Mudry - Yoga finger

indhold


Yoga behandling for den dovneNår vi hører ordet "yoga" præsenterer vimat, komplekse øvelser med et mærkeligt navn "asana", og en masse af sved. Yoga som vi tror - det er noget kompliceret, kræver særlig uddannelse for krop og sjæl.

Men yoga er anderledes. Yoga for begyndere kan være så enkel, som er gådefuldt: det virkelig bøje fingrene på en bestemt måde, kan have i det mindste nogle gavnlig effekt? Måske er det er at have! Mudra Yoga - et sæt af øvelser, som involverer kun børsten. Men dette kompleks er i stand til at berolige nerverne og forbedre sundheden af ​​forskellige organer. Dette er den enkleste og mest effektive behandling for yoga, som mange af os ikke har nok.


Hænder som en leder sundhed

Hænder som fødder indeholder mange nerveendelser. Hænder følsomme og kræver særlig omhyggelig attitude. Gymnastik til hænder og fingre bruges som en del af behandlingen og sports kompleks. Det er ikke tilfældigt anbefale børn så meget som muligt at spille med ærter og korn, grave i sandet og lege med græsstrå. Udvikle finmotorik fremmer den hurtige udvikling af hjernen. Men det er ikke kun nyttig for børn at udvikle følsomhed hænderne. Ja, voksne ikke så hjælpsomme som små, rode rundt i boghvede og sortere gennem perler. Men dem, der har foden størrelse er uændret, vil det være yderst nyttigt sæt øvelser mudra yoga.

Mudra Yoga handler om, hvordan man korrektdeltage hænder i den særlige kombination - klogt. Mudra genoprette den normale strøm af kroppen energi returnere den tabte styrke af energi flow, sender "stråler" af sundheden i den beskadigede del af kroppen og organer. Så hvad der sker, er behandlingen af ​​yoga for dovne - ingen muskelspændinger, ingen smertefuld stretching.

Det er bedst at tage yoga Mudra-bittid, morgen og aften, som for den perfekte øvelse nødvendige ro og stilhed. Men hvis du ikke kan tildele en halv time om dagen, kan du gøre klogt, selv på arbejdspladsen eller på farten. Hold kun det faktum, at under træning din hjerne ikke var optaget angst og problemløsning. Fokus på at sende en hånd i al sin positive energi.


Mudra

Alle disse øvelser er meget enkle oganbefales som yoga for begyndere. Hver mudra udføres i mindst femten minutter. Du bør komfortabelt (bedre at sidde eller ligge ned, men du kan stå eller gå, hvis du er komfortable og du kan udføre øvelsen uden afbrydelser, uanset hvad uden afbrydelse).

shell

Indikationer: problemer med halsen, stemme, hals, forkølelse
og hæshed. Mudra er ideel til højttalere og sangere, for mødre, der
en masse tid at reagere på børns spørgsmål, for lærere og dem, der
Det fungerer stemme.

Udførelse: omfavne hele højre tommelfinger
venstre hånd, så tommelfingeren af ​​den venstre touch pad medium
finger af retten.

shell

viden

Indikationer: angst og følelsesmæssig stress, sorg og depression.
Mudra stabiliserer nervesystemet, og returnerer ro og klarhed
tænker, forbedrer hukommelsen, lindrer søvnløshed og manglende evne til at
slappe af. Det reducerer forhøjet blodtryk.

Implementering: på begge hænder - tilslut puder af indekset og
tommelfinger, pinky, ring og midterste linjer, men
afslappet.

viden

stige

Indikationer: infektionssygdomme, inflammation, lav immunitet
enhver ætiologi. Mudra øger immuniteten, aktiverer naturlige
beskyttelse af kroppen, hjælper med at inddrive hurtigere.

Implementering: tage ud af hænderne på den sædvanlige "lock", håndfladen
sammen. Tommelfingeren af ​​en hånd afsat lidt strontium og surround
en ring af tommel- og pegefinger på den anden hånd.

stige

Spasnie liv

Indikationer: eventuelle hjerteproblemer, hjerteanfald, takykardi.
Mudra er i stand til at vende tilbage en person til livet, hvis du har tid til at udføre
preinfarction tilstand. Effekten af ​​dette er sammenlignet med virkningen kloge
nitroglycerin.

Implementering: på begge hænder - at bøje pegefingeren så
at den rørte puden af ​​tommelfingeren base, og
ring, mellemstore og store indsamling i en knivspids (til alle involverede tre
puder af hinanden), til den lille finger glatte.

life Saving

liv

Indikation: lav effektivitet, træthed, træthed, apati,
dårligt syn. Mudra returnerer styrke og lyst til at være aktiv,
Den returnerer en synsstyrke, reducerer træthed i øjnene.

Udførelse: med begge hænder - slutte
lillefinger puder, store og ring fingre, indeks og midterste
rettede uden spændinger.

liv

jord

Indikationer: stress, mistillid selv, lavt selvværd. mudra stiger
selvtillid, reducerer stress, hjælper det at tro på deres egen styrke.

Udførelse: med begge hænder - forbinde de store og ringfinger pads med lidt tryk. Ret dine andre fingre.

jord

energi

Indikationer: smerte af enhver ætiologi, forgiftning, forgiftning,
sygdomme i rygsøjlen og urogenitale system. Mudra renser kroppen,
medvirker til at fjerne giftstoffer, det har en analgetisk virkning.

Udførelse: med begge hænder - forbinde pads
ringfinger og tommelfinger (uden tryk), de andre fingre lempes
rettede.

energi

Efterlad et svar