Den første dag er den første dag: Du føler smerter i bunden af maven og i nedre ryg, stærke spasmer og kvalme. Ubehagelige fornemmelser kan fortsætte indtil slutningen af måneden.
Indhold
Hvordan man gør dem lettere?
Umiddelbar
Årsag til menstruationssmerter — sammentrækninger af musklerne i livmoderen forårsaget af
Overdreven produktion af prostaglandin hormoner. Nemme følelser
forstærket under stress, fordi muskelspasmer opstår det
Styrker smerte. De fleste kvinder lider sig stikker på disse manifestationer og med
rædsel venter på den følgende menstruation, som igen i et par dage «sluk»
dem fra det normale liv. Der er dog mange måder at lindre smerte på,
Desuden, uden absorption til klagerene på forskellige tabletter.
Hvorfor sker dette
Smertefuld
Månedlig (Algodismenorea) lider hver anden kvinde
Reproduktiv alder. Og omkring 10% af kvindernes menstruation
ledsaget så stærk smerte og generel lidelse at
fratage dem mulighed for at leve normalt og arbejde — Væk indenfor
flere dage ligger hjemme og sluge medicin, føler sig syg
og hjælpeløs.
Primær algodismenorré observeres oftest
Unge piger og er ikke relateret til bygningsforstyrrelser eller arbejde
indre organer. Som regel bliver månedligt smertefuld ikke
straks og et år eller to efter deres start. Det mindst behagelige er
Den første dag i cyklen: Pains slid tyngdekraft, måske
ledsaget af generel svaghed, kvalme, flydende stol. Normalt nic
patologier af strukturen af kvindelige kønsorganer, såvel som inflammatorisk
Sygdomme under undersøgelser registreres ikke, og hovedårsagen
Ovennævnte symptomer er øget udvikling
Prostaglandinov. Denne type algodismenoria i de fleste tilfælde
passerer alene, oftest efter et barns fødsel.
Sekundær
Algodismenorea er forbundet med sygdomme af kvindelige kønsorganer:
Endometriose, endometritis, fibromatøse noder, gynækologisk
Operationer og inflammatoriske sygdomme. Smerter har en god karakter,
Det er ofte mærkbart i det nedre rygområde. Andre grunde er mulige —
De afslører en detaljeret undersøgelse. Diagnosen har ret til kun at installere
Læge, selvmedicin er uacceptabel. Terapi af sekundær algodismenoria
Adfærd, direkte bestræbelser på behandlingen af hovedsygdommen.
Bevægelse — et liv
I
Tidspunktet for kritiske dage til de fleste af os ønsker at score i hjørnet og
Flyt ikke, men det er i roten forkert. Bevæge sig — Og du bliver
meget nemmere! Det er ikke nødvendigt at køre og hoppe, indtil du falder: Så du kan
Bare styrke spastisk smerte og blødning. Til opnåelse
Den nødvendige smertestillende effekt vil være ret simpel
og behagelig fysisk aktivitet.
Øvelser til stretching
slappe af og styrke musklerne i bækkenet og nedre ryg, påfør beroligende
På nervesystemet. Det er bedst at udføre dem dagligt for
et par minutter, men hvis systematikken ikke er for dig, prøv
Begynd at engagere mindst et par dage før menstruation:
- stå
Præcis, sæt hænderne på bæltet. Gør det rigtige fods skridt fremad, Sogns knæ
og håber med palme. Venstre tilbage tilbage, stropper. Ikke
vippe torsoen, bøj forsigtigt det rigtige ben endnu mere. Stå op
10-20 sekunder. Gå langsomt tilbage til den oprindelige position og gentag bevægelse, i
Denne gang læner sig på venstre fod;
- Sidde på tyrkisk, tage
Palm Ball. Løft dine hænder op, trækker kroppen, tæt som du kan
Yderligere fremad. Skuldre og torso skal være en linje;
- Sid ned
på en stor bold (diameter nær meter) og støtter dig selv med hænder, Lagge
på ham tilbage, så bolden hvilede bolden. Glidende og rettet
ben, hænder rive væk fra gulvet og prøv at ligge på bolden i denne position,
holde ligevægt;
- Meget nyttige klasser i vand — i
Naturlige reservoirer eller i poolen. Men de kan ikke holdes
direkte under menstruation, fordi det er ret stor risiko
Anvende infektion.
Flere vitaminer
Formindske
nervøs og fysisk spænding vil hjælpe kost. Afslappende handling
Magnesium mikroelerant, såvel som et hormon serotonin. Brug
Produkter, der forstærker dette hormon: Makaroner af solid
Hvede sorter, fuldkorn cookies, korn og grøntsager. På nervøs
Systemet har en positiv effekt af vitamin B6 — de er rige med gær, kød og
Underprodukter (især lever), hvedespirer og valnødder. Meget
Nyttige fisk og skaldyr, fisk, vegetabilsk olie — indeholder en masse
Vitaminer (A og E) og flerumættede fedtsyrer.
Det er bevist, at en kost beriget med disse produkter, hvis den anvendes
I anden halvdel af cyklen hjælper det med at bære betydeligt blødere
periode. Det anbefales at helt opgive denne gang fra søde
kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, skarpe og stegte retter.
Massage vil hjælpe
Abdominal massage slapper af muskler, beroliger nerver og
Hjælper med at reducere smerte. Brug 4-5 dråber med massage
eukalyptus, marsoran eller rosmarin æterisk olie (gyldig
afslappende) opløst i olivenolieens flag. Slagtilfælde
Maven med bløde og delikate bevægelser (med uret).
Varm og komfort
Tør varme hjælper med at fjerne
muskelspænding og reducerer smertefulde nedskæringer. Du kan vedhæfte
Til maven varmt (men ikke varm) opvarmning eller et lille håndklæde,
Svømmende med varm decoction rosemary. OBS: I tilfælde af rigelige
Månedlige opvarmning kompresser er fuldstændig kontraindiceret, fordi det
Endnu mere blødning.
Slap af!
Lempelse
Giver en gavnlig virkning på hele kroppen, samtidig svækkelse
Pickness of Menstruation. Bad med aromaaslas — Perfekt mulighed, men i
Menstruationstid bør erstattes af hendes brusebad. Vlya i aroma lampe
Et par dråber olie (for eksempel lavendel, geranium, anise)
Og han brændte det i et par timer før sengetid. At distrahere, kom med behageligt
Anliggender: Læs, lyt til musik, og i godt vejr vil jeg helt sikkert forlade
at gå.
Vi har brug for tabletter? Vælg Korrekt
Hvis smerten er for stærk, kan du have brug for medicin. Og her er det vigtigt ikke at skade!
Tid
Fra tid, hvor smerter er for trættende, kan du drikke en smertefuld
midler. At påvirke stoffet og ikke forårsage
bivirkninger, det skal vælge. I løbet af
menstruationsmerter godt bevist sig selv sådanne lægemidler som
MUT-SHPA (indeholder DROODAVERIN — Handler på musklerne i livmoderen afslappet) og
ibuprom (indeholder ibuprofen — Reducerer tildelingen af prostaglandin).
Ofte i de første tre dage af månedlige læger ordinere vitamin e. På
smertefuld menstruation ikke mindre effektiv homøopati, fytoterapi,
akupunktur.
Lægen vil hjælpe med at vælge en passende direkte
Du betyder for svækkelse af smerter og reducerer ubehag i løbet af
menses. Det vigtigste er ikke at blive involveret i behandling uden brug.
Hvis
Hjem metoder hjælper ikke, kontakt gynækologen.
Sørg for at gå til lægen, når menstruation er meget smertefuld, også
Rigelige eller tværtimod er tildelinger meget lidt. Dette er et signal, der i
kroppen er noget galt.
Pas på!
Under menstruation, prøv at holde en mild livsstil:
- Gør ikke fysisk aktivitet, især relateret til belastninger på musklerne i maven og ryggen;
- Kjole nemt, tøjet skal være fri og ikke at presse kroppen, det mere abdominalområde;
- Overhold dagens dag, helt hvile;
- Ret med rette drikker og drik nok væske til at fjerne alt for meget.
Urter vil fjerne smerte
MED
smertefuld menstruation er ret realistisk at klare uden medicin.
Brug urteinfusioner og ragners — Og smerten vil helt sikkert forlade:
- 2
Kunst. L. Knust selleri selleri rod koldt vand.
Efter 2 timer et medlem af gaze. Tag en tredje kop 3 gange i
dag;
- 2 St. L. knuste blade af vand peberposer 0,5 l
kogende vand. Kog 10 minutter, køling og pollet. Pey 100 ml 3 gange om dagen;
- rod
Valerier, Mint blade og Daisy Flowers Mix i forhold 1: 1: 2, hældning
Glas kogende vand og insisterer 30 minutter på et varmt sted, hvorefter
Perfunction. Drik 2 St. L. 3 gange om dagen efter måltider;
- 2 St. L. Blade melissa gulve to glas kogende vand, insisterer på hour. PEI med en halv kop 3 gange om dagen før måltider.
