En dag overgangsalderen vil komme i hver af os. Og du behøver ikke at gemme sig fra information om dette, ironisering: «Jeg har stadig ikke tredive, tidligt i de gamle kvinder at optage».
Indhold
Overgangsalderen er den sidste menstruation i en kvindes liv. Perioden forud for og efterfulgt af den sidste menstruation kaldes klimaks. I løbet af denne tid oplever de fleste kvinder fysisk og psykisk ubehag som følge af ændringer, der forekommer i kroppen.
Hvornår og hvorfor overgangsalderen kommer?
I gennemsnit er overgangsalderen blevet observeret i en alder af 51 år, selvom nogle kan forekomme tidligere (nogle gange i 40 år, i isolerede tilfælde - op til fyrre). Udslettelsen af ovariefunktionen begynder, produktionen af naturlige hormoner er faldende - østrogen og progesteron.
Tre perioder med overgangsalderen
1 periode: preclimatic. Normalt begynder i alderen omkring 40 år, når mængden af østrogen produceret i kroppen begynder at falde. I løbet af de næste ti år bliver menstruation gradvist uregelmæssig, arten af decharge ændres. For eksempel kan en måned af udledning være ret lidt, men næste gang de vil være så rigelige, at alle eksisterende tamponer vil virke helt ineffektive.
2 periode: overgangsalderen - Udtrykket er dannet af de græske ord «månedlige» og «hold op». Gradvist falder østrogenniveauer, at menstruation stopper. Varigheden af denne periode er 12 måneder efter den sidste menstruation. Normalt kommer det i en alder af 51 år.
3 periode: postmenopause. Det begynder efter 12 fulde måneder efter ophør af menstruation.
Hvad sker der under klimaks?
Frygt for varme, natvedning, hjertebanken, søvnløshed, træthed, uregelmæssig menstruation - disse er de vigtigste symptomer på klimaks. Psykologiske problemer synes også: Deprimeret humør, angst, irritabilitet, nogle gange endda modvilje mod at leve. Dette komplicerer kvinders relationer med slægtninge, kolleger og venner.
Desuden fører manglen på østrogen til tørhed af vaginal slimhinden, hvilket forårsager smerte, brænding eller blødning under samleje. 3-5 år efter overgangsalderen forårsager østrogenunderskud knogletab hos kvinder - osteoporose og som følge heraf knoglefrakturer, herunder en brud på låret, dårligt behandles.
Manglen på østrogen i kroppen hos kvinder efter 45 år er en af grundene til aterosklerose af skibe, der fører til udviklingen af angina, myokardieinfarkt og slagtilfælde.
Sådan svækker man udseendet af tidevand?
Faldet i østrogenniveauet forårsager en tidevand af blod til toppen af kroppen og ansigtet. Kvinden føler ham som en varm bølge og rigelig svedtendens.
Dem, der forsøger at kontrollere tidevandet, kan kun forværre deres tilstand. I stedet for at forsøge at overvinde tidevandet er det bedre at forlade dine klasser i et stykke tid, sidde ned, slappe af hænder og fødder. Og giv en tidevand til at ride på kroppen som en bølge.
Vedtagelsen af vitamin E på 400 internationale enheder (IU) hjælper ofte med at reducere frekvensen af tidevandet.
Hvad er hormonometrisk terapi?
Hormon-plasteringsterapi, eller GZT, er en substitution i kroppen af manglende hormoner. Da hormonniveauerne genopretter symptomerne på KLIMAKs hurtigt svækkede hurtigt. Tidevand forekommer mindre ofte og ikke så smertefulde. Derudover forhindrer GZT udvikling af fjernvirkninger af klimaks, såsom osteoporose og kardiovaskulære sygdomme.
jeg bliver skør?
Når du vågner op i en koldsved flere gange natten over, kør i badeværelset, kom tilbage, du har testet igen, du går igen på badeværelset, hvordan du føler om morgenen?
Når den increditiske følelse af træthed ikke giver fokus på anliggender, og de ubehagelige følelser, smerter under sex tillader dig ikke at føle en fuldbygget kvinde, hvordan man får et humør? Eksterne symptomer på KLIMAKS genererer ofte ubehag i brusebadet, irritabilitet, apati, afvisning af andre, pleje.
Men den vigtigste synder af en sådan stat er faktisk alt det samme lave østrogenniveau. Fra kvinder, der oplever overgangsalderen, kan du i en personlig samtale høre sådan: «Jeg troede, jeg var skør. Det var dystre skyer, så følte sig helt glad. Trist forvandlet til en tragedie.
Sjovt tvunget mig hysterisk grine. Jeg klæbte ikke mine følelser. Jeg snakkede mine venner. Det var svært for mig at holde velvilje, selv i forhold til mennesker, som jeg virkelig værdsætter».
Men den opfattelse, at ægte depression kan udvikle sig under overgangsalderen - kun en myte. Kvinder, der har bestået dette stadium af deres liv, ikke mere hurtighjertet, apatisk eller irritabel end dem for ham. Og kun dem, der har været tilbøjelige til sådanne, at alle deres liv kan være i deprimeret.
Hjælp dig selv «gå glip af» Begyndelsen af overgangsalderen
For dette, mærkeligt nok, skal du vide, at overgangsalderen kom i tide at fodre sig med E-vitamin, andre vitaminkomplekser og om nødvendigt passerer kurser med hormonbelægningsterapi. Men alt dette - uden tanker om den påståede nærliggende alderdom uden tantrums om ophør af menstruation.
- Omgiv dig selv på samme tid. Mange kvinder begynder at føle sig særligt ensomme under overgangsalderen, det forekommer dem, at kun ubehagelige ændringer sker med dem, mens andre ikke bryr sig om deres velbefindende. Og derfor - rul gennem de gamle telefonbøger, Call School Girlfriends... I sidste ende inviterer rovese. Lad os chatte, du vil rådgive, lytte til hinandens historier, lad os bemærke - du ser, og livet vil blive vist i den nye verden.
- Arranger livets rytme. Spis på et bestemt tidspunkt, gør fysiske øvelser på et bestemt tidspunkt, gå i seng og stå op i samme ur. Oplev fornøjelsen af fysiske klasser. Øvelse viser, at regelmæssige fysiske klasser med tilstrækkelig belastning kan forbedre stemningen, når det svinger mod depression.
- Næg ikke dig selv i sex. Intim nærhed hos mennesker i morgen om morgenen er mere succesfuld og behagelig end om natten. Og generelt - flere kys og krammer! Brugen af naturlige østrogener vil fylde manglen på egne hormoner og øge seksuel attraktion. Og alle slags smøremidler vil bidrage til at gøre samleje med behageligt og smertefri. Derudover, når menstruation stoppede, og der ikke længere er fare for at blive gravid, - kan du have sex, når jeg vil, uden at tænke på konsekvenserne og uden at nægte dig selv.
