dette betyder at nægte konstant forgiftning af din krop. Gør det aldrig sent.
