12 vaner, fremskynde din aldrende

indhold


Du kan ikke stoppe aldring specifikttillidsfuld visdom naturen og genetik. Men der er vaner, der fremskynder forekomsten af ​​rynker og reducere hudens elasticitet. Du kan gøre noget for at bremse tid, men i det mindste holde op med at skade sig selv.

Vi har samlet en liste over de tolv mest oplagte og almindelige måder at kvinder fremskynder debut af alderdom.


1. Oplevelser

Nok til at blive nervøs eller anden grund! Ja, forstår vi, at du har et krævende job, børn, ægtemænd og realkreditlån. Men hvis du ikke regelmæssigt sende dig selv på ferie, er du gammel snarere end dine kolleger og venner, der går til en massage, slappe af i yoga og spa, og mindst en gang om året til fuldt ud at hvile på den sydlige. Hvis du ikke giver dig selv en pause, som så?


2. Fejlernæring

12 vaner, fremskynde din aldrendeFemogtyve år siden kunne du råd til påchokolade bar om dagen, Coca-Cola, stegte kartofler hver nat og havet af alkohol. Og intet. Nu, når du er tredive eller tredive, det er simpelthen uacceptabelt. Især skadeligt og sukker alkohol. Både reducerer elasticiteten af ​​huden. Så forlader champagne og øl til store fester og kiks, slik og kager erstatte med frisk frugt.


3. Stole

Hvis det meste af dagen du sidder ved computeren,du bliver gammel hurtigere end kvinder, der arbejder i konfektureindustrien. Kun aktiv, men belastningen på muskler og ledbånd, men kardiozanyatiya vil give dig en god chance for at se frisk og ung i halvtreds år. Hver time, fem minutters stræk og gøre øvelser. Hver dag, at ikke mindre end 40 minutter tilbringe aktive bevægelser som at gå (helst kører) og fitness. Og mindst to gange om ugen - vægttræning.


4. Manglen på søvn

Ingen undskyldninger konstant mangel på søvn! Med hver kort nat du reducere ikke kun dit liv, men blomstringen. Det ville være ønskeligt, hvis man ser på frossen, træt og "vise" grå hud? Hvis ikke, generelt stiv: en kritisk minimum af søvn - syv.


5. Ignorerer farerne ved solen

Hvis du bor i de nordlige breddegrader, din sommerønsket om at fange så meget sol kan være ganske klart. Men venligst ikke overdrive. Tan - er ikke et spørgsmål om stolthed og en grund til at have ondt af dig: du øger risikoen for forskellige kræftformer, og i fyrre eller halvtreds år vil se lige gamle. Kig på ikke så unge, men meget garvede italienere, spaniere og græske kvinder - hvis de ikke benytte sig af en specialist på BOTOX, deres hud ser forfærdeligt. Gør ikke dette med dig, og bruge solcreme sprays.


6. Rygning

12 vaner, fremskynde din aldrendeKvinder, der ryger, er garanteret at få mererynket hud end dem, der bare smide denne grimme vane. Slip af med de mindste "rygning" borozdochek har øjne, nær mundingen og pande næsten fejle på nogen måde. Så gør hvad, men stoppe dig slack off.


7. Uregelmæssig sex

Vi har allerede skrevet om det faktum, at mere sex, denfolk gladere, mere afslappet og gladere. Desuden regelmæssig sexliv øger levetiden og betydeligt forlænger ungdom. Arbejde hårdt for at gøre sex i dit liv har været så meget som muligt.


8. Disorderly dag

Planlægning reducerer stress. Reducere stress fjerner store rynker og forhindrer fremkomsten af ​​nye. Her har du en lang ungdom. Lær at lave en plan for ugen og dagen - det er nemmere end det ser ud. Når du ved præcis, hvornår og hvad de skal gøre, behøver du ikke spilder strøm og nerver for at huske dem alle og få det hele. Du ved præcis, hvad du kan for at overvinde dagen kun et vist antal point. Og i tid til at gå i seng - er også vigtig.


9. Forkert kropsholdning under søvn

Sover på maven er dårligt! I det mindste for dit ansigt. Især hvis du er tilbøjelige til at ligge på samme kind fra aften til aften. Over tid vil den side af ansigtet afspejle alle folderne i din pude. Af den måde, kan redde situationen silke eller satin pudebetræk.


10. Overophedning lejligheder

Hvis hjemmet er koldt om vinteren, er det bedre at kjolevarmere end spille tre varmelegeme og ingen luftfugter. Gør det modsatte: sætte befugtningsanlæg i hvert værelse (og lad dem arbejde døgnet rundt), og varmelegemet, bruge "point" og tændes kortvarigt. Så hold din hud mere fugt og forblive ung længere.


11. Forkert kropsholdning

Hvis du er vant til at leve krog, risikerer duHan ser ældre end hans år. Lige tilbage altid giver indtryk af, at dens ejer - en ung, energisk, selvsikker person. Fordi kun en ungdom turretless iboende naturlige evne og ikke til at bøje under en regn af modgang. Hold din kropsholdning, styre dig selv, bruge specielle kropsholdning korrektorer, indtil du bliver ligesom den gamle gamle kvinde svækket.


12. Misbrug af kosmetik

Nogle kvinder føler, at de er uden makeupse nøgne. Dette er ikke sandt. En kvinde, der bruger penge på cremer og skygger, og en kosmetolog hud faciliteter og tjenester, ser meget friskere og lysere end den, der forsøger at maskere hud mangler. Og jo længere du bruger "make-up" i stedet for kollagen masker og cremer med Q10, jo mindre sandsynligt, at du nogensinde vil være i stand til at vise folk uden makeup. Under et lag af makeup, er din hud ældning dobbelt så hurtigt. Har du brug for det?

Efterlad et svar