Olympic Foot Health

indhold


Olympic Foot HealthSejren i vores land i De Olympiske Vinterlege iSochi næret interesse russere til sporten. Aktiv sund livsstil igen ved at blive populære. Men ikke alle nyttig øvelse. For eksempel, åreknuder brug for at vide, hvordan man korrekt belastningen fordeles uden skade på egen krop.

I de senere år blevet meget populære klasserfitness. Særlige kontraindikationer for ham ikke, men vægtløftning, som vi kender, det påvirker blodkarrene i de nedre ekstremiteter. Også ikke anbefales at gå til trin aerobic. Den omstændighed, at vener, led og ryg under træning oplever stress belastning stepper. Med den konstante stigning og nedstigning af platformen med sine årer stadig oplever stærke hydrodynamiske belastninger. Som et resultat - åreknuder, arthritis, og i nærvær af en tidligere patologi af rygsøjlen - osteochondrosis, progression diskusprolaps diske osv Derfor er folk diagnosticeret med åreknuder er bedre egnet roligere typer af træning. For eksempel, yoga, pilates. Efter at have konsulteret lægen, og hvis han gør, kan du tilmelde dig akvaearobiku. motion valg skal dog foretage en kompetent instruktør, fordi der på forskellige stadier af sygdommen varierer mængden og intensiteten af ​​de anbefalede belastninger. Den væsentligste betingelse - manglen på tunge, statisk belastning på benene. Det er bedst at udføre øvelserne liggende eller tilbagelænet.

Hidtil har sneen ikke kommer ned, kan du skateog skiløb. Men alt afhænger af den fase af åreknuder. I den indledende fase roll - nyttig, men ikke nødvendigvis i kompressionsstrømper. Når åreknuder startede formular er der risiko for blodpropper. I dette tilfælde, generelle pludselige bevægelser er kontraindicerede, kan en blodprop bryde ud og haste til hjertet. Det er heller ikke ønskeligt på længere sigt, især for mennesker med overvægt. På tidspunktet for landing på benet skibe er overbelastet. Desuden uønskede spring og relaterede sportsgrene. Stille vandreture i en time fem dage om ugen, selv erstatte regelmæssig træning i fitnesscentret. De vigtigste ting - at vælge en komfortabel travesko.

Sommer til at gå barfodet fødder på, græssetsandet eller småsten kyster. I de senere år blevet populære cykel. Faktisk på den ene side ridning på at forbedre arbejdet i muskel-venøse pumpe, der driver blodet gennem fartøjer. Men på den anden - benene er under niveauet af bækkenet, dvs. situationen ligner stående. Derfor, gå skating bedre at kombinere med normal gang. Alligevel er den mest egnede og sikker sport i denne sygdom anses for at være svømning. Vand skaber en ensartet tryk på kroppen, og derved forbedre blodcirkulationen. Belastningen af ​​sin egen vægt og er ikke mærkes i vandet musklerne arbejde mere aktivt, det stimulerer udstrømning af veneblod. Hævelse aftager, syndromet af "tunge ben" går.

Det anbefales under udendørs aktiviteterbruge en speciel kompressionsstrømper. Compression sokker, strømper eller strømpebukser fremme korrekt blodgennemstrømning og forebygge sygdommen vener. Desuden er læger rådgivet sammen med fysioterapi brug medicin, der fortynder blodet, kan forbedre blodcirkulationen og nogle er endda forebyggelse af blodpropper. Blandt dem er venotoniki indeholder Biofit-lavonoidy anlæg - Diosmin og hesperidin, for eksempel, Venarus.

Deres vigtigste handling - en normal opsvingudstrømningen af ​​veneblod, som er nødvendig for at fjerne hævelse og tunghed i benene. Men patienten er vigtigt at huske, at narkotika skal tages kurser, normalt 2-3 måneder. Men bedst af alt, konsultere en læge på forhånd phlebologist.

Olympic Foot Health

Efterlad et svar