Top 10 Secrets til at tillade ikke at fryse om vinteren

indhold


Alt, hvad vi har evigt Merzlyakov
afsløre de ti hemmeligheder, der vil hjælpe dig med at føle sig godt tilpas og ikke
fryse om vinteren.


Hemmeligheden №1: Lær
spise rigtigt

Top 10 Secrets til at tillade ikke at fryse om vinteren
Mange ernæringseksperter
Jeg er enig i, at om vinteren er det umuligt at føle sig munter og sund uden
fuld ernæring. Visse fødevarer tillade, at organet
få energi og hold dem varme. Her er nogle af dem:

  • grød
    fuldkorn;
  • varme supper;
  • ingefær;
  • krydderier (kanel,
    paprika, muskatnød, allehånde).


Secret №2: Varmer
regelmæssige drikkevarer

overvældende flertal
folk tager fejl om varmende effekt af alkoholholdige drikkevarer. organisme
Selvfølgelig er det varme op, men i en meget kort periode, hvorefter den vil begynde
miste varme ved dobbelt hastighed. Kaffe i øvrigt er også varmt nok.
Det er bedst at drikke i den kolde årstid varm chokolade og urtete.


№3 Secret: On
Hvis det er muligt, forsøge at massere hænder og fødder

Det er efter
frosne hænder og fødder, begynder personen at indse, at han var ved at blive koldt.
Prøv at gnide dine hænder ofte, og om muligt derefter benene.
Gør dig selv en massage før de går ud og vende hjem. tage
varmt fodbad med tilsætning af æteriske olier opvarmning.


Secret №4: Heat
kjole

En simpel regel, men i
minus tyve nogle piger formår at flagre uden hat og mænd
stædigt nægter at bære bukser. Men hvis du varmt klædt, gjorde et stort
del af arbejdet med at bevarelsen af ​​kropsvarme.


Secret №5: Hold fødderne
varm

Ud over vintertøj
Du skal være vinterstøvler. Når frosne fødder, bliver kroppen
sårbare over for en lang række sygdomme, og derfor, uld sokker og varm
Støvler vil hjælpe dig ikke kun varm, men også for at bevare sundhed.


Secret nummer 6: Må ikke
forsømmelse særlige undertøj

Til vinter porer
Der er en enorm mængde af mandlige og kvindelige termoundertøj. det er ikke
springe kulde og holder på kropsvarmen, selv ved den laveste temperatur. ikke
for doven til at sætte på det. Du behøver ikke bære shorts, tanktoppe og sandaler om vinteren dermed
Undertøj bør vælges efter årstiden.


Secret №7: Hærdet

Top 10 Secrets til at tillade ikke at fryse om vinteren
Hærdede folk stille og roligt
tolerere selv de mest alvorlige frost. Men du behøver ikke haste til at bade nøgen i
hul, begynder små - for eksempel morgen kontrast bruser. En
aften aktiviteter omfatter hærdning fødder. Læg et vådt håndklæde i
fryser, og når det er frosset - og tag en lille smule på det
potopchites. Efter straks sat på varme, fortrinsvis uld, sokker.


Secret №8: Nej
nervøs

Det ser ud til, at nerverne
Det kan påvirke den måde, du kold eller varm. Men når en person kommer i
stressende situation, blod begynder at stige til hjernen, og i mellemtiden lemmer
langsomt fryse. For hurtigt varme op, bør du forsøge at dramatisk strække
alle muskler, og derefter slappe af.


Secret №9: Vejrtrækning gennem næsen

Hvis du indånder i kulden
gennem næsen, derefter luft ind i lungerne ved inhalation, mere tid,
at holde varmen. Udgangssignalet fra den samme luft vil give varme til kroppen. Plus,
mens vejrtrækning gennem næsen reducerer risikoen for angina.


Secret №10: Ofte
Vær med din elskede

Elskere af hjertet slår
hurtigere, hvilket betyder, at det har en bedre blodcirkulation. Desuden en win-win
mulighed for enhver frost - knus! Ligene af mennesker udstråler varme og end
du vil være tæt på en elsket, jo bedre varmeoverførsel mellem jer.

Hvis du overholder disse
enkle regler, hver vinter vil du ikke forfærdeligt. Forblive sunde!

Efterlad et svar