Hvis hovedpine, hævelse, øget irritabilitet, såvel som følelsen af sult, overtager du dig fra måned til måned, så har du PMS, eller præmenstruelt syndrom.
Indhold
PMS, symptomer og grunde
Som regel opstår PMS på grund af den øgede koncentration af kvindelige genital hormoner.
Symptomer på PMS er også smerte i brystet, spændingen, ømheden af brystet. Bemærk, at PMS er manifesteret og psykologisk. Kvinden bliver natten over irritabel, hun har blinker af vrede, især om morgenen enten på baggrund af glemsomheden.
PremenstruRal Syndrome leverer lidelse 80% af kvinder i den fødedygtige alder. I total magt manifesteres symptomerne på PMS om 25 år, men udtrykkes især i perioden fra 30 til 40 år. Omkring en tredjedel af kvinderne lider af nogle af de angivne symptomer på PMS, og to tredjedele - næsten fra alle.
Årsagen til udviklingen af præmenstruelt syndrom kan være en krænkelse af hormonbalancen, ændringer i centralnervesystemets funktion.
Måske er mange års manifestationer af PMS år med stærk spænding, når en kvinde bryder mellem mand arbejde og børn. Tilgængelige følelsesmæssige problemer kan forbedre præmenstruelt syndrom.
Kæmper pms
At bekæmpe PMS og forbedre statens komfort som helhed, tillade dig selv en ekstra del at slappe af. Prøv kroppen sød, spis dine yndlingsretter (men overdriv ikke det), drik beroligende urtete (te med kamille eller mynte), valerian tinkturer og farvning.
Anbefalet i denne periode, drik ikke kaffe, stærk te, kulsyreholdige drikkevarer, skarpe eller saltede produkter. Koffein og tæt kogt te vil ikke lykkes med dig, men tværtimod vil det være snydende, og salt og akut mad vil kun stige tørst. Som følge heraf kan du drikke meget overskydende vand, som vil provokere hævelse. Tilsæt, at tranebærsaft, tværtimod, er tilbøjelig til at reducere hævelse, oppustethed, da det er et effektivt naturligt diuretikum.
Gulvbelægning, Gør pasta, Brød, Ris, Fisk, Selvfølgelig - Frugt og grøntsager, og også bedre undgå kød og mælk.
Udfør fysisk øvelser regelmæssigt, samt udføre modtagelse af komplekse lægemidler, der indeholder vitaminer og mineraler.
Hvis maven ikke gør ondt uden at stoppe, så prøv at ligge i et varmt bad, og i stedet for et skum tilsættes afkogning af urter til vandet (kamille eller mynte roligt beroligende). Men du bør ikke gå til saunaen eller badet.
Smole søvn, samt gå i frisk luft, ventilér husene. Hvis PMS udtrykkes meget, giver irritation ikke dig i et sekund, så kan dette være et signal om det svækkede endokrine system. Det er bedst at konsultere en læge i dette tilfælde. Efter omhyggelig inspektion vil en specialist (gynækolog, en endokrinolog, en neuropatolog, terapeut) udpege din behandling.
For at lette opgaven, få dagbogen på manifestationer af PMS. Bedst gør det et par måneder før de ansøger til lægen. Dagbogen vil bidrage til bedre at vurdere alvorligheden, begyndelsen og varigheden af symptomer.
Lægen foreskriver behandling, omhyggeligt studeret den generelle tilstand af kroppen, graden af sværhedsgraden af symptomer, såvel som alderen af en kvinde. Specialist kan registrere dig Painty, Diuretic, SedativeS.
Vi tilføjer også det, som det var, det var ikke svært at fortsætte dit præmenstruelle syndrom, du bør ikke give op. Under alle omstændigheder kan du forbedre din overordnede tilstand med en positiv følelsesmæssig holdning og evnen til at slappe af korrekt. Før du bruger de forskellige metoder, der tilbydes til behandling af PMS-metoder, er det nødvendigt at konsultere en læge. Specialisten vil inspicere og analysere din fysiske tilstand, vil også give dig den rigtige behandling, omsorg, derved ikke kun om nutiden, men også på den efterfølgende sundhed i din krop.
Republikanske Center for MAN og Family Planning Reproduktion. Telefon i Moskva (495) 942-51-54
