Bad og sauna: hvad, hvornår og hvorfor

indhold

  • Hvad de er nu i bade og saunaer
  • Temperaturen og luftfugtigheden i saunaen og bad
  • Adfærd i saunaen og bad
  • Betydningen af ​​saunaer og bade
  • par tips


  • Bad og sauna: hvad, hvornår og hvorfor

    Svedende kan ikke kun på selvpålagte problemermen i dette bad med en kost. Og sved anbefales ikke kun på arbejde, men også i saunaen, uden at foretage nogen gestus. Hvad er forskellen mellem bad og sauna?

    Hvad de er nu i bade og saunaer</ H3>

    Hvis vi glemmer, at ikke så længe siden i hvertlejlighed havde vand og gik til badet at bade, viser det sig, at bad og sauna, det moderne menneske er nødvendig for at styrke den fysiske og mentale sundhed.

    På grund af de høje temperaturer i både Improvementen person sveder voldsomt. Husk, at huden - det største område af det menneskelige legeme orgel. Gennem huden ind i kroppen får en masse stoffer, både nyttige og skadelige. Og ikke altid klare de indre organer af udskillelse af toksiner og affald. En måde at hjælpe dig selv slippe af med ophobede giftstoffer - føre dem på samme måde, som de falder - gennem huden.

    Temperaturen og luftfugtigheden i saunaen og bad</ H3>

    Temperaturen i russisk bad sjældent overstiger mærket af 70 grader. Er det på den øverste hylde - for erfarne og modige badende.

    Temperaturen af ​​den finske sauna begynder ved 100 grader.

    Forskellen i temperatur opfattelsen i saunaen bad og direkte afhængig af fugtighed.

    Fugtighed badehus værelse konventionelt variereri området fra 50 til 60 procent. På grund af den varme gas, som udfylder rummet, forbedrer funktionen af ​​luftvejene slimhinde, forøget sved. Du indånder bogstaveligt overalt.

    I saunaen, bør luftfugtigheden ikke overstige 20procent, ellers kan du alvorligt brænde huden. Tør, varm luft sauna er ikke meget nyttigt for øvre luftveje, så saunaen anbefales ikke til folk, der har sygdomme i luftrøret og næsesvælget. (Men det er et bad!)

    Adfærd i saunaen og bad</ H3>

    Da det primære formål for at komme til badet -varme op i badet kan ikke undvære en kost. Hvis du ikke har nogen erfaring, ikke nødvendigvis slog sig med grene, nok til at svinge en kost langs kroppen, pumpe varm luft mod huden. Flyt i badet kan og bør være. Selv om det vil virke, at luften brænder åndedrætssystemet, vil den rigtige temperatur ikke lade dette ske i det virkelige liv. Men fugten kommer i bronkier og lunger og hjælpe dem til at trække sig tilbage fra skadelige stoffer.

    I saunaen kost er ubrugelig, og det giver ingen meningat øge temperaturen, der let når 120 grader. Saunaen kan og bør lempes for at sidde eller ligge ned, at komme af forstyrrende tanker og overgive hot lyksalighed.

    Betydningen af ​​saunaer og bade</ H3>
    Også nævnt at komme af toksiner og urenheder, i begge arter parvis har de samme fordele.
    Under sit ophold i dampbadet i kroppen falder mælkesyre, hvilket betragtes som ansvarlig for følelsen af ​​fysisk træthed.
    • Øget ventilation.
    • Det accelererer metabolismen af ​​alle organer.
    • Åbner porerne i huden, fjerner overskydende hudfedt - huden bliver renere, finder en sund farve og glathed.
    • Trains hjerte.
    • Exit spænding, får kroppen slippe af virkningerne af stress og slapper af.

    par tips</ H3>

    Masker til ansigt og krop gøres bedst i badet. Den blødgjorte og dampet læder med let absorbere alle de næringsstoffer.

    Kommer ud af dampbad, styrte hovedkulds ind i den kolde pool eller hul: den kontrasterende bad temperament kroppen og aktivere arbejdet i hvert organ celle.

    Efter badet (eller sauna) procedurer gnid hårdt svamp, for at fjerne venstre på hudoverfladen fedt og snavs på.

    Efterlad et svar

    Det er interessant