indhold



Ifølge de seneste forskningsresultater, massage hjælper helbrede
søvnløshed, styrke immunsystemet, forebygge præmenstruelt syndrom, og så
etc., og lignende. Måske er det derfor mange klinikker har allerede inkluderet i massage
liste af standard terapeutiske procedurer.

Tip: Ingen må du
kraft til at opgive den såkaldte massage, der gør dig til en favorit
(En favorit), men det er nødvendigt at finde tid til dette, en professionel massage. her er
blot et par grunde til, at dette bør gøres.



Farvel smerte!

Uanset hvor banalt det lyder, men
massage er særlig effektiv til behandling af rygsmerter og nedre ryg. Forskere Health Center for Sundhed Studies, i Seattle,
Washington, opdagede, at effektiviteten af ​​massage er overlegen i forhold til andre
wellness-behandlinger såsom manuel terapi og ogmassagegloukalyvanie.

Årsagen til dette fænomen er stadig ukendt, men flere undersøgelser
Vi har vist, at massage reducerer niveauet af stresshormoner i kroppen -
cortisol, og øger godt humør hormoner - serotonin og
dopamin. Disse gunstige ændringer haft en positiv virkning på hjertefrekvensen,
lavere blodtryk og til at blokere smerte receptorer i nervesystemet.
Massage forbedrer også blodgennemstrømningen til musklerne, hvilket bidrager til deres genopretning
и сохранению мышечного тонуса.

"Desuden, massage reducerer smertefuldt
fornemmelse i migræne, klan kampe, og endog kræft, og blunts
følsomheden af ​​organismen i fibromyalgi, "- siger Tiffany Field Candidate of Sciences, direktør for forskning
Institut for Touch Research Institute ved Medical Institute of Miami.

"Positive ændringer
efter blot et par sessioner af massage sparet næsten hele året ", -
tilføjer Ph.d. Partap Khalsa,
manualshchiku læge og medicinsk direktør for programmet for det nationale center for komplementær og aliernativnoy Medicin (National Center for komplementær og alternativ medicin)
på National
Institutes of Health (National Institutes of Health). Dette agentur
Det er involveret i finansieringen af ​​store inden for manuel terapi forskning og
massage.



Hej, god nats søvn!

Udsving i flere typer
hjernebølger forårsager afslapning eller stress i kroppen. Som følge af
undersøgelse foretaget Touch Research Institute,
massage øger deltabølger - bølger, der er ansvarlige for en dyb sund søvn. "Derfor,
Mange falder i søvn på briksen », - Field forklarer.



Med afkastet, intellektet!

Under Touch Research Institute undersøgelse om
undersøge forholdet mellem søvn og massage, fandt også, at 15-minutters massage
Det hjælper til at forbedre koncentration og overordnet mental aktivitet. "Ifølge
Ifølge patienterne, efter massage de følte en usædvanlig briste af energi som
efter jogging », - Field siger. Analyserne viser også, at aktiviteten af ​​hjernebølger,
massage, der stimulerer, øger hjernens magt.



Her koldt!

Massage hjælper med at forhindre
forkølelser og infektioner, da det fremmer udviklingen i
krop naturlige "dræberceller", den første serie af forsvar af immunsystemet.
"Vi ved, at cortisol ødelægger naturlige" dræberceller », - Field siger. - Således
da massage nedsætter cortisol niveauer, det styrker immunceller
system. " Massage styrker immunforsvaret, selv hos mennesker med en svækket brand
immunsystem, såsom i patienter med brystkræft.



Gå væk, sorg!

Sænkning cortisol og
øge niveauet af serotonin og dopamin betyder reducere stress, angst
og depression. "Vi ved, at når den højre side af den øgede aktivitet i det frontale
vi deler en hjerne deprimeret og ængstelig, og i venstre side af aktiviteten -
Vi føler en følelse af årsagsløse glæde og lykke, - fortsat Field. - Ifølge vores
observeret, at massage reducerer aktiviteten af ​​den højre frontallap og
Det øger aktiviteten venstre. " Følelse god efter en massage - en
af årsagerne til, at mange klinikker tilbyder patienter gennemgå et kursus af massage,
nervøs før en vigtig operation, og kræftpatienter, der gennemgår kemoterapi.



Fuck off, PMS!

En lille undersøgelse
24 er de stærkeste kvinder med præmenstruelt syndrom viste, at
Massage reducerer PMS symptomer såsom smerter, hævelse, hyppige ændringer
humør. Kombiner massage med gennemprøvede værktøjer til behandling af PMS,
for eksempel, fitness (fliser og mørk chokolade).

Efterlad et svar