Afslut ryge med lethed

indhold

  • Hvorfor har vi beslutter at holde op?
  • Lad os prøve at sortere
  • Til hver sin egen
  • "Undskyldninger"
  • Og giver det mening?



  • Hvorfor har vi beslutter at holde op?

    Afslut ryge med lethed
    Årsagerne kan være meget forskellige: om forfølgelsen begyndte, og selv om vinteren er nødt til at løbe ud på gaden for at ryge; helbred begyndte at spille tricks - en formiddag hoste mistænkeligt strammet; udseende lader meget tilbage at ønske - huden svinder, gule fingre, hår og lugt fra munden, så den mest modbydelige ... Der er mange muligheder, og hver har sin egen.

    Her er blot en fornuftig idé at gennemføre i praksisdet viser sig, ikke alle og ikke straks. Samtidig læger i én stemme sige, at langt de fleste rygere er i stand til at holde op til dig selv, at fysisk afhængighed af nikotin mange gange mindre end af alkohol eller narkotika. Dette er den første vanskelighed.

    En anden vanskelighed er, at metoderne ogbetyder, at der en gang for alle lover at slippe af tobaksafhængighed - oceaner af drikke, og orientere det en gang kan ikke engang forberedt Addiction spørgsmål mand. Valg sådan, at øjnene divergerer, i hovedet begynder splid, og automatisk taget ud af hænderne på en anden cigaretpakkerne ...



    Lad os prøve at sortere

    Hele masse af metoder til at slippe af tobaksafhængighed kan inddeles i tre store grupper.

    • Den første gruppe metoder baseret på medicinsk forslag i bredeste forstand af ordet.
    • Den anden gruppe forbundet med zoneterapi (akupunktur, electropuncture, moxibustion, akupressur, etc.).
    • den den tredje gruppe omfatter forskellige stoffer som nikotin udskiftning, og forskellige andre organer, der giver lettere og hurtigere at overvinde nikotin afholdenhed syndrom.

    Oftest eksperter skaber deres, egne metoder, kombinerede metoder alle tre grupper. Og førerne af en "cocktail" af hans sag er skabt for hver enkelt patient.

    Det eneste de fleste læger konvergere -du nødt til at stoppe med at ryge med det samme. Efter kun 30 minutter efter den sidste koncentration indånding nikotin i aftager blod og hvis dette øjeblik udholde, fysisk behov for en anden "dosis" tager kun tre dage.



    Til hver sin egen

    Men hvis det var så simpelt, rygereomkring os var det ubetydelige. Faktisk afhængigheden af ​​cigaretter er meget, meget individuelt. Lad os prøve at finde ud af hvem og hvorfor ryger, og hvordan han virker til at slippe af med denne vane.

    nervøs. Manden ryger at falde til ro, samletanker, tage dig sammen. Ofte ryge i sengen om natten. Oftest er det præget af eksplosive eller bare intense følelser, de fleste af dem - negativ. Kolerisk, melankolsk og uhyggelige blanding af begge. Det kan godt være ekstraordinært, kreativ.

    Afslut ryge med lethed
    Hvad skal jeg gøre? Derefter nødvendigvis brug for en læge, og dette erindividuelle "cocktail", som bør være omhyggeligt hente alle de ingredienser verificerede. Det er muligt, at der kræves korrektion lægemiddel - Mindst sedativer. Og, selvfølgelig, nødt til at opgive alkohol, fordi i vores krop cigaretter og alkohol hænger sammen, så at sige, på det genetiske niveau. Og for denne type person et glas vin eller et skud af vodka kan være "trigger", der vil lancere en velkendt og fuldautomatisk handlingsprogram (cigaret - lighter - stramning). En person kan endda ikke ved første varsel at røgen igen.

    Pragmatisk. Cigaret til ham - dette er kun en form for rekreation. Han tager glæde i processen, ofte ryger cigarer, cigarillos eller rør, der fast klæber til billedet - husk Churchill eller hans landsmand Sherlock Holmes. For pragmatisk vigtigt ritual komponent - sige, eftermiddagskaffe og en cigaret eller en cigar og cognac. Oftest er det sangvinsk, viljestærk og beslutsom, begavet med en vis magt: forretningsmand eller politiker.

    Hvad skal jeg gøre? Læger har intet at gøre her. For sådanne mennesker er ofte den eneste myndighed, de er. Udtalelsen fra andre, herunder læger, for dem er ikke kritisk. Ingen hypnose, ingen nåle, vil ingen psykoterapi i dette tilfælde ikke arbejde, fordi folk bruges til at tro kun på sig selv. Og han vil være i stand til at holde op, hvis han beslutter. Opmuntre ham til at tage et sådant skridt kan for eksempel en hobby med høj fysisk aktivitet (Mountain bike, klatring, rafting på bjerget floder, osv).

    afhængig. Den særlige fornøjelsen af ​​at ryge det ikke modtager. For en afhængig - det er en måde for kommunikation. Han begynder at ryge for virksomheden, og i en meget tidlig alder. På arbejdet, aldrig misser en røg pause, og ikke fordi de ønsker at ryge, og fordi vi har brug for.

    Hvad skal jeg gøre? Uafhængigt af en sådan mand vil ikke give opcigaret nogensinde. Det vil tage meget lang forløb psykoterapi og psykosocial rehabilitering (proces kan tage et par år). Reagerer godt på hypnose, det reagerer på alle de "skrækhistorier" om rygning, den ideelle målgruppe for anti-rygning (social) reklamer.

    i kærlighed. Og jeg elsker uselvisk, at grissladre. Cigaretten selvfølgelig. Rygning elsker, trækkes ind i rækken af ​​rygere næsten fra første sug. De er vigtige entourage - interessante lightere, skinnende pakker, diverse tilbehør. I de fleste tilfælde disse mennesker er kinæstetisk - det vil sige, opfatter verden gennem taktile fornemmelser, de har stadig brug for at røre, føle, twist i hans hænder.

    Hvad skal jeg gøre? Gør sådan en person til at stoppe med at ryge, kanKun under trussel om magtanvendelse eller andre trusler mod liv og helbred. Kan hjælpe stoffer, der forårsager kvalme angreb i rygning, fysisk terapi, akupressur, akupunktur - dvs. påvirkning gennem berøring. Det er vigtigt at give en form for alternative cigaretter - selvom Sony Playstation Portable, selv de nyeste "feature-rige" de fleste vil ikke have en mobiltelefon, PDA selv med en stylus, selvom enhver hobby, der kræver arbejde med sine hænder. Ellers vil en sådan person at vende tilbage til cigaretter, især hvis arbejdet er relateret til møder og længere perioder sidder bag et skrivebord - det er helvede for kinestetika.



    "Undskyldninger"

    Nummer 1. Klassisk kvinde "undskyldning" - Jeg ønsker ikke at stoppe med at ryge, fordi jeg er bange for at blive fed

    Afslut ryge med lethed
    Faktisk har mange opgiver cigaretterneer begyndt at sløre for vore øjne. Her er blot et afslag intet at gøre med at ryge. Simpelthen sidst restaureret følsomheden af ​​smagsreceptorer i munden, og selv de mest almindelige fødevarer begynder at virke guddommeligt lækker. Hvordan kan du modstå? Det starter øget absorption af alle lækker inden for rækkevidde.

    Er det muligt at undgå vægtøgning? Bestemt. Vi skal bare holde huset frisk frugt og grønt, og at de slukke deres tørst efter nye smagsoplevelser. Især god i dette tilfælde sure bær som tranebær, vinter kun at finde det er problematisk nok. Nogle hjælper lille flaske mineralvand normale, som de altid bære med dem. Der var et ønske om at ryge eller gå til stall for brownies - stoppet otpili et par slurke, og du kan gå videre.

    Nummer 2. "Undskyld" særligt avancerede brugere: rygning hjælper med at beskytte mod sygdom Parkinson

    Faktisk var det sådan undersøgelseAmerikanske forskere. De har endda foreslået, at tobak indeholder nogle nervebeskyttende. Bare vælg det endnu mislykkedes. Og det leveres ikke i sin rene form og i selskab med fire tusinde andre komponenter i tobaksrøg, såsom cyanid, benzopyren, ammoniak, cadmium og andre skadelige stoffer sikkert. Således at den beskyttende virkning, og hvis det er til stede, er negeret risiko for sygdomme hele bunke.



    Og giver det mening?

    Den måde rygeren reagerer at nægtetobak, afhænger helbredstilstand, alder og, vigtigst af alt, om hvilken fase af det såkaldte syndrom af nikotin mennesker op med at ryge. Og dog, hvis du holder op med at ryge, ikke "sluttede hans" dødelige og uhelbredelige sygdomme, kroppen til sidst får befri dig selv fra virkningerne af forgifte hans giftstoffer røg.

    Undersøgelser viser, at patologiskændringer i luftvejene, såsom forgiftning forårsaget af afbrænding af tobaksvarer, kompenseres for i gennemsnit inden for et år efter personen er stoppet med at ryge. Ja, og andre indikatorer er gradvist vender tilbage til normal.

    Så hvis det viser sig at give op cigaretterdig selv - fint. Tja, hvis du ikke gå ud - du har brug for at høre specialister, narcologist, psykoterapeut. Det er ønskeligt, at anbefalingerne behandlet deres venner, kolleger, virtuelle bekendte. Og alle skal lykkes.

    Efterlad et svar