Hvordan at rengøre lungerne efter rygning

Dette spørgsmål vil før eller senere givet hverryger. Særlig relevant er det for dem, der har besluttet at afslutte den afhængighed og ønsker at rense din krop. Mens De tager sig af dit helbred er aldrig for sent, behøver du kun at vide, hvordan man gør det. Det er ingen hemmelighed, at vi i løbet af rygning indånder giftig røg og tjære, som er deponeret i lungerne.

Dette spørgsmål vil før eller senere givet hverryger. Særlig relevant er det for dem, der har besluttet at afslutte den afhængighed og ønsker at rense din krop. Mens De tager sig af dit helbred er aldrig for sent, behøver du kun at vide, hvordan man gør det.

Du har ikke se udseendet i rygerlungersektion? Vær sikker Polyubopytstvuyte. Jeg tror, ​​at mange mennesker vil have en stærk motivation og rygestop efter visning oplysningerne. Men selv hvis du endnu ikke kunne give helt op vane, let at rengøre og kan være nødvendigt! Det er ingen hemmelighed, at vi i løbet af rygning indånder giftig røg og tjære, som er deponeret i lungerne. Efterhånden er de fyldt med slim, små bronkier bliver fyldt op. Det ser åndenød, dårlig ånde, ryger ofte syg bronkitis. Faktisk kroppen selv er i stand til selvrensende, men hvis du ønsker hver enkelt af os kan fremskynde denne proces.

afgiftning

Hvordan at rengøre lungerne efter rygning
Der er flere enkle måder at lanceretoksiner fra kroppen og omkring lungerne. Denne brug af særlige præparater - sorbenter. Du kan bruge den simple folk opskrift - om morgenen for at drikke et glas varm mælk med en skefuld smør dessert. Det kontrolleres, at drikken udløser lunge udrensning - efter et par dage begynder en produktiv hoste og afgår med slim mørke klumper af slim. Denne hoste kan ikke undertrykke enhver narkotika - så hurtigt frem fra lunge toksiner og slim. Med samme formål, kan du tage dette lægemiddel, da græs Thermopsis - det hjælper også rense lungerne.

Hvis du ikke kan lide mælk, drikker urtetelime farve, og lakridsrod. Det er ikke nødvendigt at lave mad, du kan købe på et apotek urte te poser med disse komponenter, og drikker et glas morgen og aften.

Hvis du har mulighed for, oftere inåleskov. Fyrrenåle indeholder flygtige, som gøre luften healing. Hvis en tur til skoven er problematisk, arrangere huset granskov. For at gøre dette, skal du købe et apotek urter eller æteriske olier. Perfekt egnede aromatiske olier af enebær, fyr eller krydderurter kalk, lakrids, kogler. Hvis du har købt den aromatiske olie, dryppe et par dråber i en gryde med varmt vand, dække med et håndklæde og langsomt trække vejret i munden (ikke næsen!) I 10-15 minutter. Det samme kan inhaleres over varme bouillon af urter. Den skal gøre dagligt i to uger. Det er vigtigt at sørge for på forhånd, at du ikke har allergi på de anvendte komponenter.

En fremragende rensende effekt og har russiskbad. Det renser effektivt kroppen, forbedrer immunitet. Brug eg og birk gyvel, og på varme sten dryppe lidt pine olie.

Medicinsk vejrtrækning og Sport

Hvordan at rengøre lungerne efter rygning
Så snart du stoppe med at ryge, skal dugradvist gå videre til sport. Kun fysisk aktivitet vil give kroppen at komme sig hurtigere og blive sundere. Du bør begynde med en rask gåtur, og kun et par uger til at gå glat løb, fitness eller gymnastik. Det var under træning ventilation er genoprettet, kroppen mættet med meget nødvendige ilt.

Der er særlige øvelser,velegnet til dem, der af helbredsmæssige årsager ikke har råd til at flytte aktivt. En af dem - respiratoriske øvelser Strelnikova. I YouTube video lagt smukt, hvor bekostning af lægen hele familien (herunder børn, folk i pensionsalderen) laver simple åndedrætsøvelser. Næsten straks du vil føle en smule svimmel, der viser hjernens iltning. Efter 5-6 øvelser kommer den utrolige kraft, der varer det meste af dagen. Så prøv at være sikker! Det er ikke svært, og ikke længe - kun 7 minutter om dagen.

I yoga, er der flere respiratoriskeøvelser helt ren nemt. Igen, de ikke er vanskelige, er det vigtigt at observere ydeevnen af ​​teknikken. Det er forbudt at gøre sådanne øvelser, hvis du har alvorlige problemer med synet, brok eller hypertension. Hvis der under udførelsen af ​​du føler dig svag, svimmel, skal du sørge for at holde pause.

Så den første øvelse rense. Stå med fødderne hip-bredde fra hinanden. Løft armene lige op gennem siderne, inhalere langsomt. Nu vippe din krop frem, udånding og sige "ha". Tag fat let bøjet knæ, skubbe maven til benene, som om udkonkurrering af de overskydende luft fra lungerne. Undgå indånding. Så rette kroppen, vejrtrækning. Gentag tre gange.

Følgende øvelse styrker og renser lungerne, forbedrer blodgennemstrømningen. Det er ikke anbefales til folk med hjertesygdomme og hypertension. Det er bekvemt at sidde på en stol eller gulvet. Udånder gennem næsen, i høj grad belaste mavemusklerne, som om at klemme luften ud af lungerne. Slap din mave, så luften selv er kommet frem. Gentag vejrtrækninger i 10 sekunder, gradvist stigende udnyttelsestidspunktet.

særlige måltider

For at rense kroppen for en hurtig"Konsekvenser" af rygning er vigtigt at justere din menu. For eksempel, ananas helt rene lunger og dulme nervesystemet. Spis et par æbler hver dag. De indeholder magnesium og ascorbinsyre er gavnlige for organismen. De forskellige "farvede" frugt og grøntsager, fordi de indeholder vitaminer og mineraler, fremskynde helbredelse og let genindvinding. En kop grøn te før sengetid vil bringe kroppen af ​​toksiner, der har akkumuleret der for mange års rygning.

Den mest effektive produkt i lungen udrensning- Hvidløg. Trods dens ikke meget behagelig aroma, indeholder en særlig substans, som hurtigt opløser slim i lungerne og fjerner den fra kroppen.

Vores hjemmeside anbefaler, at de, der holder op med at ryge, ikkegive op og føre en sund livsstil. Rygere vil også finde styrken til at sige ryger "nej." Og sørg for at hjælpe din krop på alle måder sundere.

Efterlad et svar

Det er interessant