Desværre er dejlige kvinder, ingen af os kan annullere starten på klimaks. Med hver dag i vores æggeksens frugtbare arbejde nærmer vi os den uundgåelige proces - fading deres funktioner.
Indhold
Men klimaks betyder slet ikke «verdens ende» Og vores liv med dig. Det er ikke nødvendigt at være bange, da dette er den samme naturlige proces som begyndelsen af menstruation eller fødsel.
For at denne lange periode i sit liv kan en kvinde bruge roligt, det er nødvendigt at tage en række foranstaltninger, der vil hjælpe hende med at bevare deres helbred til dyb gammel alder. Ti trin beskrevet nedenfor vil hjælpe dig dristigt og trygt opfylde KLIMAKs start.
Ti trin på stien til klimaks
- Kontroller niveauet af kolesterol i blodet (lav analyse til lipidkomplekset) og fortsæt med at holde disse indikatorer under kontrol;
- Bestemme blodsukkerindholdet for at installere, om der ikke er nogen diabetes i den latente (skjulte) form;
- Kontroller blodtrykket om morgenen og aftenen og i fremtiden er det fra tid til anden at måle trykket;
- Lav en ultralydsundersøgelse af knogletæthed med det formål at detektion af osteoporose. Dette er især vigtigt for dem, hvis blodrelaterede var syge af denne sygdom;
- Lav et mammogram og månedligt tilbringe en selvkontrol af tilstanden af dit bryst (afklare, om der ikke er nogen arvelig forudsætning for brystkræften);
- kontrollere deres vægt, støtte det på den optimale niveau moderat effekt med begrænsningen af animalske fedtstoffer, kulhydrater, salte og alkohol, forhindre fedme;
- Ryge kvinder så hurtigt som muligt opgive denne farlige vane;
- Pass inspektion på gynækologen, lav en smear og ultralydsforskning af reproduktive organer;
- Regelmæssigt engagere sig i gymnastik, gør vandreture mindst 30 minutter 5 gange om ugen;
- Diskuter med lægen forskningsresultater og gennemførligheden af at vedtage yderligere foranstaltninger, især hormonbelægningsterapi, i den omstruktureringsperiode.
