Fasting, de typer af faste

indhold

  • Fasting. Stadier af faste
  • Hvordan at "komme ud" af sult
  • Typer af faste

    Fortalere hævder nogen form for fastende, somderes system er ikke designet til nogen der banale vægttab, og for genopretning og rensning af hele kroppen. Vægttab - en bivirkning af denne smertefulde, men oplysende begivenhed.



    Fasting. Stadier af faste

    Først, kroppen lidt overrasket - hvorfor eringen feeds. I den tilstand af overraskelse kunne han overleve i 12 til 24 timer - så det mangler en reserve lager af kulhydrater. Så det begynder at skille sig af med reserver af næringsstoffer.

    I de næste par dage, bliver det sultendeirritabel, følsomme over for fødevarer lugte kan være vanskeligt at sove. Nogle tjener som trøst er, at vægten af ​​disse dage kan reduceres næsten to kilo om dagen. Ak, det kommer ikke fedt og glykogen og overskydende fugt, rensede tarme. Fedt er let at falme ikke ønsker at. For at skille sig af med ham bliver nødt til at gå et par flere runder golodatelnogo helvede.

    Fasting, de typer af faste Den sværeste etape med hensyn til sundhed - eracidotisk krise, der kommer på 5-10 dage fastende (afhængigt af den enkelte respons af organismen). På dette stadium kroppen forsøger at syntetisere glukose gennem oxidation af fedtstoffer. Men desværre, ufuldstændig oxidation. Det vil sige, fedtstoffer kan ikke blive sulten vand og kuldioxid, og toksiske stoffer i acetone, aldehyder og syrer.

    Under acidotisk krise harOplev selv alle tegn på forgiftning: kvalme, svimmelhed, svaghed i hele kroppen. Lidt trøst kan kun være, hvad acidotisk krise vil ende hurtigt, og fra det øjeblik begynder kroppens magt på bekostning af indenlandske reserver. Det vil sige, den sande faste.

    Efter acidotisk krise livet bliver bedrelivet bliver sjovere. I sultende humør forbedres, forsvinder dårlig ånde, sløvhed passerer. Nu er de vigtigste ting - ikke overdrive det med selvbeherskelse.

    Ved at udsulte kroppen er nødvendig for at vænne gradvist. For begyndere, eksperter rådgive at starte med en dag. Hvis de trængte essensen af ​​processen, og du kan lide det - du kan starte fastende indtil acidotisk krise: fra 4 til 10 dage. Det vil sige, indtil det bliver en opgave. Næste fastende bør omfatte acidotisk krise og tage omkring to uger.

    Og endelig, den sidste fase - nemlig es -længerevarende faste 20 dage. Deres liv er beregnet i henhold til de interne reserver. Det vil sige, hvis du har akkumuleret preizryadno fedt reserver, kunne de tyve dage være nok.

    Igen: ingen historie kort sigt faste, til at foretage lange - farligt for sundheden!



    Hvordan at "komme ud" af sult

    For begyndere tror fejlagtigt, at i fastendedet vigtigste - "at stå dage, ja natten for at holde ud." Faktisk er den vigtigste input og output af processen. Dette præparat af kroppen til at fungere i form af sult - og omvendt: tilpasning til eksistensen af ​​velnærede på den sædvanlige tilstand. Det vigtigste (det er også den mest vanskelige) - en gradvis overgang frem og tilbage.

    Intet behageligt, tro mig, er du ikke kommer til at ske,Hvis der efter to uger er du fastende til at fejre straks natreskaetes pølser. En lignende adfærd har ødelagt mange af blokaden, taget fra Leningrad på livets vej: pounce på brødet og parret kalvekød, mange af dem døde. Den omstændighed, at fordøjelseskanalen bliver sulten evner til behandling af et stort volumen af ​​fødevarer.

    Omvendt fejltagelse at glamourøse ung dame, efter at have spist koteletter og kager, og besluttede at "sulte i morgen." Kroppen til dem for denne "tak" vil ikke fortælle.

    Login: gnidningsløst indgå sult, et par dage brug for at drikke juice og spise grøntsager, kød og fedt - at udelukke.

    Exit: at komme ud af fastende, er en dag at afsætte til drikke juice og derefter starte fuldt liv med milde kulhydrat fødevarer, efter nogen tid, til at supplere sine proteiner, og i sidste instans - fedtstoffer.



    Typer af faste

    Arter sult - som hunde nerezanyh. Mange af dem bærer stolt navnet på forfatteren. Fastende "Bragg", "af Shelton", "Malakhov på", "i Nikolaev," "på Voitovich". Blot ønsker at advare dig: hvis du kunne lide nogen metode til "light", Polyubopytstvuyte at starte, hvis han har i det mindste nogle medicinsk eller videnskabelig uddannelse. Og endnu bedre - at rådføre sig med din læge: Det er en masse kontraindikationer for dette eller den slags faste.

    Tør fastende (det er absolut). Når ingen mad, ingen vand i kroppen ikke fodres. Derfor den tørre faste er meget vigtigt forberedende periode, som skal vare mindst en uge. I løbet af denne tid, fra kosten udelukker alle animalske fødevarer, søde og fede. Den meget tørre fastende varer fra 3 til 5 dage, plus en uge bør sættes på outputtet fra processen.

    Jeg må sige, at trods alle dewellness lækkerier tørt fastende (herunder rengøring og væv og orgel regenerering og foryngelse af huden), til det der er en imponerende liste af kontraindikationer. Her og sår, åreknuder og leversygdom, og endokrine lidelser.

    Andre faste kan være amatøragtig at kalde "våd". Der er stadig umuligt, men drikkevand er ikke udelukket. Det er på denne våde felt græsning store nummer golodatelnyh guruer, der insisterer på deres forståelse af processen.

    Fasting Bragg - 7-10 dag faster ikke begrænset mængde vand. Desuden skal vandet destilleres - de siger, det er bedre at rense kroppen. Under fasten velkommen et aktivt liv, og ikke er velkomne lavement.

    Fastende til Shelton - fuld (20 dage) faste på vand (kun når tørstig). Under fastende, kroppen har til at hvile. Shelton som Bragg, anvendelsen af ​​lavement.

    Fastende for Malakhov - med faste indledende rense kroppen (lever,nyre, lymfe). Under fastende, er det ønskeligt at anvende et lavement med naturlig urin eller fordampet. Og mere træk. På Malakhov anbefalinger om virkningerne af månefaser på sultende.

    Fastende til Nikolaev - langsigtet (20-21 dage), fastendestationære forhold under lægeligt tilsyn. Ud over vand til de sultende Nikolaev er ikke forbudt at drikke infusion af hyben. Derfor eventuelle "vand tricks" eller tinktur - til tiden og i begrænsede mængder.

    / Span>.

  • Efterlad et svar