I perioden fra 14. april til 31. maj 2014 kan alle kun passere en analyse til niveauet af magnesium i blodet. Alle invitro centre i Moskva og Moskva-regionen deltager i programmet.
Indhold
I de senere år er forskere på forskellige områder af klinisk medicin blevet tiltrukket af problemet med magnesiummangel og dens rolle i dannelsen af forskellige patologiske tilstande og processer i menneskekroppen. Ifølge offentliggjorte data fra russiske forskere modtager 30% af russerne mindre end 70% af det daglige behov for magnesium .
Samtidig er magnesium et vigtigt element, der er nødvendigt for den normale drift af celler, muskler, organer og hele nervesystemet. Dens ulempe kan observeres i magt overtrædelser (kost) eller øge behovet for denne makroelegen:
- med høj mental og mental belastning;
- under stress;
- når du bruger en stor mængde olieagtig mad, fastfood, alkohol og kaffe;
- under graviditet;
- I perioder med vækst og udvikling.
En særlig rolle magnesium spiller for at opretholde nervesystemet. Den deltager i reguleringen af overførslen af nerveimpulser, og dens ulempe kan føre til forhøjet celle excitabilitet. Det er derfor, med en magnesiummangel, kroppens evne til at modstå med negative faktorer, og det bliver vanskeligere for det at kæmpe med stress. Kliniske manifestationer af deadaption er forbundet med magnesiummangel, hvilket dagsbehov i gennemsnit er 300-400 mg / dag.
For at genopbygge magnesiummangel anbefales det at overholde en særlig kost rig på magnesium. Desværre kan den daglige kost ikke altid give det nødvendige behov for denne Macroelegen.
Sådan undgår du magnesiummangel i kroppen?
«Anbefalet i Rusland er det daglige magnesiumforbrug til kvinder og mænd 400 mg. For gravide og lakterende kvinder er det daglige behov over — 450 mg, — Kommentarer Situationen klinisk farmakolog, D.M.N., Professor, vicedirektør for det russiske centrums videnskabelige arbejde for Institut for Mikroelements UNESCO, professor i Institut for Farmakologi og Klinisk Farmakologi af IVGM GROMOVA OLGA ALEKSEEVA. — Denne vigtige mikroelement i kroppen er ikke produceret, så hele daglig dosis skal komme med mad og drikkevand. Det er nødvendigt at berige deres kost af alger, fisk, bønne, korn, tørrede frugter, bananer, spinat, arugula, broccoli, salat, bær. Specielt rig på magnesiumfisk og udvindingsanlæg (spinat, grønne løg, kål). Magnesium meget i nødder, men hans assimilering af dem er ubetydelige, især hos børn. Mange magnesium er også indeholdt i naturlig sort chokolade, men også nødder og chokolade — High-Calorie produkt, og lidenskab for dem kan føre til vægtforøgelse, så de anbefales ikke til dagligt forbrug. Desværre kan den daglige kost ikke altid give det nødvendige behov for magnesium, og derefter kommer magnesiumholdige lægemidler til undsætning, hvilket vil bidrage til at fylde sin mangel. Det er vigtigt, at disse lægemidler indeholder organiske magnesiumsalte, der bedre absorberes. Efter høring af en læge anbefales det at tage præparater, som omfatter en kombination af magnesium og vitamin B6, hvilket forbedrer absorptionen af sporelementet fra mave-tarmkanalen og dets penetration i kropsceller».
